Как продвинуть сайт на первые места?
Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения
Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.

Лишний вес после беременности

Избавляемся от лишнего веса после беременностиМногие мамы думают, что сразу после возвращения из роддома они смогут носить любимые брюки, но на деле это случается далеко не у всех. Работа над собой и одновременный уход за ребенком, являются очень сложным занятием. Пытаясь успеть все, вы подвергаете свой организм сильному стрессу. Поэтому не стоит пытаться объять необъятное, а нужно просто организовать здоровое питание.

За время беременности женщина в среднем набирает 10-12 кг. В момент родов она теряет 5-6 кг, в конечном счете, остается четыре лишних кг. Очень редко бывает такое, что лишний вес после беременности составляет до 10кг. Лишний вес не только придает неприятный эстетический вид, но и может вызвать многие болезни, способствует появлению растяжек и целлюлита.

Прежнюю форму легко можно восстановить за 8-12 месяцев. Роды не означают, что вам обязательно нужно оставаться полной. Но если сразу же не предпринять соответствующие меры, то лишний вес может привести к снижению самооценки и возникновению депрессивного состояния.

В период кормления ребенка грудью не рекомендуется соблюдать диету, но необходимо следить за тем, что вы едите. Если ваш вес соответствует вашему росту, то в период кормления молодая мама должна съедать на 500 калорий больше ее нормы, чем до беременности. Если избыточный вес превышает норму, то необходимо проконсультироваться с врачом, возможно, вам не придется увеличивать свой рацион. В первые месяцы после родов необходимо разработать план физических упражнений и обязательно включить в свой рацион здоровую пищу. После восстановления менструального цикла можно начинать соблюдать правильную диету, в которой отсутствуют жиры. Если же вы не кормите ребенка грудью, то можете потихоньку переходить на здоровую диету. Но в любом случае, в день вы должны получать не менее 1500 калорий.

Для восстановления формы хорошо совершать пешие прогулки, плавание, аэробику, пробежки, в течение часа. Начинать с одного раза в неделю и по мере восстановления организма увеличивать до 3-4 раз.

Выделение времени для себя любимой очень хорошо влияет на психическое и физическое здоровье, способствует быстрейшему восстановлению организма. Но вместе с тем, ощущение того, что это время вы могли бы потратить на ребенка, может повлиять на вас негативно. Но стоить помнить о том, что рождение ребенка не значит, что можно совсем забросить себя. Не забывайте, что уже через несколько месяцев вы снова обретете прежнюю форму.

Отзывы
7 отзывов к записи Лишний вес после беременности
  1. Яна

    а я после беременности скинула 20 кг, вот столько я наела было (((трудно, но видя свое целлюлитное тело, которое ни во что не влезало, мне хотелось плакать. могу сказать только одно — похудеть после родов реально :o

    • Рита

      Вам повезло. А я не смогла сбросить ничего, растолстела так, что руки и ключица даже жиром обросли. Такая кожа! совсем не эластичная. Хоть я тоже делала физ. упражнения. На других смотрела и поражалась: как они так худеют!

  2. Евгения

    многие оправдывают лишний вес во время беременности и после нее тем, что так и должно быть, я же родила, я же мама. я всегда была склонна к полноте, всегда следила за своим питанием. поэтому и во время беременности старалась не есть за двоих. набрала 12 кг, лишними были 5 кг. за год я их сбросила, не изнуряя себя голодом, и много двигалась, одни прогулки с коляской чего стоят ;-)

  3. Кристина

    мне наверно повезло, но у меня после беременности не было лишнего веса, а за год я еще похудела на 3 кг, мне бы набрать чуть-чуть :?:

  4. Ирина

    потому что не нужно во время беременности есть за двоих, хотя иногда это очень сложно сделать, куча родственников переживает, что мама с ребенком голодают и пытаются накормить :x

  5. Ирина

    во время беременности набрала 19 кг, после родов весила 62, хотя до беременности 55, за год набрала еще 5. все время себя оправдывала, что я же после родов, молодая мама, ничего страшного. а потом так тошно стало, что не влезаю в одежду до беременности, перестала есть после шести, сладкого поменьше и мучного, за полгода похудела до 58 кг. вот все 3 кг мечтаю сбросить.

  6. Анна

    вот и я никак не могу похудеть после родов. муж бросил через полгода, заедаю горе((( так и останусь толстой коровой((( как взять себя в руки??? уже 20 кг наела, сама себе противна, но остановиться не могу!

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

*

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

*

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт: