Для этого рецепта нам понадобятся именно свежие ягоды. Но не стоит сразу пугаться, ведь все составляющие сезонно можно найти на любом фруктовом прилавке. Если же говорить о сезоне конкретно то, разумеется, это пора всех фруктовых коктейлей – лето. Во время приготовления вам понадобится клубника и малина, которую можно вырастить на собственном дачном участке. Так же необходимо добавить чернику и яблочный сок, что тоже не должно составить труда. Смешав все это с газировкой вы получите освежающий витаминный коктейль. Он не только утоляет жажду, но и не «откладывается» в жир. Это объясняется тем, что все из перечисленных ингредиентов легкие и натуральные. Такой напиток должен входить в рацион всех приверженцев здорового образа жизни. Придется по вкусу не только взрослым, но и детям, которые обожают фрукты и ягоды. Всего за 10 минут вы сможете порадовать всю семью вкуснейшим ягодным напитком!

Ингредиенты для приготовления коктейля из свежих ягод с расчетом на четыре порции:

• малина свежая — пол стакана;
• ягоды клубники — 1 стакан;
• черника — 50 грамм;
• газированная вода — 1.5 стакана;
• концентрат яблочного сока — 150 миллилитров;
• кубики льда.

Способ приготовления коктейля из свежих ягод:

Клубнику промыть и удалить хвостики.

Газировку необходимо сначала немного охладить. Малину промыть слегка в холодной воде, дать воде стечь.

Ягоды черники перебрать, удалить листики и испорченные ягодки, промыть в холодной воде.

В чашу блендера положить ягоды малины и клубники.

Затем добавить промытую и перебранную чернику.

Залить яблочным концентратом ягоды.

Взбить все ингредиенты в чаше до однородного состояния.

Из за черники напиток получается насыщенно бордового цвета.

Переливаем полученную жидкость в бокалы или стеклянные стаканы.

После добавить газированную воду и осторожно перемешать.

Газированная вода будет пениться. Подавать коктейль из свежих ягод лучше всего сразу после приготовления.

Коктейль очень красиво смотрится в высоких бокалах, чтобы охладить напиток добавьте кубики льда.

Пищевая ценность коктейля из свежих ягод:

• жиров — 0 грамм;
• белков — 1 грамм;
• углеводов — 24 грамма;
• натрия – 15 миллиграмм;
• железа – 4%;
• витамина С – 27%;
• кальция – 1%.

Калорийность 100 грамм напитка составляет 96 калорий.