Лайфхак для парней: как добавить 💰 своей девушке? Причины резкой потери веса
Казалось бы, что плохого в резкой потере веса? Не к этому ли стремятся многочисленные последовательницы диет? Но на самом деле, потеря веса ниже нормы может быть симптомом серьезных заболеваний, сопряженных с опасностью для жизни. Резкая потеря веса на фоне диеты также не слишком полезна – сильный стресс и несбалансированное питание обычно приводят к тому, что обмен веществ замедляется, и в дальнейшем похудение становится довольно трудной задачей. Кроме того, если похудение связано с краткосрочной диетой, в будущем ее последовательницу может ожидать такой же стремительный набор веса. Такая реакция совершенно естественна для тех, кто возвращается к «додиетическому» режиму питания. Если вы на диете, помните, что медики не рекомендуют сбрасывать больше, чем 0,5-1 кг в неделю. Причем, чем меньше ваше отклонение от идеального веса, тем медленнее должно быть похудение.
Причины резкой потери веса
Условно, можно разделить все причины на:
1. Связанные с питанием и физическими нагрузками;
2. Связанные с определенными заболеваниями.
Чем плоха резкая потеря веса от диеты и упражнений? Коротко – тем, что это, скорее всего, будут последние килограммы, которые вы сбросите в ближайший год-два. Слишком мощный метаболический отклик, вызванный программами экстренного похудения, приводит к тому, что их сторонники начинают поправляться буквально от стакана сока по окончанию программы. В группе риска следующие стратегии быстрого снижения веса:
1. Диета, полностью лишенная животного белка (все виды овощных, фруктовых, «кашных» диет);
2. Курсы очищения кишечника при помощи клизм на фоне рациона с преобладанием овощей;
3. Диеты, калорийность рациона в которых ниже 1200 ккал;
4. Программы, которые требуют воздержания от пищи в течение 4-6 часов до и после физической нагрузки;
5. Тренировочные планы, требующие более 8 часов интенсивной кардионагрузки для непрофессиональных спортсменов;
6. Экстремальные безуглеводные и низкоуглеводные диеты.
Бывает, что и после окончания плана похудения человек продолжает резко сбрасывать вес. Это означает, что программа была настолько сильным стресс-фактором, что изменила метаболизм. Тут самое время поговорить о резком снижении веса по медицинским параметрам.
У бывших худеющих наиболее часто возникают нарушения обмена тиреоидного гормона – так называемая базедова болезнь. Щитовидная железа начинает производить слишком много гормона, обмен веществ ускоряется еще сильнее, и для поддержания жизнедеятельности организм расщепляет ценные мышечные ткани. Процесс может привести к необратимым изменениям и даже к смерти, если вовремя не будет купирован медикаментами. Если вы употребляете 2000-2500 ккал и не тренируетесь чаще, чем 5 раз в неделю, но все равно таете на глазах, стоит обратиться к эндокринологу.
Похудение могут вызвать и нарушения работы ЖКТ – непроходимость желудка и кишечника, воспаление 12-перстной кишки, гастриты, язвы. Причина потери веса в том, что пища фактически не переваривается, она может выходить из организма в том же виде, в котором поступила. Кроме того, пациент испытывает боли, что естественным образом уменьшает потребление им калорий. В итоге организм истощается. Единственный положительный момент – заболевания ЖКТ редко бывают «комфортными» даже в начале течения и человек обращается к врачу раньше.
Если вы заметили, что худеете резко и без видимых причин, следует немедленно отправляться к врачу, особенно, если перед этим вы применяли строгие или несбалансированные диеты для похудения.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Мой папочка — высокий, красивый, здоровый мужчина однажды начал резко худеть и через три года умер от рака . Когда он умирал, от него почти ничего не осталось — настолько он похудел! Так что лучше уж быть полным, румяным, цветущим, зато здоровым (здоровой)!!!! А проводить над своим арганизмом всякие эксперименты очень опасно, особенно без позволения на то врача. (
Я вот однажды сбросила 7 кг за месяц. Это как, считается резкой потерей? Наверно да. При этом мой начальный вес был совсем не гигантским а всего-то 75 кг при росте 170 см.
А сбросила я их можно сказать «нечаянно», я стала кушать маленькими порциями не больше 1500 ккал в день и ходила по часу каждый день в быстром темпе. Взвеситься смогла только через месяц — 7кг.
Екатерина, эт о не резкая потеря. Ты ведь что-то для этого делала. Резкая потеря опасна когда вес падает безо всякой на то причины. а о такой потере мечтает каждая из нас. если бы я сбросила 7 кг, мне бы хватило.
Конечно если человек вдруг ни с того ни с сего теряет вес это повод обратится к врачу. Я, например, видела случай, когда мужчина, весивший около 90 кг, вдруг похудел килограмм на 20. Оказалось — у него сахарный диабет.
Девочки, худеть нужно медленно и уверенно, зачем нужны эти скачки в весе. Сегодня ты скинула 5 кило, завтра 6 набрала. А кожа то не резиновая, появляется куча дефектов, от которых очень трудно избавиться!
Быстрая потеря веса всегда вызывает повышенный интерес окружающих. Знаю из собственного опыта, что это очень неприятно, поэтому не надо форсировать события, пусть потеря происходит медленно. Это и физически комфортнее, и морально.
Меня зовут Ольга,у меня резко начал снижаться вес, в течении 1.5 месяца я потеряла около 7 кг.,что делать и куда идти.Подскажите пожалуйста…буду очень признательна…
Ольга, здравствуйте, проверьтесь на паразитов, если такой проблемы не обнаружится, советую вам есть больше овсянки, гречки, хлеба, макарон и простых углеводов.
Админ, спасибо,но с этим как раз таки все нормально,паразитов нет…с остальным тоже все хорошо…
Ольга, был бы ок, вы бы не худели
Значит вы потребляете меньше энергии, чем расходуете. Опишите свой рацион на день, рост и вес, физические нагрузки.
Админ, питаюсь как обычно питалась, ничего не менялось в рационе…рост мой 1.63,а вес на данный момент 57 кг,была 63кг…работа связана с очень сильной физической нагрузкой,но раньше это не влияло…я стала больше времени проводить у компьютера, переживать из-за работы…может быть ли это причиной резкого падения веса?
Ольга, стресс может быть причиной. Советую вам попить комплекс витаминов В с магнием и постараться сильно не переживать, в крайнем случае можно обратиться к психотерапевту. Ну и попробуйте увеличить калорийность рациона, позволяйте себе больше сладкого, например темного шоколада — это отличный антидепрессант природный, ешьте бананы, сухофрукты например.
Админ,спасибо большое, обязательно последую вашему совету…благодарю вас,за то что отозвались на мою просьбу…
Ольга, удачного набора веса
Сидела на низкоуглеводной диете,результат не заставил себя ждать,за 4 месяца минус 22 кг, была 86 стала 64, теперь у меня проблема- вес стремительно продолжает падать, очень переживаю.Подскажите пожалуйста, что делать.