Диета Синди Кроуфорд

Сегодня какие только популярные планы питания не называют именами знаменитостей. Диета Синди Кроуфорд тому подтверждение. В русскоязычном мире существует как минимум три версии на этот счет, ну а если верить западным модным блогам – все пять. Как быть, и что действительно считать залогом стройности супермодели девяностых? Сама Синди Кроуфорд отрицает сидение на диетах-расписаниях. По ее словам, лучше здорового питания и фитнеса, а также долгой счастливой жизни с мужем и детьми, не помогает ничего. Однако вернемся к диетам.

Диета Синди Кроуфорд или модельная

Сразу оговоримся, что данная диета приписывается также и Клаудии Шиффер, и Наоми Кэмпбелл. А еще она известна под названием «диета манекенщиц». Сидеть на диете предстоит 3 дня, потеря веса составит 3-4 килограмма, в зависимости от исходных данных. Диета относится к низкоуглеводным высокобелковым планам, поэтому категорически запрещена людям с почечной недостаточностью.

Меню диеты Синди Кроуфорд:

Завтрак: Стакан воды с лимонным соком. Через полчаса – одно яйцо всмятку. Еще через полчаса – чашка натурального зеленого чая.

Обед: 170 г обезжиренного творога. Через 15 минут – чашка зеленого чая.

Ужин: 170 г творога 0 %, зеленый чай. Ужин должен состояться не позднее 16.00 по местному времени, дальше — только зеленый чай и вода без газа.

Диета Синди Кроуфорд сбалансированная или Зона

Автором «диеты Зона» является профессиональный диетолог Барри Сирс. Он считает, что для вхождения в зону сжигания жира важна не только калорийность питания, но и соотношение питательных веществ. В каждом приеме пищи сочетаются 40% углеводов, и по 30% жиров и белков. Есть рекомендуется часто, как минимум пять или шесть раз в день.

Примерное меню:

Завтрак: яичница из 4 белков, посыпанная пармезаном. 150 г винограда, цельнозерновой тост.

Перекус: салат из мидий, зеленого яблока и латука, заправить легким майонезом. Дополнительно съесть зерновой хлебец.

Обед: 30 г сыра, апельсин или яблоко.

Ужин: 150 г мяса, порция фасоли, столовая ложка оливкового масла в качестве заправки к салату из свежих овощей и грибов.

Эта диета Синди Кроуфорд является признанным ФДА США рационом здорового питания. В Америке «Зону» рекомендуют пациентам кардиологии и всем желающим снизить вес.

Диета Синди Кроуфорд суповая

Народная молва предписывает этой диете невероятную популярность в кругах моделей. Как бы там ни было, суповая диета может избавить вас от пяти килограммов за неделю. Правила просты: в день вы можете есть сколько угодно приготовленного по специальному рецепту супа и добавлять дополнительные продукты. Итак, рецепт прост: взять небольшой кочан капусты, 100 г корневого сельдерея, 1 большой красный болгарский перец, 2 помидора, 3 луковицы. Все это великолепие нарезать, залить водой и отварить до мягкости. По некоторым версиям в суп можно добавить бульонный кубик, однако это замедлит выведение жидкости, так что вес будет сбрасываться медленнее. Суп можно пропустить через блендер, тогда он вроде как становится вкуснее.

Дополнительные продукты:

День 1 – любые фрукты, кроме сладких, 1 кг.
День 2 – любые овощи, кроме картошки, 1 кг.
День 3 – овощи и фрукты, 1 кг.
День 4 – 2 банана и стакан молока.
День 5 – 1 запеченная картофелина и овощной салат.
День 6 – 1 отварная куриная грудка без соли.
День 7 – 300 г говядины и овощной салат.

На самом же деле, суповая диета распространена под названием «немецкая». Парадокс заключается в том, что в Германии ее называют «русская». В любом случае, из-за отсутствия ограничения по количеству еды, диета не рекомендуется тем, кто не умеет контролировать порции.

Важно: прежде чем сесть на диету Синди Кроуфорд проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

6 отзывов к записи Диета Синди Кроуфорд

1. 

   Люба говорит:

   16 марта 2014 в 22:23

   Мне понравился сбалансированный вариант диеты. А вот в суповом варианте непонятно, что значит любые фрукты, кроме сладких, не припомню ни одного несладкого фрукта.
   • 

     Рая говорит:

     05 апреля 2014 в 14:07

     Люба, как же? А лимоны? Грейпфруты горькие, кислые яблоки, пресные груши и т. п.
     А вообще хорошее и простое средство для похудения — танцы!
2. 

   Пыша говорит:

   30 марта 2014 в 13:45

   Наверное все эти звезды пользовались одной диетой. Ну то есть неизвестно чья это диета, вряд ли она русская. в любом случае она мне не нравится. Пусть звезды мучаются, а я воздержусь,спасибо.
3. 

   Елена говорит:

   1 апреля 2014 в 12:53

   Боже, какая же она красотка! Давно занимаюсь по её видео -кассетам, а вот что они использует определённую диету не знала! вчера начала похудение по её методике. Воду с лимоном я и до того пила, но за 15 минут до завтрака…так что тут пришлось немного привычки поменять.. От творога ломится полка в холодильнике )))Но я его люблю, так что три просижу без проблем!
   • 

     Зина говорит:

     02 апреля 2014 в 20:06

     Наверное красота — понятие растяжимое. Мне совсем не кажется она красоткой. Русская красота намного шикарней.

     Хорошо отрицать диеты тем, кто по комплекции от природы стройный. Какие бы ни были громкие слова про счастливую семью, жир времени не теряет и обволакивает женщину, как снег снежную бабу.
     А если к этой диете прибегали и другие знаменитости, наверное она стоящая.
5. 

   Кристина говорит:

   3 апреля 2014 в 19:32

   Диеты моделей обычно строятся на низкой калорийности, пища чаще всего принимается небольшими порциями, но довольно часто, 5-6 раз в день. Диетолог Синди считает, что важно сочетание белков и жиров, при котором наиболее эффективно сжигается жир.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: