Саша:
Сегодня начала эту диету начальный вес 93кг. При росте 162см.
Оля:
Я снова на эту диету. 1/21 — 63,7
олеся:
привет девчонки,я на этой диете четвёртый день и у меня -6кг,пила йогурт 1.5% фругурт он слатенький и кефир...Аннютта:
Очень рекомендую данную методику, особенно тем кому уже за пятьдесят. Прекрасно помогают убрать лишние...олеся:
всем привет,заказала такие пилюли с Москвы,а потом нашла этот сайт.а посылка шла я так переживала и вот...
Многие гостеприимные хозяйки очень любят удивлять ...
Вы думаете, что только белорусы славятся разными х...
Многие хозяйки очень любят готовить разные виды вы...
Обычно рыбий жир в капсулах принимают те, кто не м...
Простой чай с мятой считается народной медициной л...
Стоит ли исключать из рациона насыщенные жиры? Опы...
Обычно как сделать талию тонкой нам советуют подру...
Австралийская диета
Австралийская диета была разработана известным австралийским диетологом — доктором Барушеком. Строго соблюдая правила австралийской диеты можно сбросить порядка 7-9 килограмм. Длительность курса составляет две недели.
Меню австралийской диеты
Завтрак
Первый вариант: один маленький фрукт кроме банана или 20 грамм сухофруктов, 50 грамм сухих овсяных хлопьев или один стакан готовой каши и стакан обезжиренного молока.
Второй вариант: один фрукт кроме банана, одно яйцо вкрутую или 20грамм твердого сыра.
Обед
Два куска хлеба или четыре сухарика, 60грамм курицы или постной телятины и одна большая тарелка салата из свежих овощей и без подсолнечного масла.
Далее на выбор:
— 100 грамм тунца в воде;
— 70 грамм лосося;
— 30 грамм твердого сыра;
— 100 грамм творога;
— половину стакана обезжиренного йогурта;
— 25 грамм орехов;
— одна большая тарелка салата из свежих овощей и без подсолнечного масла;
— один фрукт кроме банана;
— 20 грамм сухофруктов.
Ужин
Овощной суп, овощной салат без жира, один фрукт кроме банана и низкокалорийное желе.
Далее на выбор:
— 100 грамм телятины;
— 125 грамм куриной грудки без шкурки;
— 150 грамм постной рыбы;
— 200 грамм бобов;
— одна маленькая вареная картофелина;
— половина стакана вареного риса или макарон.
Важно: прежде чем сесть на австралийскую диету проконсультируйтесь с врачом.
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
Ещё много интересного:
9 отзывов к записи Австралийская диета
ну столько кг мне сбрасывать не нужно, а вот с 3 кг готова расстаться. Первые два дня прошли достаточно легко. Ведь даже хлебушек присутствует! Думаю неделю выдержу без проблем, а вот вторую неделю тяжелова-то будет есть одни и те же продукты!
Про австралийскую диету услышала от подруги, которая похудела на глазах. Устроила ее и я для себя. Не трудно было продержаться 2 недели на такой диете. Она мне показалась не очень жесткой.
Австралийская диета одно из немногих, которую легко выдержать.
По крайней мере, не почувствовала голод за две недели курса.
А я из тех, кто к еде не равнодушен. Очень довольна, что смогла довести ее до конца и получила заветный результат. Кажется, она у меня максимальная — сбросила почти 9 кг. Взяла эту диету на заметку и при надобности буду использовать с удовольствием.
Вот я за зиму что-то набрала 5-6 лишних кг, нужно будет обязательно попробовать эту диету. Да и курс всего две недели. так что выдержать будет совсем не сложно. О результатах обязательно отпишусь)
Мне как раз всего 5 кг надо скинуть до начала весны, попробую на этой австралийской диете посидеть. Нравится, что тут есть сыр, рыба и орехи, люблю их. Но для двух недель как-то не густо, однообразно получается. Да и фруктов что-то немного включено. Ладно, попробуем, на то она и диета. Если ещё и с физнагрузкой совместить, то результата можно и за неделю будет добиться.
На Австралийской диете сидела чуть больше недели.Выдержать легко,чувство голода меня не мучало.Тяжело будет для больших любителей поесть.За это время похудела на 4 килограмма,что очень даже не плохо.
Очень понравилось меню, разрешённое в диете, поэтому решила остановиться именно на ней. Прошла уже неделя: чувствую себя отлично (продукты-то почти те же, что и раньше, употребляю). Сбросила пока только пару кг.
Достаточно легкая диета. Легко на ней сидеть. В меню присутствуют все необходимые продукты. За время диеты чувство голода не испытывала. Сбросила 6кг! Девочки всем удачи кто будет сидеть на ней!
Я сидела месяц на австралийской дите, у меня получилось -8 кг, не плохой результат, если скидывать правильным образом. Физически я не напрягалась, фитнес и спорт это н мое, но если совместить эту диету с какими нибудь физическими нагрузками, то я думаю что можно и больше скинуть. На ужин я старалась кушать только куриную грудку, один день вареную, второй запеченную с чесноком но совершенно без соли.