Обычная морковная диета носит имя болгарского врача Петра Димкова. Эта система была изобретена исключительно для быстрой нормализации пищеварения, а не для похудения, как часто пишут в интернете. Морковь богата токоферолом, каротином и пищевыми волокнами. Она не только улучшает цвет лица и способствует приобретению ровного загара, но и помогает избавиться от запора. А еще морковный салат довольно вкусный и сладкий, так что на приведенной ниже диете чаще всего худеют сладкоежки. Однако немного силы воли все равно потребуется – рацион голодноват, зато если судить по отзывам, за 3 дня теряется до 4 килограммов лишнего веса.

Говорят, оригинальная картофельная диета была изобретена немцами. Эта нация просто обожает все, что связано со «вторым хлебом», факт. Но вот происхождение меню для снижения веса с картошкой, на самом деле, неизвестно. Где-то в Сети его называют «русским», где-то – «американским». В общем, тайна, окружающая все, что связано с данным рационом как бы намекает нам на то, что относиться к нему надо как к очередной непрофессиональной диете. То есть взвешенно, осторожно, и ни в коем случае не как к панацее от лишнего веса.

Обычно овощная диета приходит на ум посреди жаркого лета. Продуктов море, они дешевые и свежие. Когда же худеть, как не сейчас? Это оправдано, подобные строгие и низкокалорийные рационы можно выдержать только с определенной помощью. В жару нам помогает сама природа – есть хочется меньше, вероятность досидеть до логического завершения больше. Однако сама целесообразность подобных страданий – вопрос, скорее, философский. Диетологи считают, что любая несбалансированная диета, в том числе и на полезных продуктах – кратчайший путь к срыву, поеданию всего подряд и набору веса. Фитнес-профессионалы тоже не поощряют длительные овощные «чистки» – это может закончиться потерей мышечной массы, и, если не замедлением метаболизма, то уж печально повисшими мышцами и дряблой кожей точно. Но в народе овощные вариации довольно популярны – ведь «отвес» наступает быстро, а значит…

Второе название буряковой диеты – свекольная. Однако под этим названием известны не только обычные разгрузочные дни на красной отварной свекле, но и различные рационы со свекольным супом, квасом и салатом. Иногда буряковой диетой называют питание исключительно белой, сахарной свеклой, но этот способ для похудения могут использовать только люди, не склонные к повышению аппетита после употребления сладкого. Вообще же, диеты с этим продуктом ускоряют пищеварение, избавляют от запоров, позволяют получить нужное количество клетчатки, и даже улучшить состав крови.

Современная кефирно-огуречная диета – хороший вариант для быстрой разгрузки жарким летом. Оба продукта охлаждают организм и содержат довольно много воды, а значит, спасают от обезвоживания. В сезон свежие огурцы стоят копейки, и вам останется лишь выбирать наиболее полезные грунтовые овощи, а не тепличный вариант. Ну а кефир для диеты можно купить в любом магазине, старайтесь только, чтобы он был не «старше» трех дней. А еще качественные и подходящие для похудения молочные продукты, по мнению некоторых диетологов, не могут храниться дольше 10 дней. Так что прежде чем сесть на диету, запаситесь правильными продуктами.