Светлана:
Я пью омелу белую 1 мес.Ушло 5.5 кг.Думаю,эффект её в том, что сильно подавляет аппетит.У меня проблема с...Анна:
пью 10 дней, 7дн. по 1капс., 3дн. по 2 капс., отвес 0,9 кг. Когда перешла на 2 капс. полезли все побочки, а вес...Стас:
Я с помощью Маки укрепил потенцию.Теперь секс длится дольше в 3 раза,эрекция длительная и намного ярче чем была...Вероника:
Идеально подошел Редуксин лайт. Сбросила 5 кг, аппетит умерила, и кожа стала чище и лучше. Всем советую,...Вероника:
Мне отлично помог Редуксин лайт убрать животик. Он предательски выдавал и был замечен
Стремилась...
В нашем меню оригинальный десерт из яблок. Особенн...
Фруктовые соусы отлично сочетаются с мясными блюда...
Знакомство с кухней Ближнего Востока сразу же подр...
Кулинарные сайты предлагают тысячу вариантов как в...
Скоростная техника выполнения берпи отличается от ...
Интересуетесь, что можно приготовить из курицы? Да...
Каждый спортсмен знает не менее 10 рецептов, как п...
20 дневная диета
Эта диета относится к категории жестких и результативных диет. Перед началом диеты проконсультируйтесь с врачом, так как не каждый организм хорошо перенесет такие радикальные методы и такой резкий сброс веса. За срок 20 дней может произойти потеря веса в диапазоне от 5 до 20 килограмм.
Строго исключается какой-либо алкоголь, быстрые углеводы: выпечка, хлеб, сахар, конфеты, лимонад, картофель, макароны. 20 дневная диета разбита на двухдневные периоды. Так как рацион питания при этой строгой диете содержит мало естественных витаминов, необходимо принимать поливитаминные комплексы. Для того чтобы избежать обвисания кожи, а также для ускорения сброса веса 20 дневная диета должна сопровождаться физическими нагрузками. Для выхода из диеты следует подобрать себе режим питания, который сможет предотвратить последующий набор веса.
Дни №1 и №2: Голодные дни
Только перечисленные продукты, именно в этих количествах: кефир или молоко, два литра. Томатный сок, один стакан. Хлеб черный: два кусочка.
Дни №3 и №4: Белковые дни
Завтрак: кофе с молоком и половина чайной ложкой меда; тост из черного хлеба с кусочком сливочного масла.
Обед: бульон мясной, один стакан. Мясо отварное (можно рыбу) 100 грамм. Черный хлеб, один кусочек.
Ужин: молоко, один стакан, с половиной чайной ложки меда.
Через два часа после ужина: отварное мясо 100 грамм, и кефир, один стакан. Можно заменить мясо другими белками, например 2 яйца и кусочек сыра.
Дни №5 и №6: Овощные дни
Завтрак: яблоко 2 шт., апельсин 2 шт.
Обед: суп овощной и винегрет (без картофеля).
Ужин: яблоко 2 шт., апельсин 2 шт.
Через два часа после ужина: салат овощной (капуста, морковь, свекла), хлеб черный, 1 кусочек. Стакан чая с половиной чайной ложки меда.
После шести дней дни следует повторить с самого начала. Если диета оказалась слишком строгой, не стоит ее бросать. Пусть потеря веса не составит всех 20 килограмм, но можно увеличить количество приемов пищи, по прежнему избегая запрещенных продуктов. Не употреблять быстрые углеводы, предпочтение отдавать овощам. Так как диета относится к категории белковых, то можно увеличить количество потребляемых белков, например добавить еще один мясной прием пищи. Но также стоит увеличить и количество физических нагрузок. Старайтесь больше гулять на свежем воздухе, меньше находиться дома или в гостях, чтобы избегать пищевых срывов. Самое сложное в такой диете — не набрать вес по выходу из нее.
При окончании диеты 20 дней надо быть очень осторожными, так как сброшенные килограммы могут вернуться с той же скоростью. Пейте больше жидкости, соки, молоко. Отдавайте предпочтение продуктам, богатым кальцием: ешьте, например, творог. Избегайте чувства голода, но и не переедайте. При наступлении голода можно съесть фрукт или дольку горького шоколада. В течение месяца нельзя употреблять быстрые углеводы в больших количествах. По прежнему под запретом алкоголь, выпечка, белый хлеб, кукуруза и картофель. Старайтесь заполнять желудок овощами, зерновыми хлебцами, фруктами. Когда организм адаптируется к новому весу можно выбрать любую из диет по поддержанию веса.
Важно: прежде чем сесть на 20 дневную диету проконсультируйтесь с врачом.
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
18 отзывов к записи 20 дневная диета
Прошел один день.
Вчера чуть с ума не сошла, просыпалась ночью с ужасным чувством голода. Ну ничего, сегодня второй день, пока легче. Вес 66,5, рост 167-166. Сидела на кремлевской диете около 8 месяцев, похудела от 75 кг до 64, после нового года набрала…и вес прыгает от 65-68 от количество съеденного и выпитого. Буду писать каждый день.
приветик всем! у меня сегодня заканчивается 2 «голодный» день, но я по мимо кефира ела яблоки-это страшно? но я не ела хлеб и не пила томатный сок! ответьте кто-нибудь пожалуйста…!
Я сегодня стартую
Я смогла выдержать только 10 дней, на большее моего организма не хватило, у меня очень сильно начал болеть желудок, я думаю прежде чем садиться на какую либо диету, особенно средней жесткости, то лучше всего проконсультироваться у врача. Но результат у меня и через 10 дней был, причем не плохой, я скинула 4 кг, но на этом и остановилась. Думаю попробовать Кремлевскую диету.
Сидели с подругами на этой диете в прошлом году, выдержали до конца, но.. как только закончили эту диету, в то же день устроили пир. Наелись до отвала. Через две недели все килограммы были снова на наших боках. Стоит ли так изнурять себя ради сомнительного результата?
Неплохой вариант диеты, но все же я считаяю. что 5-7 килограм будет достаточно для 20 дней, а если больше, то может сильно кожы обвиснуть и придется в дальнейшем вместо фигуры заниматься подтяжкой лица!
Пробовала эту диету, для меня оказалась сложновато. Хотя результат увидела сразу, выдержать до конца не смогла…
Моя диета тоже белковая и чуть-чуть отличается от этой. Прежде
всего сроком — она длится 2 недели. В этом месяце попробую эту диету. По-моему, мне будет не трудно соблюдать ее. Так как давно обхожусь без многих углеводов. Выпечкам и конфетам я нашла отличную замену — яблоки. Не помню когда в последний раз пила лимонад или ела макароны. И ничего страшного, чувствую себя без этих лакомств намного лучше.
Вот уже несколько дней соблюдаю все правила двадцатидневной диеты. Надеюсь моей воли хватит до конца!
У меня уже 15 день 20 дневной диеты, по весу я значительно похудела, а вот визуально мне кажется какая была такая и осталась, скинула я 9 кг. Первые дни у меня безумно кружилась голова, настроение было плохое, но буквально за три дня все прошло, у меня началась легкость в организме, диета мне понравилась, но вот что касается Голодных дней, до сих пор тяжело, но думаю еще пять дней выдержу.
Любая диета — это насилие над организмом. А эта 20-дневная диета очень сложна (для меня в частности) Я вот когда-то попробовала 3 недели в горах с рюкзаком походить. Вот это было похудение!
кетеш, блин я абсолютно согласна(( мне подружка советует спрей Глукобрэйк, она говорит раз в месяц сидит на кефирной детей, т.е. весь день без твердой пищи, и совсем не хочет кушать. Так вот за день кефирной она теряет от 1 до 3 кг!!!!! Но я даже не знаю про спрей, она говорит безвредно…Кто что думает, посоветуйте?
Девочки мой вес 63 кг, набрала за последние дни. А рост 166, вот хочу сесть на эту диету и похудеть хотя бы на кг 6-7. Давайте завтра начнем со мной!
Солнце, Ну что начала уже худеть?
Сегодня шестой день))
Пока легко дается)))
Желания бросить нет)))
Только кефирный первый день тяжело дался,кушать сильно хотела
Привет всем худеющим! сегодня первый день. До этого сидела на Протасовке, — 14 кг за 2,5 мес. Поскольку овощей нет уже, выбрала эту диету. Хотела сказать, чем больше вес, тем быстрей и больше кг уходит. Напишите ещё свои результаты.
Ещё ни кто по чему то не говорит про воду…..вода обязательно нужна, 1,5 литра. При любой диете, тогда можно и до 18 кг скинуть.
Привет девченки кто со мной стартует ? Я закончила второй день пока что, надеюсь выдержать. После роддов надо хотя бы 5 кг скинуть