Мюсли для похудения
Некоторые диетологи просто превозносят мюсли для похудения. И речь идет не о каком-то специальном продукте, а буквально о любой смеси сухофруктов и овсянки. Якобы, этот вариант является самым «здоровым завтраком» на низкокалорийной сбалансированной диете. Он помогает сбросить вес за счет того, что страхует вас от переедания за обедом. Ведь мюсли – легкий и быстрый завтрак, доступный каждому. Но почему тогда большинство любителей мюсли, мягко говоря, полноваты? Просто есть варианты, подходящие для худеющих, а есть — настоящие калорийные бомбы.
Мюсли для похудения — идеальный вариант
Пищевая промышленность давно освоила производство мюсли без сахара, но с полезными фруктами. И это даже может быть вкусным, правда, не таким вкусным вариантом, как запеченные мюсли, или хлопья с шоколадом. Именно поэтому мюсли для похудения мало кто выпускает. В нашей стране такие завтраки делают локальные производители вроде «Солнечного фрукта», «Любятово», и местных хлебозаводов.
Люди склонны больше покупать то, что имеет репутацию здорового завтрака и неплохой вкус, чем то, что действительно является полезным. Идеальные мюсли для похудения – это простая смесь овсяных или пшеничных хлопьев с небольшим количеством сушеных яблок и ягод. При этом последние не должны быть залиты сиропом. А это довольно сложно выяснить при покупке. Но в любом случае, мюсли с банановыми чипсами – не лучший способ позавтракать на диете. Сушеные бананы – один из самых «серьезных» источников простых углеводов, так что они здорово усиливают аппетит.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Вывод? Делайте сухие завтраки сами, если хотите, чтобы они были пригодными для похудения. Лучше всего есть домашние мюсли, приготовленные из трети овсяных хлопьев, трети клетчатки или отрубей, и трети сушеных или свежих яблок, груш, абрикосов. Такая смесь гарантировано не поднимет ваш уровень сахара и не добавит пустых калорий. Для тех, кому нравятся хрустящие обжаренные мюсли идеально подойдут хрустящие отруби с вяленой грушей в пропорции 2 к 1. Эту смесь необходимо залить однопроцентным кефиром или обезжиренным молоком, чтобы добавить немного легкоусвояемого белка.
Выбираем готовые мюсли для похудения
Можно купить и готовые мюсли, но следует внимательно читать то, что написано на упаковке. Прежде всего, в вашем завтраке не должно быть сахара. Закон обязывает производителя писать сахар первым в списке ингредиентов, если он входит в состав продуктов питания. Кроме того, избегайте мюсли с сиропом глюкозы или фруктозы. И дело тут не столько в калорийности этих ингредиентов, сколько в способности разжигать аппетит. А зачем, спрашивается, вам такие мюсли, лучше уж съесть что-то вкусное и вредное, но один раз и мало, чем систематически есть якобы здоровую еду, которая таковой не является.
Второе однозначное «нет» — запеченные мюсли. Фактически, это обжаренные в масле зерновые продукты. По калорийности и питательной ценности они эквивалентны выпечке, поэтому оставьте их на полке супермаркета. Вообще, стоит выбирать те мюсли, которые содержат наименьшее количество углеводов и жиров. А сладкие варианты оставьте спортсменам перед соревнованиями или детям, если, они, конечно, не имеют проблем с весом.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Диета на 14 дней с мюсли для похудения
Существует еще и диета для фанаток сухих завтраков. Она предполагает, что вы будете завтракать порцией мюсли с обезжиренным йогуртом, обедать порцией мяса или рыбы и овощами, в полдник опять есть мюсли, но уже с соком и на ночь пить обезжиренный кефир. За 14 дней такой диеты якобы ускоряется обмен веществ, улучшается цвет лица и сбрасывается 5-7 килограммов. Такое питание, в принципе, не навредит здоровью. Разве что, оно слишком однообразное, но это, скорее, дело вкуса.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
мюсли я просто обожаю, одно время кушала их очень много, заменила ими завтрак и ужин, и к своему ужасу поправилась на 3 кг. я так расстроилась, я то думала, что наоборот похудею. пришлось их сбрасывать, мюсли я теперь ем очень редко, и только утром и совсем чуть-чуть. вот все собираюсь приготовить их самостоятельно, да руки не доходят. потом видела передачу, там говорили, что мюсли очень калорийный продукт.
мюсли всё-таки достаточно калорийный продукт, ем их очень редко. в магазинах продаются мюсли точно не для здорового питания, чего там только нет, и орехи, и семечки, и даже шоколад.
я кушаю мюсли иногда на завтрак, когда не успеваю сварить кашу. как продукт для похудения я его не воспринимаю, слишком там много калорий. вечером я бы их есть точно не стала бы. ну а с утра я считаю можно есть что хочешь.
я делаю мюсли сама. овсяные хлопья я подсушиваю в духовке, добавляю сушеные яблоки, курагу или изюм. заливаю кефиром обезжиренным или натуральным йогуртом. это мой завтрак и ужин, а обед такой же как в статье указан. пару недель вполне можно посидеть. кожа действительно улучшается и килограмма 3-4 уходит стабильно. да и для организма это не вредное питание.
а я люблю мюсли, ем их почти каждый день на завтрак, и не заметила, чтобы вес прибавлялся. ну и спортом занимаюсь.
Да мюсли вообще надо сделать обязательны продуктом питания по утрам для всех желающих обрести супер фигурку!
Так дело же не только в калорийности, хотя и это немаловажно. Дело в качестве продукта. Я допустим на мюслях очень хорошо похудела. У меня коллеги заказывали на леовит-онлайн продукцию, кстати многие на ней очень хорошо уже похудели. А я решила за компанию просто попробовать, заказала мюсли, ела их каждый день на завтрак, так за месяц ушло 4 кг, при том, что мой вес изначально был не очень большой и в обед я не объедалась, а ужин заменяла леовитовским киселем. Так, что я считаю, что на мюслях очень даже можно похудеть.
Я тоже выбрала для себя в качестве полезного завтрака Мюсли Леовит Худеем за неделю. Каждое утро ем их с удовольствием, очень вкусно, кстасти)) Состав у них нануральный, без химии. И вот за две недели с такими вкусными завтраками я уже похудела на 1,5 кг.
Еще вот добавила в свой рацион чай похудин от леовита, теперь думаю ещё пару лишних кг.сброшу)) Я считаю, что процесс похудения должен протекать постепенно, что совсем не вредно для здоровья, а вот резкие скачки потери веса очень пагубно отражаются на здоровье организма. Поэтому продолжаю худеть с леовитом медленно, но верно 
Вывод: не все мюсли одинаково полезны )) Я питаюсь по Белоусовой, которая разрабатывала капсулы для похудения Модельформ. Она недавно тоже написала статью про мюсли, примерно тоже самое.