Лайфхак для парней: как добавить 💰 своей девушке? Немецкая диета
Эта диета была разработана немецкими диетологами и пользуется огромной популярностью, как в Германии, так и во всем мире. Немецкая диета является длительной, но эффективной. Её продолжительность составляет 13 дней. За это время можно сбросить до 7 килограмм лишнего веса.
Для достижения максимального результата следует строго придерживаться рациона немецкой диеты и не изменять последовательность блюд. Людям, у которых имеются проблемы с кишечником, до начала немецкой диеты следует проконсультироваться с лечащим врачом.
Меню немецкой диеты
Понедельник
Завтрак: одна чашка черного кофе или чая без сахара и один маленький сухарик из ржаного хлеба.
Обед: два яйца вкрутую, 80 грамм шпината с небольшим количеством подсолнечного масла и один помидор.
Ужин: одна куриная котлета из помидоров и мелко порезанного зеленого лука с маслом.
Вторник
Завтрак: чашка кофе или чая без сахара и небольшой сухарик из ржаного хлеба.
Обед: 200 грамм салата из помидоров и белокочанной капусты с подсолнечным маслом, один апельсин или два мандарина и одно большое яблоко или немного слив.
Ужин: два яйца вкрутую, 200 грамм вареного телячьего мяса и 80 грамм зеленого салата.
Среда
Завтрак: одна чашка кофе или чая без сахара.
Обед: одно яйцо вкрутую, 200 грамм вареной моркови с небольшим количеством подсолнечного масла и 100 грамм твердого сыра.
Ужин: 250 грамм салата из мандарина и груши или каких-либо других фруктов кроме бананов.
Четверг
Завтрак: один стакан натурального яблочного сока.
Обед: 250 грамм жареной или вареной рыбы, один помидор и одно яблоко.
Ужин: одна котлета из куриного мяса, 150 грамм зеленого салата с небольшим количеством подсолнечного масла либо соком лимона.
Пятница
Завтрак: один стакан морковного сока.
Обед: 200 грамм жареной курицы и 100 грамм зеленого салата.
Ужин: два яйца вкрутую и одна небольшая тертая морковь с небольшим количеством подсолнечного масла.
Суббота
Завтрак: чашка несладкого чая, один сухарик из ржаного хлеба.
Обед: 200 грамм говяжьего жареного мяса и 150 грамм салата из белокочанной капусты с соком лимона.
Ужин: 100 грамм тертой моркови с подсолнечным маслом и 150 грамм твердого сыра.
Воскресенье
Завтрак: одна чашка несладкого чая, один сухарик из ржаного хлеба.
Обед: 200 грамм жареной или вареной курицы.
Ужин: 300 грамм любых фруктов кроме бананов.
Через неделю меню следует повторить до 13-ого дня включительно.
Важно: прежде чем сесть на немецкую диету проконсультируйтесь с врачом.
можно, конечно, попробовать, раз она такая эффективная. вот только не очень мне нравятся диеты, где нужно четко соблюдать употребление определенных продуктов. конечно, похудеешь после такой диеты, тут и есть почти нечего. это нужно жить одному, чтобы не покупать лишние продукты и не было соблазнов съесть запрещенное. а как это сделать? если только на необитаемом острове жить)))
Мне понравилось, что и мясо, и курицу можно кушать, и даже жареные!! Первый раз в диете встречаю жареное. Но мне кажется тяжело на завтрак только попить с масеньким ломтиком хлебушка((
не впечатлило меню диеты, и очень скудный завтрак, так и до обеда кони двинуть можно. да и жареная пища вызывает сомнения, воздержусь от такой диеты. кто-нибудь пробовал, есть успехи???
Куриная котлета из помидоров и лука! Это как?
Если так уж точно надо ее придерживаться, то это надо выбирать время для диеты, когда ты сможешь готовить всё в точности. раз уж так оговорено.
Немецкая диета меня заинтересовала, так как немцы- народ рациональный, педантичный. они и живут поэтому лучше всех в Европе. Наверное, и диеты у них стоящие, тем более эта димета пользуется не какой-нибудь, а ОГРОМНОЙ популярностью, да еще и во всем мире! А 7 кг минуса за 13 дней — это и впрямь ошеломительный результат. Пойду в отпуск, буду следовать в точности, прЯмо займусь собой капитально.
Такая диета для меня наиболее приемлемая. Я и так утром почти не ем, а в обед 200 грамм мяса — так это просто отлично! Всё, сажусь на немецкую диету