Диета для ленивых на воде

Минус 6 кг за 2 недели! Угадайте, что это? Нет, не новый БАД и не «армейская» фитнес-программа с диетой из одной пшенки. Такой результат обещает современная диета для ленивых на воде. Что ж, название нам нравится. Ведь часто именно лень-матушка и является основной причиной того, что человек никак не может похудеть – готовить себе низкокалорийные блюда отдельно не хочется, ходить в фитнес-клуб – боже упаси, да и встать на полчаса раньше на банальную утреннюю пробежку – тоже не вариант. Не будем осуждать себя, психологи говорят, что это непродуктивно. Попробуем лучше поискать извечный способ меньше есть.

Рацион диеты для ленивых на воде

Меню на один день выглядит до банального просто:

• Завтрак: 2 стакана воды, через 15-20 минут какая-нибудь еда, какую найдете в своем ленивом царстве. Главное – кофе варить тоже поленитесь. Запивать пищу на этой диете вообще нельзя, да и любые напитки кроме воды исключаются.
• Обед: опять 2 стакана водички, и через четверть часа все, что любимая столовка предложит. Не забудьте, запивать нельзя. Суп есть можно, а вот банальную чашку чая после еды – ни-ни.
• Ужин: и снова 2 стакана воды, плюс что успели приготовить, через 15 минут. И да, вы угадали, вечерний чай заваривать не стоит.

В чем принцип? В наполнении желудка жидкостью и утолении жажды до того, как начнете есть. Многие люди действительно путают голод, жажду и психологический дискомфорт. Стоит утолить жажду и вы, возможно, перестанете переедать. Правда, принцип работает не всегда. Вспомните, есть люди, которым удается похудеть с МКЦ, активированным углем, отрубями и даже со способом «зеленое яблоко перед каждым приемом пищи», а есть и те, кому все эти ухищрения не дают ровным счетом ничего и не мешают употреблять больше калорий, чем в обычные дни. Как правило, ко второй категории относятся те, кто либо переедает по психологическим причинам, либо ест плотную, калорийную пищу. 200 г жареной картошки – совсем не то же самое, что 200 г печеной, кусок пиццы с сыром не равняется бутерброду с нежирным творогом на диетическом хлебце.

В общем, далее следует неутешительный для «ленивых» вывод – будешь совсем лениться, и есть все, что под руку попало, с мечтами о похудении придется повременить.

Какие могут быть недостатки у диеты для ленивых на воде

Прежде всего, питье большого количества жидкости запрещено при некоторых заболеваниях сердца, почек, печени. Если врач регулярно назначает вам диуретики, эта диета может быть отнюдь не лучшим вариантом для похудения. «Так себе результат» неизбежен и при употреблении слишком холодной воды. Болезнь горла – совсем не то, благодаря чему мы мечтаем утратить аппетит. Лучше, поэтому, употреблять воду комнатной температуры.

И, конечно же, многим людям проще ограничить калорийность и пересмотреть рацион, но не отказываться от горячего чая или кофе. Тут уж на ваше усмотрение, но питье популярных напитков вместе с «водной диетой» приводит к нарушению пищеварения, и, возможно, перегружает мочевыделительную систему.

Кроме того, вода бывает разная. Употребление минералки может быть опасным, если у вас, опять-таки, есть заболевания почек, печени и желчевыводящих протоков. По некоторым данным, избыточное питье в холод может привести к заболеваниям почек, простуде, и даже циститу. Так что перед началом «водного режима» лучше проконсультироваться с профессиональным врачом.

А вообще, чистая вода – лучший напиток для похудения, но для пущего эффекта к ней должна «прилагаться» полезная еда и посильная физкультура.

Важно: прежде чем сесть на диету для ленивых на воде проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: