Кленовый сироп для похудения

Кленовый сироп для похудения используют не только жители Канады. Купить этот продукт «национальной гордости» можно из любой точки мира в специализированных интернет-магазинах. По вкусу он напоминает аптечный сироп шиповника, готовится без добавления обычного белого сахара, из сока сахарного клена. Собственно говоря, на родине блюда его больше применяют в качестве «приправы» к овсянке и булочкам. Рецепт употребления сиропа для снижения веса принадлежит авторам знаменитой диеты «Master Cleanse» или голодания на смеси лимонного сока, кайенского перца и кленового сиропа. Данная система вошла в список самых вредных диет по версии Американской Ассоциации Диетологов, однако время от времени появляется информация, что та или иная знаменитость умудрилась похудеть, придерживаясь ее. Но существуют и более здоровые «методики употребления» кленового сиропа.

Стоит ли пить кленовый сироп для похудения

С точки зрения здравого смысла использование любого сиропа как основы для диеты выглядит несколько странно. Допустим, вы решили похудеть и сели на обычный низкокалорийный рацион. Ваша основная цель, грубо говоря, меньше кушать, укладываться в «коридор калорий» и не употреблять продукты, которые стимулируют аппетит. Сам по себе сироп, богатый фруктозой – продукт с высоким гликемическим индексом.

Выпив ложечку, вы, конечно, получите приятные ощущения, но вот организм, столкнувшись с ударной дозой глюкозы в крови, «выбросит» инсулин для снижения уровня сахара. Естественной реакцией будет появление серьезного чувства голода. Причем наиболее эффективно утолить его можно будет сладким или печеным блюдом. Говорят, кленовый сироп – главный коммерческий секрет канадских пончиковых. Сжевав пару булочек с ним, вы сразу же потянетесь за новой порцией. А в большинстве таких заведений бутылка с сиропом просто стоит на столе.

Питье сиропа может быть оправдано только в одном случае. Вы испытываете нестерпимый голод, так как пропустили один из приемов пищи, и заведомо знаете, что порции, приготовленной на обед, вам не хватит. В этом случае, можно принять столовую ложку сиропа, получив около 50-60 ккал, и съесть богатый белком и овощами обед, причем лучше пусть он не содержит простые углеводы. Так вы сможете обмануть «углеводную ловушку», и не получить снижение уровня энергии и «зверский» аппетит после еды. Через пару часов перекусите фруктом типа апельсина или помело, чтобы окончательно избежать риска переедания сладостями, и считайте тему «углеводного аппетита» для себя закрытой.

Иногда можно использовать ложечку-другую сиропа вместе с творогом или йогуртом, но лучше посыпьте блюдо корицей, чтобы обезопасить себя от переедания, и используйте примерно 150 г творога на 10 г сиропа (2\3 пачки на 2 чайные ложки). А вот добавлять сироп в кашу, особенно овсянку быстрого приготовления – довольно «рисковое» занятие, вы быстро проголодаетесь после вроде бы полноценного приема пищи.

Как выбрать правильный кленовый сироп для похудения

Полезными свойствами обладает исключительно натуральный органический сироп. Только он содержит фруктозу, дубильные вещества, витамины, минералы и другие полезные компоненты. А вот обычный сироп из дьюти-фри вполне может оказаться и подкрашенной сахарной водичкой. Обязательно читайте информацию на упаковке. Законы Канады требуют помечать натуральный продукт словами «organic». Кроме того, на упаковке должно отсутствовать слово «сахарный колер».

Сироп бывает темный, янтарный, светлый и очень светлый, на калорийности расцветка отражается мало. Открытую упаковку с этим продуктом следует хранить в холодильнике. Если жидкость засахарилась – на поверхности появились «сахарные пенки» — немного подогрейте бутылочку на водяной бане. Наслаждайтесь умеренными порциями, и вы обязательно сможете похудеть.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

7 отзывов к записи Кленовый сироп для похудения

1. 

   Г.Р. говорит:

   4 мая 2014 в 18:13

   У нас в городе кленовый сироп не продаётся, но я его пробовала. Если полить им порцию творога, причём домашнего, жирного-вкуснотень!!
   Правда, для меня это был скорее праздничный десерт, чем средство для похудения
2. 

   Мэри говорит:

   17 мая 2014 в 22:55

   Мой любимый десерт: творог 0% + мороженое (на сорбите, 0% жирности)+кленовый сироп. Сытно и вкусно. Правда, очень сложно проконтролировать себя и не налить сиропа больше положенного. Уж очень он вкусный!
3. 

   Варвара говорит:

   19 мая 2014 в 17:21

   Кленовый сироп, конечно, очень вкусная вещь! Но лично я не представляю, как можно похудеть с его помощь?:) Жалко только, что в его очень редко можно найти в наших супермаркетах, а если он и есть, то нет гарантии, что он настоящий((
4. 

   Анна говорит:

   24 мая 2014 в 7:03

   Я, вообще, первый раз слышу о таком сиропе, и очень сомневаюсь, что от него возможно похудеть. Любой сироп подразумевает наличие большого количества сахара от которого только толстеют.
5. 

   Дарина говорит:

   31 мая 2014 в 19:54

   вот и я впервые читаю о таком сиропе, да еще и кленовом. неужели и правда можно похудеть??? на мой взгляд, слишком много с ним мороки, во-первых, его еще нужно найти, натуральный и не подделку. это уже сложно будет. да потом еще и контролировать, чтобы лишнего не выпить и не съесть. а то что от него аппетит может разыграться, так вообще ни в какие ворота не лезет!!!
6. 

   Таня говорит:

   1 июня 2014 в 21:31

   Вот молодцы какие!Сначала раздули, что кленовый сироп способствует похудению, а потом выставили на столах, чтобы у них побольше булочек покупали!
   Вообще, хитрый давольно продукт. То ли для похудения, то ли вызывает зверский аппетит. Ну его! Разбирайся с ним что он у тебя вызовет! Пока разберешься, наберешь с десяток кг. Откуда нам знать какие процессы там у нас внутри совершаются?
7. 

   Инна говорит:

   8 апреля 2015 в 19:32

   Я бы тоже не поверила что от этого сиропа можно похудеть, если б не увидела на днях знакомую..
   

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: