Диета Джулии Робертс

«Красотке» Джулии Робертс предписывают поочередно «сидение» на диете Аткинса, диете Зона, диете Южного Пляжа и диете Пять факторов. Ходили слухи о том, что Джулия – вегетарианка, которые, впрочем, опровергают все предыдущие утверждения. Однако сама звезда пару раз упоминала в интервью, что придерживается специального «органического» питания для плоского живота. Именно эту диету Джулии Робертс мы и предлагаем вашему вниманию, благо, все остальное уже было рассмотрено на нашем сайте.

Диета Джулии Робертс для плоского живота

Если вы хотите убрать лишние сантиметры в области живота, стандартная диета для похудения, с изнуряющими голодовками будет неуместна. Так вы только нанесете вред здоровью, ведь диета необходима только животу, а не всему телу. Предлагаемая диета для плоского живота в короткий срок сделает талию стройной, миниатюрной и подтянутой. А также окажет благотворное действие на весь организм. Вам вовсе не придется голодать. Наоборот, главное условие диеты Джулии Робертс – ни в коем случае не голодать!

Конечно, это не значит, что вы можете продолжать есть все, что пожелаете. Придется исключить из рациона некоторые «опасные» продукты, и начать налегать на группы продуктов, которые, возможно, не привычны для вас, но очень полезны для здоровья.

Итак, от чего же стоит отказаться в погоне за плоским животиком как у Джулии Робертс?

Прежде всего, это мучные и сладкие кондитерские изделия. В первую неделю диеты лучше вообще отказаться от любых сладостей и свести к минимуму продукты с содержанием сахара. Сладкому чаю и фруктовым сокам-нектарам придется сказать твердое «Нет». При диете Джулии Робертс противопоказана жирная и жареная пища, алкоголь (особенно пиво), жевательная резинка, магазинные соки и молоко в термо-пакетах.

Чем питаться на диете Джулии Робертс?

Теперь о том, какие продукты необходимы организму, если плоский живот – ваша главная цель. Полезная для пищеварительной системы клетчатка содержится в бобах, фасоли, рисе, яблоках, зелени, некоторых овощах, морской капусте. Нельзя лишать организм белка и углеводов, поэтому нужно употреблять в пищу мясо и рыбу, но только если они приготовлены на пару. Включите в свое каждодневное меню легкие салаты из зеленых овощей, приправленные оливковым маслом. Обязательно, каждый день съедайте горстку орехов или семечек. На пользу пойдут натуральные молочные обезжиренные продукты. Фрукты – неотъемлемая часть диетического питания, ешьте их как можно больше, но не вместе с другими блюдами, а как отдельные приемы пищи. Лучше всего подойдут яблоки, апельсины, грейпфруты, авокадо. Из овощей: огурцы, зеленые перцы, морковь, салат.

Учтите, что объедаться этими продуктами не стоит. Ешьте маленькими порциями, но часто. Между основными приемами пищи (завтраком, обедом и ужином) делайте перекусы. Перекусывать можно фруктами, кашами, овощными супами, салатами.

Важное условие диеты для плоского живота – употребление большого количества воды. Выпивайте в день не менее 1,5 литра негазированной воды.

Раз в неделю проводите полное очищение организма. Для этого подойдет любая диета для очищения. Например, вы можете весь день пить только кефир, кушать только яблоки или одну лишь гречневую крупу.

Не пугайтесь того, что вам придется забыть о любимых шоколадных конфетах или жареной картошке. Когда организм привыкнет к здоровому питанию, он перестроится на новый лад, нормализуется обмен веществ. Вам уже не будет так хотеться, есть жирную пищу, сладости и сдобную выпечку. Вам будет достаточно ложки меда или кусочка шоколада, чтобы удовлетворить потребность в сладкой пище.

Чтобы повысит эффективность диеты, сочетайте ее с физическими упражнениями. Основные нагрузки делайте на мышцы живота (упражнения на пресс, занятия с обручем).

Определенных сроков использования диеты Джулии Робертс не существует. После месяца правильного питания и упражнений, Вы заметите не только уменьшение жировых отложений на животе. Вы будете ощущать легкость во всем теле, хорошее настроение будет сопровождать Вас повсюду. Вам уже не захочется возвращаться к прежнему образу жизни! В любом случае, соблюдение этих рекомендаций вам точно не повредит.

Важно: прежде чем сесть на диету Джулии Робертс проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: