Сегодня в нашем меню очень вкусное оригинальное бл...
Для этого рецепта нам понадобятся именно свежие яг...
На сегодняшний день количество людей, которые забо...
Стоит ли исключать из рациона насыщенные жиры? Опы...
Обычно как сделать талию тонкой нам советуют подру...
Спросите любого бодибилдера старше 25 лет, и он ск...
В последнее время дискуссии про то, чем полезен ры...
Скарсдейлская диета
Эта диета была разработана диетологом Германом Тарновером из города Скарсдейла, находящегося в США. Принцип диеты заключается в том, что при отсутствии углеводов можно питаться большим количеством яиц, рыбы, мяса или сыра, при этом калории, поступающие в организм, усваиваются очень плохо. Овощи, присутствующие в рационе скарсдейлской диеты, как правило, содержат малое количество углеводов, но при этом они богаты клетчаткой, минералами и витаминами.
Скарсдейлская диета рассчитана на две недели. Отступать от её меню ни в коем случае нельзя. Повторять диету можно только через две недели.
Меню скарсдейлской диеты на каждый день
Завтрак
Половина грейпфрута, кусочек тоста из хлеба грубого помола и чай или черный кофе.
Ленч
Обезжиренный творог в неограниченных количествах, волокнистая фасоль и два яйца, поджаренные без жира, кусочек тоста из хлеба грубого помола, чай или черный кофе.
Обед
Жареный в гриле цыпленок без кожицы в неограниченных количествах, шпинат, фасоль или зеленый сладкий перец, черный кофе или чай.
Для того что бы диета дала больший эффект и не нанесла вред вашему здоровью, рекомендуется пить как можно больше минеральной негазированной воды (2-3 литра в день).
Важно: прежде чем сесть на скарсдейлскую диету проконсультируйтесь с врачом.
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
Ещё много интересного:
9 отзывов к записи Скарсдейлская диета
Эта диета похожа на кремлевскую. Принцип тот же, как можно меньше углеводлв. Но здесь все-таки можно есть фрукты, пусть и совсем немного. Что мне не нравится, так это 3-разовое питание. Как по мне, это маловато, даже, если съедать за раз неограниченное количество цыпленка. И еще минус, уж слишком однообразное питание. Две недели на таком рационе я лично не выдержу.
В принципе хорошо сбалансированная полноценная диета, все в норме и белки и углеводы, только вот жареный цыпленок — лучше отварной.
Не люблю диеты с такими дохлыми завтраками. Предпочитаю лучше с дохлыми ужинами. Сразу отпадает. Для меня. Для других может самое то, но не для меня к сожалению. Спасибочки. А ужин тут вообще не предусмотрен чтоли? Или забыли написать?
Почитала диетку… По-моему-отличный вариант. Особых ограничений в порциях нет и это самое главное для меня
А почему автор так настроен против углеводов? Они что большое зло причиняют? Так-то любопытно попробовать, если можно есть БОЛЬШОЕ (!) количество мясо, рыбы,яиц и сыра. По идее, это ж здОрово. Только мне кажется толку то не будет. как бы еще бОльшего ожирения не получилось. Только ужина — то что, не полагается? Обеденные цыплята весь день будут бултыхаться в желудке перевариваться?)
Ну и чем эта диета отличается от кремлевской? Или от диеты доктора Аткинса? Тоже самое, а наличие большого количества яиц еще и аллергию может дать. Не сбалансированная диета. Мало клетчатки.
Надо было тогда диету не скарлсдейской назвать, а тарноверской. Три литра в день минералки! ОГО! Надо запасаться… Смогу ли осилить? Сомневаюсь. Но жареный цыпленок в неограниченном кол-ве мне нравится.
Впервые сталкивалась с такой диетой, где худеешь кушая много)После родов пополнела, именно такая диета устроить тех, кто не собирается голодать!!!
Диета по сути похожа на диету Аткинса. Вариант белковой диеты. Не сбалансированная диета. Нет фруктов, очень мало овощей, практически нет углеводов. Кажется мне что головные боли могут начаться и общий упадок сил. Но кушать хотеться скорее всего не будет. Лучше уж разгрузочный день пару раз в неделю устроить. И обязательно витамины принимать и микроэлементы.