Лайфхак для парней: как добавить 💰 своей девушке? Находка для тех, чьи девушки и супруги работают в сфере услуг: маникюр, брови, ресницы и так далее
🤔 Вы же наверняка задумывались, как помочь своей половинке зарабатывать больше? Но что делать, если во всех этих маркетингах и процедурах не разбираешься от слова «совсем»? Мы нашли выход — это сервис VisitTime
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите
— Персонализирует скидки, чаевые, кешбек и предоплаты
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать
А еще там первый месяц бесплатно, поэтому лучшее, что вы можете сделать сейчас — установить или показать его своей принцессе Всё интуитивно понятно и просто, достаточно нажать на этот текст и запустить чат-бота
Одним из самых популярных кондитерских изделий на ...
Людям, которые не употребляют в пищу мясо, посвяща...
Сочное белое мясо камбалы получается очень нежное ...
Стоит ли исключать из рациона насыщенные жиры? Опы...
Обычно как сделать талию тонкой нам советуют подру...
Спросите любого бодибилдера старше 25 лет, и он ск...
В последнее время дискуссии про то, чем полезен ры...
Диета профессора Усама Хамдий
Яичная диета профессора Усама Хамдий — это довольно строгий, но вместе с тем сбалансированный режим питания для желающих похудеть. Основа диеты – естественные химические реакции в организме. Для достижения эффекта необходимо строго соблюдать требования диеты, тогда за 4 недели применения можно сбросить до 28 кг лишнего веса.
Диета Усама Хамдий подходит людям независимо от пола и возраста. Разнообразный и сбалансированный рацион позволяет обойтись в процессе диеты без приема дополнительных витаминно-минеральных комплексов. Однако серьезным противопоказанием к применению диеты могут стать хронические заболевания пищеварительной системы. Поэтому перед началом курса необходимо проконсультироваться у своего лечащего врача.
Эффективность и результаты
Диета Усама Хамдий дает отличные результаты при большом весе, поскольку направлена на стимуляцию химических процессов в организме. За месяц такого диетического рациона можно потерять около 20-30 кг. К тому же, потерянные килограммы возвращаются лишь в том случае, если человек не придерживался строго всех предписаний и правил, заменял продукты в меню или ел больше дозволенного.
Правила диеты Усама Хамдий
1. Наиболее важным и незыблемым правилом является употребление достаточного количества жидкости во время диетического питания. Фактически, минеральную воду и травяные чаи можно пить без ограничений, а чай или кофе изредка, обязательно без сливок и сахара. Изредка и в небольшом количестве допускается выпить содовой или диетической газировки.
2. Еще одним важным моментом является строгое следование всем предписаниям диеты. Недопустимы замены или исключение каких-либо продуктов, изменение количества и изменения режима дня: завтрак должен быть завтраком, обед – обедом и т.д. В случае внесения изменений диету следует начинать сначала.
3. При возникновении чувства голода можно съесть огурец, морковь или листья салата, но только по истечении 2 часов после основного приема пищи.
4. Под салатом подразумеваются конкретные ингредиенты, указанные в меню, либо листовой салат.
5. Отваривать овощи нужно исключительно на воде. При варке можно добавлять соль, перец, чеснок, лук.
6. Использовать масло и любой жир при приготовлении блюд категорически запрещается.
7. Если количество продукта в меню не обозначено, значит, размер порции может быть любым.
8. Независимо от того, в какой день недели вы решились сесть на диету Усама Хамдий, начинать следует с меню понедельника первой недели.
9. В меню яичной диеты Усама Хамдий присутствуют фрукты. Есть можно апельсины, яблоки, ананасы, персики, груши, абрикосы, дыни, арбузы, киви, грейпфруты, сливы, помело, мандарины. Нельзя употреблять виноград, бананы, манго, финики и инжир.
10. Меню диеты включает в себя жареные и вареные овощи, мясо, курятину, но подвергать термообработке пищу следует без добавления жиров и масел, которые необходимо полностью исключить.
11. Под вареными овощами подразумеваются кабачки (в т.ч. цукини), баклажаны, бобовая или стручковая фасоль, морковь, зеленый горошек. Но в один прием пищи допускается только 1 вид продукта. Если в меню значатся «любые овощи» — это все овощи, кроме картофеля.
12. Обязателен прием обезжиренного сыра, но его можно заменить обезжиренным творогом. Чем ниже процент жирности, тем лучше, а верхний порог — 16-17 %.
Ежедневное меню диеты Усама Хамдий
Первая неделя
Все дни первой недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.
Понедельник:
Обед – любой фрукт оного вида в любом количестве.
Ужин – жареное мясо (нежирное и кроме баранины) или котлеты.
Вторник:
Обед – отварная или обжаренная курица, кожу обязательно снять.
Ужин – 2 отваренных куриных яйца, 1 апельсин или грейпфрут, овощной салат (листовой салат, помидоры, огурец, перец сладкий, морковь).
Среда:
Обед – сыр, помидоры, 1 кусочек хлеба.
Ужин – жареное мясо или котлеты.
Четверг:
Обед – любой фрукт одного вида в любом количестве.
Ужин – мясо жареное и салат.
Пятница:
Обед – 2 вареных куриных яйца, вареные овощи.
Ужин – жареная рыба или креветки, салат, 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота:
Обед – любой фрукт одного вида в любом количестве.
Ужин – мясо жареное, салат.
Воскресенье:
Обед – жареная или отварная курица со снятой кожей, помидоры, вареные овощи, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин – любые вареные овощи.
Вторая неделя
Все дни недели на завтрак нужно съедать половину апельсина или грейпфрута с парой вареных куриных яиц.
Понедельник:
Обед – пара вареных куриных яиц с салатом.
Ужин – пара вареных яиц, апельсин или грейпфрут (1 шт.).
Вторник:
Обед – жареное мясо с салатом.
Ужин – пара вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.
Среда:
Обед – жареное мясо с огурцами.
Ужин – пара куриных вареных яиц, 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг:
Обед – пара вареных куриных яиц, сыр и отварные овощи.
Ужин – пара вареных яиц.
Пятница:
Обед – вареные или жареные рыба или креветки.
Ужин – пара вареных куриных яиц.
Суббота:
Обед – жареное мясо, помидоры, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин – салат из фруктов (апельсин, мандарин, яблоко, дыня, персик).
Воскресенье:
Обед – жареная или вареная курица со снятой кожей, салат из помидоров, 1 апельсин или грейпфрут.
Ужин – аналогично обеду.
Третья неделя
Понедельник:
Весь день в любое время и в любом количестве и даже сочетании нужно есть любые из разрешенных фруктов.
Вторник:
Весь день меню состоит из вареных овощей и любых овощных салатов, в которых не должно быть картофеля и злаков.
Среда:
В течение всего дня употребляют фрукты и любые вареные овощи, без ограничения времени и количества.
Четверг:
В течение дня рацион состоит из жареных или вареных креветок или рыбы и вареных овощей.
Пятница:
Меню этого дня – нежирное мясо или курица без кожи, отварное или жареное. Количество и время не ограничиваются, на гарнир – вареные овощи.
Суббота и воскресенье:
В выходные без ограничения времени и количества употребляют любой из видов разрешенных фруктов (но только один вид).
Четвертая неделя
Продукты, перечисленные ниже, распределяют в течение дня примерно равными порциями. Время приема пищи не ограничивается. Замены или исключения, добавления к рациону не допускаются.
Понедельник:
1. Вареное или жареное мясо – 4 ломтика размером с ладонь или четверть тушки вареной курицы;
2. 4 огурца и 3 помидора;
3. Банка консервированного тунца без добавления масла или отварная нежирная рыба (200 гр.);
4. 1 кусочек хлеба (тост);
5. 1 апельсин или грейпфрут.
Вторник:
1. Жареное мясо – 2 куска общим весом не более 500 гр.;
2. 4 огурца и 2 помидора среднего размера;
3. 1 кусочек хлеба (тост);
4. 1 фрукт на выбор (груша, апельсин или яблоко) либо долька дыни или арбуза.
Среда:
1. 1 ст.л. нежирного творога или кусочек сыра;
2. 200 гр. вареных овощей;
3. 2 огурца и 2 помидора;
4. 1 кусочек хлеба (тост);
5. 1 апельсин или грейпфрут.
Четверг:
1. Жареная или отварная курица – половина тушки;
2. 2 огурца и 2 помидора;
3. 1 кусочек хлеба (тост);
4. 1 апельсин или грейпфрут.
Пятница:
1. 2 куриных вареных яйца;
2. 3 помидора среднего размера и листовой салат;
3. 1 апельсин или грейпфрут.
Суббота:
1. Куриная грудка отварная – 2 шт.;
2. 125 гр. сыра, брынзы или творога;
3. 1 кусочек хлеба (тост);
4. 1 апельсин или грейпфрут.
Воскресенье:
1. 1 ст.л. творога;
2. Банка консервированного тунца без добавления масла;
3. 2 огурца и 2 помидора;
4. 200 гр. отварных овощей;
5. 1 кусочек хлеба (тост)
6. 1 апельсин или грейпфрут.
Отзывы о диете Усама Хамдий
Первая неделя является одной из самых сложных для худеющих, поскольку нет сладкого, необходимо выработать привычку довольствоваться малым в пище. Но здесь приходит на помощь результат на весах – увидев ожидаемый результат практически с начала диеты, многие забывают о булочках и тортиках без сожаления.
Большинство в первые дни диеты, соблюдаемой строго по правилам, наблюдают существенное снижение веса. Уходит лишняя вода из организма, что дает возможность «терять» по килограмму в день!
Для закрепления результатов после месяца диеты Усама Хамдий необходимо в дальнейшем питаться по тому режиму, который поддерживает достигнутый вес.
