Рисовая диета 5 объемов

Обычно рисовая диета 5 объемов приходит на ум, когда голодать на воде не хочется, времени до отпуска остается катастрофически мало, а спорт как-то не входит в сферу жизненных приоритетов. Действительно, кому нужны все эти сложности с приседаниями-подтягиваниями и бегом, если есть строгие диеты! Большинство женских сайтов превозносит диету 5 объемов почти до уровня культа. Ведь за 2 недели на ней можно сбросить до 10 кг. Впрочем, такие результаты будут, если исходный вес тела составляет килограммов 100, и кроме риса вы ничего не едите.

Первый вариант рисовой диеты 5 объемов

Вы берете 5 литровых банок, засыпаете в первую 1 стакан белого риса и заливаете на сутки кипятком. На следующий день рис промываете, и перемещаете во вторую банку. Первую наполняете свежей порцией, так делаете, пока первая порция не окажется в пятой банке и не проведет там сутки. Итак, на шестой день после всех манипуляций вы берете стакан размоченного риса, и едите на завтрак, без соли, масла и приправ, не запивая ничем.

До обеда следует голодать, а весь остальной день питаться нежирной низкокалорийной пищей – овощи, белое мясо и рыба. Иногда говорят, что в этой диете мясо исключается, и обед с ужином должны быть вегетарианскими. Версии с завтраком придерживаются в течение 2 недель.

Официальная эффективность: рис выводит шлаки и токсины, как губка впитывает жиры, и разве что, в спортзал вас не ведет и тренироваться не заставляет. В итоге, после пары недель рисовых завтраков вы просыпаетесь похудевшей, и следующие полгода можете спокойно питаться, как в голову взбредет.

Настоящая эффективность: стакан вымоченного риса – это порядка 300-400 ккал. Крахмал после стояния в пяти водах благополучно покидает зерно, остается клетчатка, которая неплохо насыщает. Совет «не есть, не пить до обеда» тоже служит банальному ограничению калорий. Ну а типичные диетические блюда по схеме «белок и овощи» просто не дадут вам съесть больше, чем 1200-1300 ккал/сут. Естественно, вы похудеете

Подводные камни: версия о том, что рис выводит из организма витамины является физиологически неоправданной. Вред довольно банален – человек не может вдруг в одночасье полюбить пресное нечто на завтрак, да еще и отказаться от любимого напитка. Естественно, после такой диеты сохранить результат в разы сложнее, чем после сбалансированной среднекалорийной.

Второй вариант рисовой диеты 5 объемов

Готовится чудо-блюдо аналогично. Просто есть кроме него что-либо еще в течение всех 5 дней запрещено. Получается строгая монодиета. В лучших традициях ЗОЖ-мейнстрима вам порекомендуют пить зеленый чай без сахара и побольше воды.

Официальная эффективность: те же самые рассказы про очищение организма от жиров и плохой кармы, и еще кто знает, от чего.

Реальная эффективность: если организм не кормить, ограничивать калории, и делать это с настойчивостью, вы обязательно похудеете. Вот только не совсем ясно, зачем так сильно ограничивать калории. Похудение – это двоякий процесс. Чем больше вы усложняете жизнь своему телу, тем быстрее оно адаптируется к строгой диете. В итоге, замедление процесса похудения почти неизбежно наступит раньше, чем результат диеты вас удовлетворит. Такие длинные монодиеты, обычно, назначаются пациентам с морбидным ожирением, лечащимся в стационаре, и соблюдающим постельный режим, и довольно плохо подходят относительно здоровым и активным женщинам. Конечно, никто не остановит вас от «попробовать», но результат вполне может оказаться несопоставимым с дискомфортом от питания размоченным рисом, и постоянного головокружения от нехватки калорий.

Важно: прежде чем сесть на рисовую диету 5 объемов проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

7 отзывов к записи Рисовая диета 5 объемов

1. 

   Таня говорит:

   27 марта 2014 в 19:22

   Рис я люблю, безусловно, но немного сомневаюсь в этой диете. Я лучше всего предпочитаю вареный рис с минимальным количеством соли, иначе давиться на такой диете придется еще долго и мучительно. Простите уж. Этим вы подписываете приговор замечательному продукту, как рис. Поэтому лучше всего сделать разгрузочный день на рисе, и вуаля! Результат есть!
2. 

   Марина говорит:

   7 апреля 2014 в 15:15

   могу сказать из собственного опыта, что диета хорошая, правда, мясо и рыбу я не исключала, но старалась есть побольше зелени. Эффект конечно заметен, самое трудное в ней было продержаться до обеда. А рис на завтрак выдержать можно, нормальная еда! Главное потом опять не набрать вес, расслабившись после строгих правил приема пищи. Я просто после этой диеты стала устраивать разгрузочные дни 1-2 раза в неделю. Вес держится в норме.Худеть с помощью риса можно
3. 

   Татьяна говорит:

   9 апреля 2014 в 17:23

   А за шесть дней рис разве не испортится? Первый вопрос. Второй вопрос — до обеда не есть — это до скольки? Я вешу хоть и не 100 кг, но почти 100 и мне бы не помешала такая диета. Я сейчас хорошенько подумаю и завтра может быть возьмусь за нее. Лето скоро, а я боюсь свою куртку снимать. все жиры наружу вывалятся. У людей настроение, у меня же тоска. Ох, грехи наши тяжкие!
   • 

     Ольга говорит:

     10 апреля 2014 в 12:31

     Татьяна, а Вы не задумывались над тем, что цифра 100 достаточно внушительная для женщины, чтобы решиться на какие-то перемены..думаю, что для начала неплохо бы проконсультироваться с врачом, а не просто подумать на тему диеты, возможно , что Ваш вес связан с каким-то заболеванием, очень часто это связано с нарушением обмена веществ, заболеванием щитовидки. Рис не испортится, не переживайте! А Вы не думали насчет физических нагрузок? Начните хотя бы с длительных прогулок..
   • 

     Татьяна говорит:

     17 апреля 2014 в 16:09

     Ольга, спасибо за нравоучения.
4. • 

     Татьяна говорит:

     17 апреля 2014 в 16:09

     Ольга, спасибо за нравоучения.
6. 

   Карина говорит:

   19 апреля 2014 в 11:39

   я люблю рис, давно ем несоленое. На диете похудела на 5 кг, это много! Всем подружкам ее советую.
7. 

   Динара говорит:

   20 апреля 2014 в 21:02

   Сев на такую диету конечно будешь беситься от нехватки вкусной привычной еды. Пресным рисом впору свиней кормить.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: