Очищение организма льном

Среди многочисленных манипуляций подобного формата очищение организма льном стоит особняком. Большинство рецептов с этим продуктом безвредны. Некоторые – даже полезны, если соблюдать все остальные рекомендации по натуральному оздоровлению. Вот только ждать от льняных рецептов исцеления от всех болезней сразу не стоит. Большинство народных способов «чистки организма» с этим продуктом работают в силу того, что просто позволяют снизить калорийность питания и увеличить количество, простите, походов в туалет. А коль скоро под очищением у нас понимают похудение, отзывы в большинстве случаев, будут положительными. Кроме того, большая часть рецептов про лен сопровождается еще и теми или иными рекомендациями по здоровому питанию в целом. Кое-кто советует отказаться от мяса и молочного, другие – от кофеина. Последнее – полезней, но в любом случае, все льняные рецепты сработают только если помимо них делать что-то еще.

Теория очищения организма льном

Обычно очищение организма льном преследует цели:

снижения веса, особенно если человек питается обычными продуктами и уверен, что причина ожирения – в «загрязнении внутренней среды». На самом деле она, конечно же, состоит в том, что данный человек слишком много ест, и его тело просто откладывает лишнюю энергию про запас. Но гипотеза о шлаках и токсинах популярней, коль скоро у каждого из нас найдется знакомый или знакомая, который ест как не в себя, поглощая постоянно пиццы, мороженое, пирожки и шоколадки и остается стройным. Скорее всего, правда, вы не видите, что данный персонаж частенько ест 1 раз в день и пресловутый пирожок, или имеет какое-нибудь интересное хобби типа спортивного скалолазания или бега на вертикальный километр, о котором вы и понятия не имеете. Но все же. Такие люди бывают. И потому обывателю проще верить в токсины, чем в переедание и малоподвижность;
избавления от запоров. Как раз эта утилитарная цель и может достигаться при помощи питья льняной взвеси по утрам. Вы можете пить, оно может давать вам дополнительную клетчатку, что и может решить проблему. Особенно если никаких нарушений нет, и вызвана она простой человеческой любовью к белой муке, белым макаронам, сухому мясу и рису;
улучшение состояния кожи. Тут вопрос должен решаться комплексно. Льняные семена, мука и прочие производные льна действительно содержат ряд полезных для нашей кожи компонентов. Ненасыщенные жиры позволяют ей выглядеть более молодой и сияющей, клетчатка, очищая кишечник, косвенно борется и с многочисленными «несовершенствами кожи», как это принято сейчас называть. Лен мягко регулирует гормональный фон женщины, и может избавить от проблем, связанных с дисбалансом гормонов тоже. Однако результаты сильно зависят от исходных данных, и того, почему возникла проблема, а не от вида льна;
есть исследования, доказывающие, что человек действительно может ощутить снижение аппетита, поедая продукты со льном. Правда, все это не имеет никакого отношения к типичной логике худеющих со льном. А она такая. «Что первично в процессе похудения? Очищение организма. Если организм сильно зашлакован, то здоровое похудение почти невозможно. Важно не только избавиться от лишних килограммов, но и сохранить здоровье кожи и волос. Благодаря растительной клетчатке и аминокислотам, а так же отсутствию углеводов с помощью семян льна можно очистить организм от шлаков, токсинов и лишней жидкости. Это значит, что нормализуется работа выделительной системы, что позволяет не только снизить вес, но и закрепить результат. Семена льна оказывают обволакивающее действие на слизистую оболочку пищеварительного тракта и мешают всасыванию токсинов. Так же семена льна помогают избавиться от запоров и очистить кишечник от шлаков и каловых масс, активизируют перистальтику кишечника и препятствуют всасыванию жиров, тем самым повышая эффективность очищения организма, а значит помогают снижать вес. Растительная клетчатка так же укрепляет иммунную систему и уменьшает риск онкологических заболеваний». В народном взгляде перемешаны ЖКТ, метаболизм, шлаки, токсины, похудение, очищение. А на самом деле все просто. Больше клетчатки и омега-три – больше сытости, меньше аппетит. У тех, у кого аппетит вызывается недостатком омега-три и клетчатки. А вот относитесь ли лично вы к ним, большой, как говорится, вопрос. С другой стороны, если принимать лен правильно, вреда от него не будет.

Народные рецепты очищения организма льном

Большая часть рецептов очищения посвящена применению семени льна. Действительно, его можно купить чуть ли не в любом супермаркете, где есть отдел для диабетиков, на большинстве продуктовых рынков, торгующих крупами вразвес, и в некоторых аптеках.

Семена льна нужно принимать не более 50 гр. в сутки. Их можно добавлять в супы, салаты, каши, соки, молочные продукты, предварительно перемолов семена в кофемолке. Можно употреблять целиком в виде настоев и отваров:

с вечера в термосе заварите 2 чайные ложки семян двумя стаканами кипятка. Пейте по пол стакана перед едой 4 раза в сутки. Последний раз принимайте перед сном;
1 столовую ложку семян залейте стаканом кипятка и варите 30 минут после закипания. Пейте по половине стакана за 30 минут до еды 4 раза в день. Отвар варите свежий утром и днем;
напиток из льняного семени нужно готовить каждый день. Отвар или настой должен быть свежим, иначе он потеряет свои свойства;
семена храните не более полугода в темном прохладном месте в стеклянной таре;
и помните, что похудение должно быть комплексным. Используя только лишь семена льна значительно похудеть не удастся. Следите за своим питанием, исключите сладкое, мучное, жирное, копченое. Обязательно пейте много чистой воды. Забудьте о газированных напитках. В них очень большое количество сахара. Употребляйте меньше соли. Включите в свой рацион больше овощей и фруктов. Обязательно давайте своему организму физические нагрузки, это способствует сжиганию жира. Непременно высыпайтесь, избегайте стрессов и помните: похудение должно быть здоровым.

Употребление льняного семени противопоказано при серьезных заболеваниях печени, поэтому заранее проконсультируйтесь с врачом. После 10 дней приема продукта нужно сделать перерыв на 10 дней.

Очистка семенами льна

Есть и утилитарные народные рецепты от запора, их тоже частенько описывают в статьях про очищение организма:

взять 1 чайную ложку отрубей пшеничных, и 1 чайную ложку семян льна, залить половиной литра кефира. Стакан кефира выпить перед сном. Остальное оставить в кухне на ночь и выпить утром. Возможна вариация с половинной дозировкой и без теплого кефира утром, его можно заменить на 1 стакан теплой воды с соком лимона или без него;
взять столовую ложку льняной муки на стакан кефира, размешать, выпить, заесть 8 ягодами чернослива;
просто есть льняную кашу утром, и пить стакан кефира с ложкой льняного семени вечером;
пить столовую ложку льняного масла утром натощак, до завтрака за полчаса, запивая стаканом теплой воды.

Применяя любые народные рецепты, даже здоровые, проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть заболевания почек, печени, сердца, желчевыводящих путей и отклонения в работе ЖКТ.

Прочитайте другие полезные статьи о льне:

Отвар семян льна для похудения
Чем полезны семена льна?
Чем полезно льняное масло
Льняная каша для похудения