Важно: прежде чем сесть на диету профессора Усама Хамдий проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – Татьяна Лукьяненкова
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
Ещё много интересного:
189 отзывов к записи Диета профессора Усама Хамдий
2-я неделя — общий отвес 4,8
Катерина привет! За 11 дней отвес 3,4 кг! Я тебя догоняю
Наконец вес тронулся. А то три дня стоял на месте. Следующая неделя самая сложная по-моему. Особенно фруктовые и овощное дни 
Итак..заканчивается 2-я неделя. Отвес 5,9! Каждый день встаю на весы и не верю своим глазам ) хотя все очевидно.. жаль Я не сфотографировалась ДО
к отпуску почти готова!
Привет, девчонки! Мне 31, вес 78,5 ,рост 165. Завтра стартую! Очень хочется сбросить!
Светлана, привет! Молодец! ПИШИ О РЕЗУЛЬТАТАХ.
А я после выходных прибавила 700 гр ( нарушала немного: выпила вина сухого, и съела немного узбекской лепешки в добавлинии к курице… и капец.сразу прибавила! Вот теперь боюсь что будет после диеты??? Съем какой- нибудь пирожок..бутеры начну трескать на завтраки и что же мои результаты тогда..? Что то страшно стало (
Третья неделя: — 6,2 кг
Привет! 16 дней. Общий отвес -4,1. Овощные, фруктовые дни — вообще без отвеса были
Боюсь, что после диеты все вернется… Вон Катеринка съела кусочек лепешки и сразу плюс…
Светлана! Как результаты?
Девочки я тоже начала диету с 20.07.. вес больше 100.. все строго держу.. а у меня +…ничего не понимаю..
Ольга, привет! Прям все все неукоснительно соблюдаете? и прибавили?
у нас тут бывало иногда, но это один день… У вас все три дня прибавка? У меня 17 дней -4,3 кг
Лора, Привет.. да вчера показали + , а сегодня минут за 3,5 дня сразу с набранного весе — 4 .. как то странно.Но объёмы реально уходят.. уже влажу в платья на размер меньше, это начало.. так что планирую потерять 3 размера…
Ольга, ну вот видишь! Дело пошло! Главное не нарушать! И у нас все получится!
Лора, Да да… надо держаться.. очень охота похудеть.. У меня вес на гормонах оч. большой стал…
Ольга, пишите о результатах!
Лора, Обязательно… у вас какой день ? тяжело сидеть ?
У меня третья неделя, сегодня 18-й день. Мне было тяжеловато на 2-й неделе когда овощи и фрукты были — как-то голодно было, ни овощи ни фрукты не лезли и не сбрасывала несколько дней вообще ничего, хотя не нарушала. А сейчас опять пошли отвесы! И даже полностью фруктовые и овощные дни нормально прошли. Может из-за жары?
Лора, Классно… я вот боюсь второй недели .. из за яиц… их куча просто.. и мне тоже кажется будет голодно, буду перекусывать огурцом между едой…
Ольга, точно! Я перекусывала в основном морковкой! Все равно было голодно, а яиц наелась!!!! Хотя я так то яйца люблю, но когда были три раза в день — это жесть!
Привет, девчонки
за четыре дня отвес — 3,100 чувствую себя хорошо! Голода вообще нет. Пока мне всё нравится 
Светлана, привет… а мне чуть голодновато… Ты перекусываешь между едой ? огурчиками. морковкой..
Светлана, привет! Мне тоже первую неделю было не голодно. А вот на второй некоторые дни прям такой голод был!На третьей думала будет голодно в овощные-фруктовые дни, но как-то не было голода! Может из-за жары. А еще я много воды пью, мне тут вовремя Катеринка посоветовал!
У меня за 18 дней отвес -4,7
Привет
Да, я иногда огурчик грызу 
сегодня у меня был ооочень голодный обед 
варила кабачок…яйца съела, а кабачок не полез 
сейчас бегу ужинать 
буду есть рыбку
Привет всем! Сегодня 6-той день первой недели, за вчера у меня +0.500
ничего не нарушала. Вечером иду на фитнес, надеюсь завтра будет отвесик 
Отвес за 6-той день -1,400!!!!!!!
Я уже расстроилась вчера из-за привеса…
У меня опять привес +0,300
ничего не понимаю… почему такие скачки? Может у меня весы барахлят…? Итог первой недели: вес -3,700, в объёме ОГ -1см, ОТ -6см, ОБ -1см
Начало 3 недели, итого минус 4 кг) Немножко нарушала ! Ура) В сентябре по второму кругу пойду!
Хорошая диета, даже сидя постоянно на преднизолоне худела на ней: в первый раз за три недели ушло 11кг, со 103кг до 92, потом еще 1-1,5кг потерялись. Полтора года вес держался, пока дозы гормонов не подняли, дошла до 96кг, сейчас идет третья неделя диеты, сбросила до 89 кило. Оба раза сидела на яичном варианте не нарушая, на НГ праздники отдохну и попробую творожный вариант.