Отзывы о раздельном питании

Как ни странно, отзывы о раздельном питании сугубо положительные. А тех, кто пытается писать о нем что-то более правдивое, обычно забрасывают всякими «сперва добейся». На самом деле, данная доктрина, как и любое почти бездоказательное учение, собирает самых отчаянных поклонников. Но в самом раздельном питании есть и рациональное зерно. Оно помогает многим изменить вредные пищевые привычки вроде обеда в гамбургерной, на более полезные. И пусть руководством к приготовлению салата служит какая-то смутной научной ценности таблица, все же, это салат, а не картошка-фри. Потому и полезно. Принцип работы раздельного питания для похудения прост – средний рекомендованный сторонниками данной системы рацион будет менее калорийным, чем типичный обывательский привычный. Некоторые адепты и вовсе во избежание проблем питаются одними грудками и овощами. Впрочем, обо всем подробней.

Содержание статьи:

• Отзывы о раздельном питании от медиков и физиологов
• Отзывы о раздельном питании известных людей
• Положительные отзывы
• Отрицательные отзывы
• Видео о раздельном питании

Отзывы о раздельном питании от медиков и физиологов

Самый известный, давно растиражированный на просторах Интернета отзыв принадлежит авторству к.б.н. Р. Минвалеева. Он пишет, что раздельное питание – штука далеко не такая полезная, как нам принято говорить. Причина проста — человеческий пищеварительный тракт самой природой разработан для переваривания смешанной пищи. Белки, жиры и углеводы не «расщепляются в одном котле», а спокойно усваиваются «кто в желудке, а кто и в кишечнике». Это доказанный факт. А вот брожение и гниение – признаки, простите, того, что человек либо слишком много ест, и ему нужна помощь диетолога, либо, уже угробил себе пищеварение. И тогда ему – к гастроэнтерологу, за назначением ферментов. Ну а шаманские танцы с табличками и совместимостью еды только отвлекают от главного.

«Не очень» отзывается от раздельном питании и к.м.н. Е. Зуева. Доктор пишет на своем блоге, что эксперименты в духе слепого следования табличкам никому еще не добавили здоровья. Равно как и строгие белковые, и другие исключающие определенные группы продуктов диеты. В качестве альтернативы предлагается простое дробное питание здоровыми продуктами. И гречку вместе с мясом – не просто можно, но и нужно. Хотя бы из тех соображений, что данное сочетание проверено веками.

Отзывы о раздельном питании известных людей

Вся информация в этом разделе собрана из открытых источников Интернета, и ни коим образом не является интервью упомянутых в тексте знаменитостей или домыслами автора.

Известная писательница Екатерина Мириманова считает раздельное питание удобным инструментом для похудения. В ее системе ужины организуются по принципам раздельного питания, и достаточно большое количество людей пишет об этом хорошие отзывы. Многим действительно проще употреблять либо молочные продукты, либо мясо с овощами, либо крупы с овощами в один из приемов пищи. Справедливости ради, остальные приемы на системе Миримановой далеки от ортодоксального раздельного питания.

О позитивном влиянии раздельного питания не раз говорили такие звезды, как Валерия, Анна Седокова, и Вера Брежнева. Причем, в других источниках рационы данных звезд далеки от ортодоксального понимания. В общем, как и с любыми трендами, известные люди ищут в этом что-то свое.

Положительные отзывы о раздельном питании

Авторы положительных отзывов из интернета отмечают обычно следующие факты:

• есть по раздельному питанию веселее и сытнее, чем по обычным рационам для худеющих, то есть по монодиетам и прочим семидневкам на яйцах и апельсинах;
• можно, для разнообразия, что-то готовить, в сети масса кулинарных рецептов и довольно развитое сообщество последователей диеты;
• вес уходит относительно быстро, особенно если сдерживать себя в размерах порций;
• выходит все это достаточно недорого;
• похудеть можно настолько, насколько хочется. Большинство достигает нужного веса без особых проблем;
• можно составить разнообразное меню, куда с успехом включаются сезонные продукты.

Обычно авторы отзывов уверены, что это полезное питание, и основывают свое мнение сугубо на этом. Большинство сочетают диеты с физической активностью и медленно, но верно снижают вес.

Многие авторы положительных отзывов сидели на простых диетах из интернета – магги, японской, рисовой и пр. Сравнивая опыт, замечают, что раздельное питание лучше.

Но это не всегда так, бывают и индивидуальные особенности переносимости диеты. Например, девушка, похудевшая с 58 до 51 кг пишет, что первое время голод ощущался почти всегда, несмотря на то, что приемы пищи были обычными по объему и ничем не отличались от недиетических. На самом деле такое может быть. В норме мы привыкли, например, добавлять в кашу масло или в творог сметану. Это повышает калорийность на 20-30% и повышает чувство удовлетворенности пищей. Если отказаться от «не одобренной диетой» добавки, калорий будет меньше, соответственно создание дефицита станет более вероятным.

Можно встретить в отзывах о раздельном питании и «неявные бонусы» для здоровья – так, кому-то удалось избавиться от сильной аллергии. У другой девушки улучшилось состояние кожи. У третьей – прошли вызванные белковой диетой запоры. Такие эффекты тоже вероятны. В самих продуктах для раздельного питания нет ничего плохого – это те же, рекомендуемые всеми диетологами мира, зеленые овощи, каши, источники белка и фрукты, только в непривычных между собой сочетаниях. Обычно такая пища содержит много клетчатки, и более натуральна, чем обычный рацион, частично состоящий из полуфабрикатов и соусов. Кстати, отказ от большинства «покупных» соусов тоже помогает сэкономить калории и избавиться от проблем с кожей. А что до нормализации функции ЖКТ – она естественна на почти любом рационе, богатым овощами и фруктами.

Отрицательные отзывы про раздельное питание

А вот отзыв человека, который испытал на себе обычное питание «смешанное», но с ограничением порций, и раздельное. Девушка пишет, что диета работает, вес постепенно снижается, но никаких существенных изменений по сравнению с обычной здоровой диетой нет. Зато чувство голода наступает почти сразу после приемов пищи, состоящих, например, из каши и овощей, и чуть позднее – после белка с овощами. Из плюсов – только существенный дренажный эффект, который присущ и любому рациону, богатому овощами и фруктами.

Другой автор отзывов делится негативным опытом. Да, раздельное питание не помогает привить общую культуру употребления пищи. Вот, например, обожала девушка сладкое. Так в рамках того же рациона «по табличке» можно кучу всего этакого съесть – и фрукты, и сухофрукты, и мед. Конечно, успешно наедала она своими сладостями калории, и получалось, что, вроде бы, ничего и не съела, но и энергии получила много.

Отрицательные отзывы пишут и те, кто получил с системой слишком маленький результат – например, минус 5 кг за 8-10 месяцев. Почти все авторы отзывов считают, что поначалу система сложна, но потом к ней привыкаешь. К слову, привыкнуть можно к чему угодно, в том числе и к подсчетам калорий и взвешиванию порций. Но можно и к раздельному, вдруг, кому-то так проще. Постарайтесь просто убедиться, что получаете продукты всех групп, необходимых для здоровья человека.

Прочитайте полезную информацию о раздельном питании:

Меню раздельного питания для похудения
Принципы раздельного питания
Рецепты раздельного питания
Таблица раздельного питания
Диета 90 дней раздельного питания

Видео о раздельном питании

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова