Лайфхак для парней: как добавить 💰 своей девушке? Находка для тех, чьи девушки и супруги работают в сфере услуг: маникюр, брови, ресницы и так далее
🤔 Вы же наверняка задумывались, как помочь своей половинке зарабатывать больше? Но что делать, если во всех этих маркетингах и процедурах не разбираешься от слова «совсем»? Мы нашли выход — это сервис VisitTime
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите
— Персонализирует скидки, чаевые, кешбек и предоплаты
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать
А еще там первый месяц бесплатно, поэтому лучшее, что вы можете сделать сейчас — установить или показать его своей принцессе Всё интуитивно понятно и просто, достаточно нажать на этот текст и запустить чат-бота
Ольга:
Сегодня первый день второй недели. Отвес составил 5 килограмм. Пью много (2 литра), еду не солю совсем.Саша:
Сегодня начала эту диету начальный вес 93кг. При росте 162см.
Оля:
Я снова на эту диету. 1/21 — 63,7
олеся:
привет девчонки,я на этой диете четвёртый день и у меня -6кг,пила йогурт 1.5% фругурт он слатенький и кефир...Аннютта:
Очень рекомендую данную методику, особенно тем кому уже за пятьдесят. Прекрасно помогают убрать лишние...
Настал сезон клубники, предлагаем вам приготовить ...
Любите голубцы, но нет времени и возможности отвар...
Чтобы готовить и полезно, и вкусно, следует не заб...
Обычно рыбий жир в капсулах принимают те, кто не м...
Простой чай с мятой считается народной медициной л...
Стоит ли исключать из рациона насыщенные жиры? Опы...
Обычно как сделать талию тонкой нам советуют подру...
Диета Кейт Уинслет
Британская актриса Кейт Уинслет никогда не была худышкой в голливудском смысле этого слова. Действительно, высокий рост, широкие бедра, и общий цветущий внешний вид – вот ее отличительные черты. Большинству российских зрителей девушка запомнилась по роли в фильме «Титаник», однако с тех пор звезда сбросила более 25 кг веса. Как ей это удается, при том, что она является мамой, и, по собственному признанию, скорее будет пить пиво и есть бифштекс, нежели станет вегетарианкой или сядет на низкокалорийную диету? Однако требования киноиндустрии достаточно жестки – вы можете не быть миниатюрной, но созерцать жировые отложения на экране людям вряд ли захочется. И Кейт похудела. Что же она ест?
Принцип действия диеты Кейт Уинслет
Процесс похудения был построен на абсолютно здоровых принципах – ограничение калорийности рациона, уменьшение порций и введение в меню продуктов, богатых протеином и жирными кислотами омега-три. Последние значительно ускоряют метаболизм, позволяя увеличить энергетические траты. Для того, чтобы организм получал балластные вещества и необходимые углеводы, в рацион введена овсянка, несладкие фрукты и овощи. Это помогает сделать порции более значительными по объему и не испытывать чувство голода. Против аппетита в диете звезды работает и дробное питание, и питье большого количества минеральной воды без газа.
Кроме того, с началом диеты нужно заниматься физическими упражнениями, которые строят сухую мускулатуру, и помогают дополнительно уменьшить объемы и ускорить обмен веществ. Кейт Уинслет выбрала ежедневные получасовые тренировки по системе Пилатес. «Звезда» занимается обычными упражнениями без реформера и других тренажеров, просто выполняя их на полу.
Меню диеты Кейт Уинслет
Утро следует начать с 250 мл минеральной воды. Пить минералку нужно натощак, можно добавить лимонный сок. С момента приема воды до завтрака должно пройти как минимум полчаса.
Завтрак состоит из 150 г лосося, форели, макрели или любой другой жирной рыбы и 100 г овсянки, сваренной на воде. Можно использовать в качестве приправы любые пряные травы и лимонный сок, а вот обычную соль употреблять во время диеты не рекомендуется – она задерживает жидкость, и сбрасывать вы будете гораздо медленнее.
Второй завтрак – 200 г ягод, или яблоко или апельсин. Желательно чередовать эти продукты, и стараться не переедать. Обычно мы нарушаем диету из-за того, что думаем яблоки или ягоды полезны в любых количествах, но на самом деле правда сурова – одно яблоко или апельсин или 200 г ягод составляют полную порцию для тех, кто стремится снизить вес.
Обед состоит из белкового омлета и 150 г жирной красной рыбы. Нужно взять 2-4 белка и рыбу и приготовить на сухой сковородке. Добавить к этому можно либо зеленый салат, либо порцию брокколи, приготовленную на пару.
Ужин — 150 г рыбы или креветок, или морского коктейля. Можете добавить к этому любые салатные овощи, но маслом заправлять категорически запрещается.
Дополнительно за 2 часа до сна вы можете перекусить яблоком и 4-5 орешками. Лучше всего подходят для этой цели фундук или миндаль. Эта диета подходит тем, кто готов пожертвовать некоторым временем на приготовление правильной пищи. Кроме того, вам придется носить блюда и перекусы с собой – у нас пока что белковый омлет, рыба на пару и брокколи на пару – редкость. На самом деле, можно составить на основе этой диеты более гибкий рацион – например, есть обезжиренные куриные грудки, а утреннюю кашу заправлять льняным маслом, чтобы получить жирные кислоты омега-три. Если вы всерьез настроились похудеть, знайте, что придется внести в рацион некоторые изменения – нужно рассчитывать размер порций в зависимости от суточной калорийности, может статься, что вам будет нужно скушать не 100, а 150 г овсянки, и так далее. В любом случае, снизить вес на этой диете можно, и вреда здоровью она не нанесет, за исключением случаев наличия хронических заболеваний почек, печени и сердца.
Важно: прежде чем сесть на диету Кейт Уинслет проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
Ещё много интересного:
8 отзывов к записи Диета Кейт Уинслет
Данная диета является высокобелковой. Потребление большого количества белка вызывает не только такие неприятные последствия как вздутие живота и повышенное газоотделение, но и вредна для почек, печени и желчного пузыря. Кейт Уинслет, так же, как ни один другой человек, ведущий активный образ жизни, не может придерживаться такой диеты больше 5 дней. В диете практически полностью отсутствуют углеводы, необходимые организму: зеленые салаты содержат 5-10 грамм углеводов, а дневная норма для взрослого человека — 200-300 грамм. На ночь лучше всего есть молочные продукты, они содержат белок длительного расщепления — козеин, который поможет не просыпаться ночью с чувством голода. А вот жиров в диете немало: хотя жирные кислоты из рыбных жиров полезны, но не в таком количестве — рыба 3 раза в день — это перебор. Резюме: диета катастрофически несбалансированная, ничего, кроме вреда для здоровья, она не даст. Если у человека есть предрасположенность к заболеваю выводящих путей, диета может привести к серьезным проблемам.
Дорогие худеющие! Перестаньте верить в сказки о чудодейственных таблетках и диетах. Единственный разумный подход — это здоровое сбалансированное питание из года в год. Поверьте — звезды худеют именно так. Их рацион продумывают диетологи и реализуют личные повара.
С уважением,
Врач-диетолог Александра Окунь.
Наслышана о диете Кейт Уинслет. Так хочется попробовать ее, так как она не требует каких либо жертв и голоданий. Стоит лишь правильно и полноценно питаться, плюс и спортом заниматься! С понедельника буду сидеть на такой диете))
Да это самый правильный вариант -дробное питание! Я уже месяц стараюсь привыкнуть.. Не всё получается конечно! Так хочется вместо простого белкового омлета забацать обыкновенный и с колбаской….но главное пытаться, а не объедаться бутербродами на ночЬ!
Ой, как мне такой завтрак нравится)) Жирная рыбка, форелька особенно и овсянка, каша на все времена, моя любимая)) И обед хорошо, обожаю любую рыбу (ну, кроме сушеной разве что) и ужин тоже, креветки я ела бы и ела. Только вот не вредно ли столько рыбы есть и только лишь её. хорошо ещё, что можно иногда заменять курицей. И на сколько дней такой рацион? Сколько потерять можно килограмм?
Да ну! Мы с удовольствием созерцаем на экране жировые отложения например Большой Мамы или тетушки Хлои, или других толстушек и ничего. Пусть ест женщина ничего страшного. Ох везде эти физические упражнения, как эе надоело-то!
эх,а я была бы рада стать похожей на кейт,она очень стройная и красивая (хотя тут вряд ли диет заслуга)).но что-то правда белков много,соглашусь с отзывом диетолога выше!и все-таки попробую,хоть на эти 5 дней,заманчивый рацион-вкусный и облее-менее полезный)))к тому же у меня белки часто от вкусностей для семьи остаются,будет куда их теперь девать)))
Знаю, что для моего организма эта диета не подойдет. Полное отсутствие углеводов вызывает у меня сразу же головные боли, головокружение, слабость. Мне больше нравится раздельное питание, это когда белки и углеводы употребляются раздельно, а промежуток времени между приемама не должен составлять менее 2-х часов. Я реально худею при таком питании. Не одна диета не может быть универсальной, подходящей для всех.
По-моему неплохая диета, рыба, фрукты, овощи, салатики. Согласна с небольшими порциями, что бы не наедаться «до отвала» и сокращением соли, она действительно задерживает жидкость в организме. По себе знаю, не могу жить без всего соленого, поэтому стала её меньше использовать.