Свежевыжатые соки — польза или вред?

Если раньше все думали, что фруктовые и овощные соки приносят только пользу организму, то сейчас есть люди, которые так не считают. Мнения разделились. Кто же прав?

Массовое увлечение этим напитком возникло после серии публикаций Поля Брега, вегетарианца, проповедующего здоровый образ жизни. В своих книгах он советовал пить свежевыжатые соки, больше двигаться и употреблять растительную пищу.

Такое питание подходят не всем, но массовое увлечение этими советами стало неуклонно набирать обороты.

Как действуют на организм свежевыжатые соки?

Сок, полученный после выжимки овощей или фруктов, содержит огромное количество биологически активных веществ, принимающих участие в процессах обмена в организме. После потребления они практически сразу попадают в желудочно-кишечный тракт и начинают активно участвовать в биохимических процессах. В умеренных количествах это полезно для организма, если же пить такие соки литрами – ничего хорошего не будет.

Каждый сок содержит определённые, только ему присущие свойства. В овощных соках преобладает богатый минеральный состав, фруктовые же насыщены витаминами. Однако, кроме этих компонентов, в свежевыжатых соках содержатся десятки других веществ, которые при совместном использовании с медицинскими препаратами дают непредсказуемый эффект. Известный всем грейпфрутовый сок содержит активное вещество нарингин, которое усиливает фармакологическое действие многих лекарственных препаратов. Это вещество оказывает ингибиторное действие на ферменты, участвующие в метаболизме печени. Последствием его употребления может стать накопление лекарственного препарата в печени и интоксикация организма. Похожими свойствами обладает целый ряд соков, действие их на организм выясняется.

Существенным минусом является неизвестное происхождение фруктов и овощей, которые используются в производстве сока. Идеальный вариант – если они выращены и собраны вами. Основная масса продуктов, представленных на рынках и в супермаркетах, может иметь как повышенное содержание химикатов, так и наличие генномодифицированных организмов.

Свежевыжатые соки – польза или вред? Можно ли употреблять их?

Естественно можно, и в умеренных количествах даже необходимо. Однако, если вы принимаете какие-либо лекарственные препараты, вам необходима консультация врача насчет того, можно ли совмещать употребление лекарств и соков.

Как правильно приготовить и выпить свежевыжатый сок?

1. Готовить соки необходимо непосредственно перед употреблением, поскольку уже через несколько минут полезные вещества, находящиеся в них, начинают разрушаться.

2. Пить соки необходимо перед едой, тогда активные вещества немедленно вступают в биохимические реакции.

3. Поскольку органические кислоты, входящие в состав соков, они могут разрушать зубную эмаль, рекомендуется пить сок через трубочку.

4. По возможности, нужно делать смеси овощных и фруктовых соков в соотношении один к трём.

5. Если плоды, из которых сделан сок, содержат косточки, не стоит добавлять их в смеси, лучше пить сок отдельно.

Стоит ли лечиться свежевыжатыми соками?

Вылечить лишь одними соками невозможно ни одну болезнь, поскольку они не являются медицинскими препаратами. Употребление соков возможно только с профилактической целью и в комплексном лечении по назначению врача.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: