Очищение организма имбирем

Поклонники ЗОЖ делятся на два довольно непримиримых лагеря. Первые ищут любые рецепты очищения организма имбирем, чаем, кефиром, грибами, чем угодно, лишь бы ликвидировать последствия от … проживания в современном мире, полном токсинов разного происхождения. Вторые считают, что очищать организм – самое бессмысленное занятие изо всех существующих. Здоровый организм способен очищать себя сам естественным путем, а вот при различных заболеваниях никакие рецепты очищения не помогут – лечиться надо у врачей, при помощи научно обоснованных медицинских методов, а не собирая рецепты по интернету. Есть и скептики-практики – они не верят ни одной из предложенных точек зрения в полной мере, а все способы оздоровления предпочитают проверять на себе.

Как происходит очищение организма имбирем

Те, кто в принципе считает очищение организма необходимой процедурой, полагают, что имбирь умеет:

• выводить из организма токсины, накопленные за долгие годы «социального» (т.е. умеренного) употребления алкоголя;
• избавлять печень от последствий злоупотребления жирной пищей;
• очищать почки и мочевыводящие пути, в том числе, как ни оптимистично это звучит, и избавлять от мочекаменной болезни тоже;
• очищать кровь, правда, что конкретно имеется ввиду под очищением крови установить не удалось, но, вероятно, тут речь идет о понижении уровня «плохого» холестерина.

Причем в большинстве текстов, относящихся к наследию натуропатии, даны следующие признаки того, что вам уже пора очищать организм:

• белки глаз потеряли яркий белый цвет;
• аппетит не соответствует физической нагрузке — либо отсутствует при достаточно высокой активности, либо, напротив, слишком сильный при недостаточной физической активности, либо вообще никак не зависит от нагрузок и не соответствует здоровому аппетиту ранее;
• человек испытывает проблемы с пищеварением – запоры или поносы становятся довольно частым явлением, организм перестает очищаться сам, или страдает от дисбактериоза и неправильного пищеварения;
• человека мучает постоянная усталость, он никогда не высыпается, сколько бы времени не уделял сну, и почти никогда не чувствует себя бодрым, не приняв стимулирующий напиток с кофеином.

По мнению сторонников Аюрведы все это является ненормальным состояниям, и наличие даже одного такого признака – экстренный сигнал к очищению. Строго говоря, найти современного горожанина старше дошкольного возраста без хотя бы одного симптома довольно сложно. Не высыпаются и не чувствуют себя бодрыми все, чуть ли не с сентября по апрель, потому и растет популярность различных очистительных рецептов.

Как очищают организм имбирем

К чести авторов очистительных рецептов, большинство из них не вреднее обычного сладкого чая. Самый «главный» имбирный очистительный напиток готовится так:

• берется 20 г тертого корня и заваривается 1 стаканом кипятка. Настаивается напиток 20-30 минут в чайнике, затем в него добавляется сок лимона и мед, и пьется все это перед завтраком, за полчаса, в объеме 100 мл. Остальную часть можно допить в течение дня, мелкими глотками независимо от приемов пищи.

Этот рецепт не столько для целевого очищения, сколько для общего укрепления здоровья. По мнению сторонников процедуры такой чай улучшает пищеварение, помогает очистить печень и почки, и дарит человеку бодрость без кофеиново-таниновых стимуляторов. Принимать такой напиток по данным одних источников достаточно месяц в межсезонье, т.е. в начале осени и в начале весны, а по данным других – необходимо постоянно.

Для тех, чья печень реально пострадала от алкоголизма, например, существует более «заряженный» рецепт:

• Заварить 20 г корня 1 стаканом воды, хранить смесь в холодильнике. Начать прием с 10 капель отвара, утром натощак. Затем постепенно увеличивать количество, каждый день на 2 капли, доводя до 40 капель утром натощак, держать эту дозировку 15 дней, и плавно уменьшить (тоже на 2 капли каждый день), возвращаясь к 10 каплям. Затем сделать 14-дневный перерыв, и снова вернуться к очищению.

Чтобы вывести алкоголика из запоя и очистить его организм иногда используется следующая смесь – 40 г имбиря, 30 г корня копытня европейского, 30 г полыни горькой. Смесь предлагается заварить в термосе на 2 часа кипятком, пить по 1 стакану натощак. При отравлениях ту же смесь дают каждый час, или за 10 минут до планового приема пищи.

Официальная медицина и очищение организма имбирем

В рецептах, иногда одобряемых официальными медицинскими источниками у полезного корня совершенно другое применение. Имбирный настой советуют пить, максимум, для очищения бронхов от мокроты, или для того, чтобы облегчить симптомы простудного заболевания. Растение обладает противовоспалительным эффектом, который и помогает избавиться от проблем со здоровьем. Кроме того, корень имбиря признается в качестве мягкого иммуномодулятора, но не всеми медицинскими источниками.

Фактически, никакие чистки организмов современными врачами не назначаются. В общеупотребительном контексте имбирный чай, конечно, более полезен чем растворимый кофе с порцией растительных сливок и конфетой вприкуску, но серьезных проблем со здоровьем его употребление не решит. Та же «хроническая усталость» часто бывает вызвана нерациональным использованием времени отдыха (в основном, на лежание с планшетом на диване или другую подобную деятельность, а не на занятия посильной физкультурой на свежем воздухе) вкупе с нерациональным же питанием. Состояние хронической усталости связывают в большей степени с несбалансированной диетой, причем, что называется «в обе стороны». Плохо сказываются на здоровье и попытки похудеть с голодовками и отбивающими аппетит рецептами, в том числе, и «имбирными», и переедание, бездумное поглощение различных вкусных, но неполезных продуктов, и дефицитный по основным макронутриентам рацион.

Потому прежде чем что-то там чем-то очищать, любой врач посоветует вам привнести в свою повседневную практику следующее:

• здоровое полноценное питание. Если лишнего веса объективно нет, а есть какие-то эстетические проблемы типа «живота и боков» или других проблемных зон — на полную потребность организма в калориях и макронутриентах, по крайней мере, на тот период, пока усталость не пройдет, и вы не почувствуете себя здоровым человеком;
• уход от любых диет в стиле «ешь то, не ешь это», в том числе, и от обосновываемых древними духовными практиками;
• регулярные приемы пищи, через определенные интервалы времени, от 3 до 6 приемов в сутки, не до чувства тяжести в желудке;
• исключение избыточного кофеина и танина. Наши любимые напитки можно пить по 2 порции в сутки, а размер порции 150 мл. Весь остальной дефицит жидкости удовлетворять водой, а не газировками и соками;
• регулярную и посильную физическую нагрузку. В норме человек должен хотя бы 30 мин в день проводить в движении, особенно если его работа не предусматривает перемещения тела в пространстве при помощи ног. Для современного офисного служащего лучше идти с опережением этой нормы, и вдобавок к ходьбе на воздухе записаться еще и в фитнес-клуб для выполнения посильной программы тренировок с отягощениями;
• полноценный и здоровый сон (да, именно в ущерб любым вечерним занятиям и развлечениям) минимум 8 часов в сутки. Причем, первое время вам будет казаться, что сна мало и вы будете спать больше.

Вдобавок к этим мероприятиям можно, конечно, если ЖКТ здоровый и аллергии нет, попить и имбирного чайку тоже, хуже-то от него точно не будет.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова.