Тот, кто не любит гречневый суп – просто не умеет ...
Для этого рецепта нам понадобятся именно свежие яг...
Один из самых любимых продуктов всех вегетарианцев...
Приобрести эллиптический тренажер для дома — хорош...
Народная медицина предложит нам множество продукто...
Обычно уроки йоги для похудения мы скачиваем или п...
Обычно диетическая творожная запеканка готовится п...
Гранатовый сок для похудения
Гранат – это действительно вкусный и полезный плод, который является проверенным средством для лечения некоторых заболеваний инфекционного характера, сердечносо-судистых болезней, расстройств процесса пищеварения. Фрукт и сок издавна применяют для предупреждения недостатка ряда витаминов в организме. Не так давно экспертами был обнаружен тот факт, что гранат также эффективно может употребляться в диетологии. Гранатовый сок для похудения – естественное очищающее, мочегонное и биологически активное средство. Зерна этого вкуснейшего и удивительного фрукта содержат витамины (В6, В12, С, Р), фруктовую кислоту, клетчатку, танин, минералы (кальций, магний, натрий, калий, марганец), фруктозу и глюкозу, фитонциды и иные полезные элементы. Сок из граната имеет мощные антиоксидантные свойства.
Как работает гранатовый сок для похудения
Собственно, большое содержание витаминов и способность плода наладить обменные процессы в сочетании с небольшой калорийностью делают гранат бесценным диетическим продуктом. Все это прекрасно дополняет его очистительные свойства.
Семидневная гранатовая диета сулит уменьшение веса на 3-4 килограмма.
«Ориентир-меню» одного дня:
Первый завтрак: 150 граммов отваренной (на воде, лучше без соли) крупы гречневой, 1 средний спелый гранатовый плод или свежеприготовленный гранатовый сок.
Второй завтрак (выберите то, что вам по вкусу): 1 груша; 1 яблоко; 150 граммов натурального несладкого йогурта.
Обед: 150 граммов отваренной (на воде, лучше без соли) гречневой крупы, 150 граммов нежирной отваренной рыбы (или мяса курицы, или постной телятины), 1 средний спелый плод граната или свежеприготовленный гранатовый сок.
Полдник: 1 среднего размера банан.
Ужин: 150 граммов отваренной (на воде, лучше без соли) гречневой крупы, посыпанной рубленой зеленью (это могут быть укроп, петрушка, базилик, сельдерей или кинза).
— 100 .
— : , , (, , , , -).
— SeoHammer , , , .
SeoHammer , , 7 .
Незадолго до сна позволительно выпить стакан однопроцентного (нежирного) кефира.
Примечание: сок граната можно разбавить водичкой; приобретая плоды, предпочитайте спелые, сухие и твердые; гранат и гранатовый сок всегда обязан быть в конце трапезы, однако никак не перед её началом.
Эта диета может применяться только здоровыми людьми, которые не занимаются спортом активно. Систематически занимающиеся фитнесом могут столкнуться с дефицитом белка, а также ненасыщенных жирных кислот. Рацион, в этом случае, можно дополнить творогом, рыбой, мясом или парой порций протеиновых коктейлей.
Противопоказания к применению гранатового сока для похудения
Сок из граната может быть в составе множества щадящих диет, тем не менее он не так безвреден, как кажется, если речь идёт об обусловленных видах болезней: панкреатитах, гастритах с увеличенной кислотностью или язве двенадцатипёрстной кишки и желудка.
Людям, которые обладают здоровыми органами пищеварения, также необходимо с осмотрительностью относиться к этому вкусному и полезному соку, причем, только как к компоненту сбалансированного и разнообразного рациона. Гранатовый сок не следует употреблять в чистом виде – его неизменно нужно разбавлять, и лучше всего морковным, свекольным соком, или хотя бы элементарно кипячёной водичкой.
В ряду испытанных временем средств от малокровия сок из граната по праву занимает основное место. Сок граната будет великолепным дополнением к каждому рациону – как к диетическому, так и к традиционному. Для тех, кто соблюдает ограничения в питании с целью скинуть излишний вес и обрекает себя на недостаток микроэлементов и витаминов, гранатовый сок – просто находка, но не стоит зацикливаться на «гранатовой диете».
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
6 отзывов к записи Гранатовый сок для похудения
Да уж, много противопоказаний у гранатового сока. Но просто для профилактики, я думаю, пить можно, но редко.
Очень люблю этот способ похудения, гранатовый сок очень полезный для нашего организма, а если еще и помогает сбросить лишний вес, то цены нет этому фрукту!)
Да этот способ просто замечательный! Такая вкуснятина этот гранат, думаю все его любят. Мало того, что сбросишь вес, так еще и гемоглобин повысишь, напитаешь организм витаминчиками, которые сейчас как раз нужны. Благодаря большому количеству антиоксидантов в гранате организм борется со старением. Так что, девочки, все садимся на гранатовую неделю, будем стройными и молодыми!
— , ;
— ;
— ;
— //;
— ;
— ;
— .
.
Я не понимаю в чем суть нововведения? Рацион для стандартной системы питания для всех диетчиков. Покупать дорогостоящий продукт ради похудения и еще со слабой доказательной базой. Смешно, право слово. Тут можно использовать любой сок, не обязательно гранатовый. К тому же не нужно забывать о проблемах с желудком если у кого повышенная кислотность или гастриты.
В гранате содержатся кислоты, которые сжигают жиры и чистят сосуды. Но с чем комбинировать? С обычной пищей или же с фруктами? Мне кажется, что к вечеру желудок после сока будет сильно урчать.
Не стоит расчитывать похудеть, употребляя гранатовый сок. В настоящее время таких природных продуктов просто не существует. А вот для попольнения собственного организма ценными витаминами и минералами — это то, что требуется.