Рецепты с лимоном для похудения

Самый простой рецепт с лимоном для похудения – это, собственно, нарезать 1 лимон крупно, предварительно помыв, и бросить его в свою фляжку с водой. Кисловатый вкус будет освежать, с таким напитком вы получите витамин С и почти не получите лишних калорий, а еще рецепт поможет вам… приучить себя к обязательному употреблению воды, а не сладких напитков. Однако народная мудрость представляет нам не только это – лимонных рецептов очень много, некоторые из них пришли из спорта и основываются на манипуляциях с количеством жидкости, другие – опираются на недоказанные теории из области биохимии человека, третьи – ну, просто вкусно кому-то было, наверное.

Спортивные рецепты с лимоном для похудения

Знаете, какая самая главная проблема поджидает любого новичка тренажерного зала? Ему придется… нет, не преодолевать себя на каждой тренировке, а учиться есть заново. Народные «женские» диеты из серии «не ем после 6» в сочетании с тренировками после работы могут за пару месяцев серьезно подточить ресурсы иммунной системы. Обычно вместо похудения тут начинаются полный разлад с собой – неведомо откуда взявшиеся отеки и увеличение веса, падение рабочих весов, полное нежелание продолжать весь этот «ЗОЖ». Собственно, на этом этапе подавляющее большинство людей зал бросит, выберет какую-нибудь махалку ногами и диету построже, тем самым закрыв себе путь к приличной фигуре.

В общем, после тренировки надо есть. Но вот как успеть переварить рекомендуемую белковую пищу, если ЖКТ, скажем так, «вяловат»? Рациональный человек, конечно, сходит к врачу перед применением любых народных рецептов.

Но большая часть попробует, что называется, со слов старших товарищей и на свой страх и риск:

• пить лимонный сок за полчаса до еды, богатой белком. Способ вообще не рекомендуется никому, так как слишком активно воздействует на ЖКТ, и может спровоцировать многочисленные проблемы от кислотного рефлюкса до гастрита. Отчаянные и очень здоровые пьют по 100 мл сока перед ужином, ни с чем его не смешивая;
• пить лимонный сок с холодной водой. Метод чуть мягче. Берется 2 лимона, из них вручную выжимается в стакан сок, доливается 300 мл ледяной воды, лучше прямо с кубиками льда. Пьется за 20 минут до еды. Рецепт, кстати, теоретически довольно сложно отнести к ускоряющим пищеварение. Все-таки холодная вода не способствует секреции. Объяснение тут дается другое. Якобы, если пить 300 мл воды со льдом и лимоном перед ужином, потратишь аж целых 100 ккал на обогрев той самой воды для удобоваримой для тела температуры. Информация наукой не подтверждается, однако в народе рецепт активно используется. Ну, кому интересны дополнительные 15 минут на кардиотренажере, если можно просто проглотить водички?;
• поздний ужин, состоящий из 80-100 г куриной грудки отварной «безо всего» и половинки лимона, нарезанного ломтиками. С точки зрения безопасности для ЖКТ – самый приличный рецепт, но, опять же, подойдет только здоровому человеку, и ужин все-таки должен состояться хотя бы за полчаса до сна, чтобы изжога точно себя никак не проявила. Курицу, кстати, можно заменить на минтай безо всего, но, вероятно, вы не захотите;
• ледяная вода с соком двух лимонов, и 200 г старого доброго обезжиренного творога после. Творог брать плотный, в котором 18 г белка, а не творожок-замазку. Рецепт основан на действии казеина, и рекомендуется тем, у кого проблемы со сном из-за чувства голода и переутомления нервной системы. Правда, лучше все-таки дождаться опорожнения мочевого пузыря, прежде чем ложиться в постель, иначе проведете ночь в увлекательных путешествиях и опять не выспитесь.

Рецепты с лимоном для похудения в бане

Собственно, рецепт один, варьируется лишь количество «подходов» к парилке, и количество поедаемых лимонов.

Важно: противопоказанием является повышенное давление, пониженное давление, любые проблемы с сосудами и сердцем, метеочувствительность, проблемы с зубами, ЖКТ, и почками.

Потребуется: 1-2 свежих лимона, около 30 г свежего липового меда, чай зеленый, ромашковый, или липовый, порядка 2 л на человека, без лимонов и сахара.

Перед началом процедуры – мытье под горячим душем, пилинг любым скрабом, отдых перед заходом в парилку 5 мин. После 1 захода в парилку пьется стакан чая, затем через 5-7 минут нужно съесть часть лимона с медом. Снова в парилку. Повторять по самочувствию, смывая пот после каждого захода в душе.

Есть экстремальная версия этого рецепта – парятся в сухой сауне без питья, когда возникает жажда, кладут в рот ломтик лимона. Рецепт не рекомендуется никому, так как может вызвать сильное обезвоживание, с последующей необходимостью восстанавливать водно-солевой баланс в стационаре под капельницей.

Рецепты с лимоном для похудения против аппетита

Множество рецептов домашних лимонадов для похудения применяются одинаково. Напиток пьют перед едой, примерно минут за 20, по 150-200 мл. Выбрать можно любой, ценность их примерно одинакова – освежают, помогают получить дополнительные витамины и воду, и делают рацион более разнообразным:

• 1 лимон, 25 г корня имбиря и 1 ст. л. меда залить 1,5 л чистой фильтрованной воды комнатной температуры, настаивать 3 часа;
• 1 лимон с кожурой, 25 г корня имбиря свежего, 1 ч.л. корицы молотой, 1 ст. л меда плюс 1,5 л чистой воды;
• два предыдущих рецепта, но вместо меда используется жидкий стевиозид;
• первый рецепт, без меда – все ингредиенты сложить в кастрюлю, и кипятить 20 минут, чтобы получить горячий имбирный чай. Некоторые, кстати, и мед тоже добавляют, но считается, что он теряет свои полезные свойства и становится даже откровенно вредным для организма после нагревания;
• далее – в рецепт с «вареным» напитком можно добавить такое же количество отвара ромашки, зеленого чая, иногда — черного чая или отвара душицы.

Применяются лимоны и в антицеллюлитной косметике домашнего приготовления:

• для очищения кожи в бане и улучшения кровообращения предлагают измельчить цедру 3 лимонов и смешать со стаканом меда и парой столовых ложек спитого кофе. Составом массируют тело, и его оставляют на коже на время посещения парной, затем смывают;
• для массажа – в молочко для снятия макияжа добавляют сухую цедру лимона и спитой кофе. Иногда туда же советуют всыпать и молотой корицы, составом массируют проблемные зоны перед контрастным душем;
• и всем известно, что если настоять 200 мл оливкового масла на 100 г цедры лимона, и добавить туда несколько капель эфирного масла можжевельника получится средство ничуть не хуже антицеллюлитных масел из аптеки.

В общем-то, перед применением любых лимонных рецептов надо дополнительно исключить аллергию на цитрусовые. Все составы домашней косметики нужно тестировать на коже до применения, и ни в коем случае не использовать, если проявляется хоть малейшее изменение внешнего вида.

Маски, масла и средства для скраба не рекомендуется применять более 1 месяца подряд, для постоянного ухода за кожей, не в период похудения, лучше использовать более мягкие средства. Лимонные напитки не рекомендуется сочетать с жирной и крахмалистой пищей, а также с обычными сладостями – может начаться изжога даже у здорового человека. Кроме того, если применяются рецепты с лимоном регулярно, придется завести столь же регулярную привычку к гигиене полости рта. Ведь сок может повредить эмаль зубов.

Прочитайте другие полезные статьи по теме:

Чеснок и лимон для похудения
Сода с лимоном для похудения
Лимон натощак для похудения
Корица с лимоном для похудения
Имбирь с лимоном для похудения

Видео-рецепты с лимоном для похудения

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: