Крабовая диета

Крабовые палочки – один из самых популярных в России продуктов. Появившись в нашей стране лишь в 90-е г. ХХ века, крабовые палочки быстро и прочно обосновались на столе. Правда, чаще всего они используются как ингредиент для салатов. Между тем, с крабовыми палочками можно готовить суп, их можно фаршировать, можно обжаривать в панировке и употреблять как самостоятельное блюдо.

Благодаря своей низкой калорийности (всего 80 ккал на 100 гр. продукта), крабовые палочки могут входить в состав диетического меню. А для тех, кто желает похудеть быстро, существует специальная крабовая диета. Как и все другие диеты, диета на крабовых палочках имеет свои достоинства и недостатки. В интернете крабовая диета заслужила самые различные отзывы. Безусловно, она стоит того, чтобы на нее обратить внимание.

Меню крабовой диеты

Для достижения быстрого похудения крабовая диета предполагает, что 3-4 дня в ваш рацион входят только крабовые палочки (200 гр.) и кефир с жирностью 2,5% (1 л). Разделите этот объем на 5 примерно равных порций и ешьте в течение дня с промежутками в 2 часа.

Кроме этих продуктов, можно пить без ограничения чистую воду и минеральную воду без газа, зеленый чай без сахара.

Употребление жиров, в т.ч. растительного масла и майонеза, в течение крабовой диеты исключается.

Достоинства и недостатки крабовой диеты

Качественные крабовые палочки готовятся из сурими – фарша морской рыбы. Сейчас чаще всего основой крабовых палочек становится фарш минтая. Этот рыбный фарш подвергается термической обработке, а затем замораживается. Благодаря такому способу производства пищевые свойства крабовых палочек сохраняются довольно долго.

Естественно, настоящие крабовые палочки сохраняют все достоинства морской рыбы. В их составе содержится большое количество витаминов Е и А, группы В, полиненасыщенные жирные кислоты, максимальное количество белка и минимальное – углеводов. Такой состав обеспечивает при соблюдении крабовой диеты чувство насыщения, не смотря на минимум калорий.

Однако современные производители при изготовлении крабовых палочек вводят в их состав много химических добавок. Красители, консерванты, ароматизаторы, растительный белок иногда составляют 50-70% ингредиентов крабовых палочек! Такой продукт не только не подходит для диеты, но и опасен для здоровья. Поэтому, решив сесть на крабовую диету, внимательно подходите к выбору крабовых палочек. Ни в коем случае не приобретайте дешевые крабовые палочки и изучайте написанный на этикетке состав.

Определить качество крабовых палочек можно по их внешним признакам. Если они легко сгибаются или крошатся, имеют нехарактерный запах и странный привкус, употреблять их не стоит.

Вы нашли качественные крабовые палочки и решили все же худеть на крабовой диете? Пожалуйста, помните, что это экстренный вариант похудения. Соблюдение диеты на крабовых палочках дольше 3-4 дней может привести к истощению, авитаминозу и значительному ухудшению самочувствия. Но в умеренных количествах крабовые палочки могут употребляться ежедневно, в рационе других диет.

Крабовые палочки можно добавлять в овощные салаты. Разморозив, обваляв их в муке, и обжарив до золотистой корочки в растительном масле, вы получите идеальное блюдо для перекуса. Приготовленные таким образом крабовые палочки по вкусу напоминают пончики, но содержат минимум калорий.

Важно: прежде чем сесть на крабовую диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – Татьяна Лукьяненкова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: