Как убрать щеки

Вообще, все вопросы с началом «как убрать» имеют один ответ. «Как убрать щеки?» тоже. Можно либо полжизни положить на убирание, просушиться до низкого процента жира и смириться заранее с тем, что вы больше никогда не будете есть так же, как и остальные члены семьи. А можно просто похудеть до здорового процента жира и если «что-то» останется, рассматривать это как индивидуальную особенность. Что же касается тренировок для лица, локального жиросжигания при помощи крема и диеты для щек, все это средства ограниченной эффективности. Если быть предельно честными- они могут не сработать.

Как убрать щеки, если они были всегда

Сложный случай, близящийся к, извините, клиническому, это когда у девушки широкие скулы и от природы много «мяса» на щеках. При этом она стремится, чтобы сразу после скул начинались «впадины». Но они никак не хотят начинаться, ни в весе 50 кг при росте 160 см, ни в экстремальных 45 кг, ни в большем весе. Они были всегда, с самого детства, и никакая диета их не берет.

Можно, конечно, капитально зациклиться на щеках, сказать себе, что с ними существование меркнет, и никак решительно невозможно считать себя красивой.

С этого «решения» обычно начинаются:

• голодные диеты. Все, что меньше условного дефицита в 20% от суточной потребности организма в калориях является таковым. И сюда же относятся серьезно несбалансированные по жирам, и углеводам планы питания. Диеты такого плана могут быть вредными для здоровья, и помимо экстремально низкого процента жира, приведут еще и к проблемам с гормональной и нервной системами. Обычно это выражается в, простите, «пропаже» цикла и нарушениях сна. Когда «это» уже есть, а щеки все еще на месте, стоит задуматься о том, что убрать их нереально. А вот заодно с ними «разнести» и вполне здоровый организм, очень даже;
• экстремальные изменения в тренинге. Знаете же, одна гуру красоты сказала, что бег исключительно вреден для лица и оно сползает. Подобрав сползшие лица, девушки массово перестали выполнять такое эффективное для сжигания жира упражнение как интервальный бег. И, простите, толпой направились вяло перебирать ногами на эллипсоиды. Подвох тут в том, что подобные действия, скорее, замедляют процесс избавления от жира. Диету-то никто особо не подгоняет под изменившиеся условия;
• различные гимнастики для лица. Они бывают, кстати, вполне нормальными способами подтяжки мышц, и чем-то граничащим с издевательством над собой. Это когда по щекам бьют себя мокрым полотенцем (не вымысел, а вполне реальный совет другой «гуру красоты»), оставляют на них чуть ли не на полдня пакеты со льдом, и вообще мнут руками так, что дрожжевое тесто позавидует;
• мезороллеры. Это изобретение сомнительной пользы было придумано в качестве бюджетной альтернативы мезотерапии в домашних условиях. Проблема с роллерами и условиями в том, что мало кто нормально их дезинфицирует, да и сложно это, когда просто нет возможности прокипятить инструмент. Со временем, иголки становятся настоящим «рассадником» бактерий, особенно если у желающей избавиться от щек проблемная кожа и, извините, комедоны или прыщи. Все это может привести к разным последствиям от еще большего количества прыщей, до настоящего воспалительного процесса. Потому данный метод – тоже очень спорный.

Когда простые средства не срабатывают, на кремы для локального сжигания жира на лице уже образовалась стойкая аллергия, а щеки все не уменьшились, начинаются страдания косметологические. И хирургические.

Как убрать щеки с профессионалами

Обращение к подобным способам вместе со щеками поможет «убрать» еще и достаточную долю вашего дохода, так что стоит обдумать данное решение тщательно. Кроме того, косметологические процедуры имеют противопоказания и могут вызывать сильные аллергические реакции. Прежде чем тыкать в лицо иголками, мазать его непонятного содержания масками, и делать ручные и аппаратные массажи на «проблемную зону», стоит проконсультироваться с несколькими врачами эстетической медицины. Именно так, а не с ближайшим косметологом без медицинского диплома из районной парикмахерской.

Обычно предлагают следующее:

• мезотерапию. Это пресловутые уколы в лицо. Они ничуть не менее болезненны, чем простые уколы, так что людям с нежной кожей и уже расшатанной борьбой за красоту нервной системой лучше подобрать что-то другое. При помощи шприца вводят специальный раствор, который должен способствовать липолизу. Кстати, фотографии «до» и «после» на сайтах косметологических клиник расскажут вам, насколько именно уменьшаются щеки после «мезо», и вы сможете сами решить, нужно вам это или нет;
• различные массажи и маски. Могут быть как полезными, так и травмирующими сосуды и кожу, все зависит от качества исполнения.

Но обычно косметология щеки тоже не убирает. Отдельные личности обращаются к пластическим хирургам. Конечно, каждый вправе делать со своим лицом и телом что угодно, но стоит принять все риски заранее. Особенно риск общего наркоза, и возможность неправильного заживления после процедуры с образованием рубцов.

Как убрать щеки разумными способами

Это сработает, скорее, если у «убирающей» есть небольшой лишний вес и процент жира достаточно высок. Обычно рекомендуют простую диету с небольшим, буквально в 10% от потребности дефицитом и солидный тренировочный план. Под последним имеются ввиду 3 силовые тренировки, и не на щеки, а на все тело. С использованием такого оборудования, как штанги и гантели, и под «присмотром» специалиста, а не дома. Можно, конечно и «ковровой гимнастикой» обойтись первое время, особенно если с уровнем тренированности пока не сложилось. Но лучше все-таки использовать то, что действительно хоть немного, но ускоряет метаболизм.

Помимо этого прописывают 30 минут физической активности ежедневно и упражнения для лица. Обычно под ними понимается статическое напряжение мышц, которое проводится утром, до нанесения макияжа, или вечером после его снятия. С подобными комплексами упражнений можно ознакомиться на видео. Обычно, правда, одно и то же рекомендуют и для похудения, и для «фиксации молодости». В любом случае, все эти методы основаны на повышении тонуса мышц и улучшении кровообращения.

Помогают также простые процедуры вроде контрастного умывания сначала теплой, потом холодной водой. Они, конечно, жир не сжигают, но кровообращение улучшают хорошо. А ведь именно этого и пытаются добиться при помощи разных процедур и кремов.

Хотелось бы предостеречь любителей убирания всего и сразу от спортивно-диетического фанатизма. Тренировочные планы в духе профессионального спорта и такие же «сушки» могут убрать ваши щеки, но привести к тому, что за счет резкого уменьшения жировой прослойки лицо «прорежется». Появятся носогубные складки, немного опустится кожа на скулах, зону под глазами прорежут мимические морщины. Так или иначе, это ждет каждую из нас лет так после 35, но если ускорять процессы старения совсем не хочется, лучше обойтись диетой, сбалансированной по углеводам. Минимум 3 г углеводов на 1 кг веса тела надежно «удержат» воду в подкожном пространстве и защитят от преждевременного старения.

Ну а тренировки только тогда красят женщину, когда она после них восстанавливается. Избыточный тренинг, рассчитанный на человека, работой которого является тренинг, правильное питание и фотосъемки, тоже может не очень хорошо сказаться на лице.

Еще по теме:

Упражнения для похудения щек
Упражнения для похудения лица
Как похудеть в лице?

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова