Вы уже слышали про такое чудо, как диета на семечках? Для многих она кажется очень привлекательной. Еще бы! Не надо утруждаться, не надо голодать, не надо искать какие-то заморские деликатесы или соблюдать систему. Просто в течение недели нужно есть исключительно семечки подсолнечника! Но прежде чем испробовать на себе эту диету, стоит разобраться, оправдают ли семечки ваши ожидания.
Полезные свойства семечек
Безусловно, подсолнечные семечки — очень полезный продукт. В них содержится много ненасыщенных жирных кислот, снижающих уровень холестерина в крови. В составе семечек 30% белка, богатого аминокислотами, множество различных микроэлементов, витаминов. Например, витамина Е, способствующего омоложению организма, в 100 гр. семечек содержится суточная норма взрослого человека. Кроме того, семечки в большом количестве содержат жирорастворимые витамины А и D, полезные для зрения, кожи, костей. В сочетании с растительным жиром семечек они усваиваются максимально полно. Много в семечках и витаминов группы В, обеспечивающих хорошее настроение.
Семечки в шкурке полезнее, чем очищенные. Жиры, содержащиеся в «голых» семечках, окисляются, теряя свои полезные свойства. Кроме того, сам процесс щелканья семечек сродни психотерапевтической процедуре, которая может отвлечь человека от неприятных переживаний.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Калорийность семечек
При всех своих полезных свойствах семечки не могут считаться диетическим продуктом и, уж тем более, не годятся в качестве продукта для похудения. Из-за высокой жирности и значительного содержания белка семечки очень калорийны: в 100 гр. семечек содержится 578 ккал! Для сравнения, столько же калорий содержится в 750 гр. отваренных макарон или такой же порции риса, в 100 гр. темного шоколада или орехов, в 300 гр. отваренного жирного или жареного постного мяса, в 400 гр. нежирной рыбы, в 200 гр. свежего хлеба.
По содержанию белка (правда, растительного) семечки превосходят рыбу, мясо, яйца, сыр, молоко и многие другие продукты, считающиеся белковой пищей.
Как утверждают диетологи, в сутки можно съедать не больше 30-40 гр. семечек. Все съеденное свыше не усвоится организмом, а будет откладываться в виде жировых накоплений.
Эффективность диеты на семечках
Выходит, при всей своей соблазнительности, диета на семечках не просто бесполезна, а по-настоящему вредна. Если в течение дня питаться исключительно семечками, съесть их придется гораздо больше, чем 30-40 гр. Во-первых, чтобы не чувствовать голода, во-вторых, потому, что начав щелкать семечки, очень трудно остановиться. А значит, семечки провоцируют превысить суточную норму калорий, и превысить многократно.
Вторая опасность диеты на семечках: все, что съедено свыше 30-40 гр. не будет усвоено, а «осядет» на талии и бедрах. Особенно рискуют те, кто склонен к полноте. А значит, именно те, кто надеется с помощью семечек похудеть. И совсем неважно, едите вы жареные подсоленные семечки или сырые и чуть пророщенные, их состав и калорийность от этого не меняются.
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно. Зарегистрироваться в сервисе
Диета на семечках чревата не только лишними килограммами. Она опасна для здоровья и потому, что организм при таком рационе будет испытывать скрытый голод и мощнейший шок. 7 дней такого питания могут привести к серьезным гормональным нарушениям, особенно у женщин. И последствия эти могут быть необратимы.
Можно подводить итоги: вместо того, чтобы экспериментировать столь сомнительными диетами, как диета на семечках, стоит обратить внимание на здоровое сбалансированное питание и активный образ жизни. Это будет много эффективнее и полезнее, чем лежание на диване с чашкой семечек. А семечки можно использовать разве что для перекуса: небольшая горстка в день.
Важно: прежде чем сесть на диету на семечках проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – Татьяна Лукьяненкова
Помню как во время сессии не было времени даже покушать и я все время грызла семечки)) Очень хорошо похудела.
Дианчик, ты не от семечек похудела, а от стресса.
У меня даже после небольшой горсти семечек начинал болеть живот, надувался и резало. Поэтому отказалась от употребления семечек вообще. А о такой диете не может быть и речи. Я не враг своему здоровью.
Сомнительная диета, да и не диета это вовсе. Называется «убей свой организм»!!! Мне жаль тех кто сядет на эту диету. Я стараюсь есть семечки как можно реже, потому что как за них засядешь, и не оторваться пока все не съешь. а женскому организму они вообще не полезны. лучше их вообще не есть, потому что рекомендованными 30-40 гр дело не закончится. а заменить их чем-нибудь полезным.
Помню, я как-то день ничего не ела, а к вечеру решила семечки щелкать. Вроде не много их съела, но меня так скрутило. Желудок болел ужасно. Тогда я поняла, что на голодный желудок семечик это вредно.
Заинтересовало прямо название этой диеты. Я ведь на семечках 10 кг за зиму набрала. Думаю как же так может быть — диета на семечках? Я пристрастилась вечерами дом 2 смотреть и грызть при этом семечки, вот и результат плюс 10. а прочитав эту статью убедилась в том что это правда то что со мной происходит. на меня ни одни штаны с прошлого года не лезут. это просто ужас.
А я не могу съесть семечек много, максимум половину маленькой упаковки. Чувствую насыщение желудка и действительно мне от них есть не хочется. В основном ем их вечером, когда хочется, что нибудь схрумкать, а лишнее нельзя.
я вообще за пару часов съедаю 100 гр. а то и 150 гр. семечек очищенных жареных но правда с пленочкой прозрачной, но страраюсь их продувать отвалившиеся пленки. Они в Магните продаются в 100 граммовой упаковке по 24 рубля.)) я так уже 4 дня ем их и ничего не болит, сыт и здоров как бык)