Чудо суп для похудения

Овощной чудо суп для похудения напоминает обычные первые блюда, разве что, названием. Диета с ним довольно строга, ведь сам продукт содержит не более 20 ккал на 100 г. Обычно это блюдо варят из овощей на воде, и сидят на нем в течение 3-14 дней. Стандартная продолжительность диеты с супом – одна неделя. В большинстве статей про суп говорится о его исключительной пользе – и организм-то он очищает, и пять килограммов с ним можно сбросить всего за одну неделю, и есть его на диете можно сколько угодно. Большая часть проблем с «супчиком» начинается именно с пункта про «сколько угодно». В чем же проявляются чудеса этого блюда?

Рецепт чудо супа для похудения и диета с ним

Для приготовления супа необходимо взять 1 кочан капусты, 2 болгарский перца, 2 морковки, 200-300 г корневого сельдерея, луковицу и 1 столовую ложку уже сваренного коричневого риса.

Овощи шинкуются, складываются в кастрюлю, и варятся на медленном огне до мягкости. В конце добавляется рис. Суп можно немного посолить, но вообще, чем меньше соли будет в блюде, тем больше веса вы сбросите, ведь большая часть килограммов, которые уйдут, будет именно «водными».

Классическая диета с чудо супом разрешает есть сколько угодно первого. Вы можете съедать тарелочку супа, как только проголодаетесь. Вот только про традиционные хлеб и сметану к первому блюду придется забыть. Добавки будут следующими:

• 1 день – только фрукты, несладкие, не больше 1 кг;
• 2 день – только овощи;
• 3 день – овощи и фрукты;
• 4 день — 400-500 г нежирной говядины, куриной грудки и т.п.;
• 5 день – вновь овощи и фрукты;
• 6 день – опять мясо или курица;
• 7 день – стакан молока или кефира и 4 банана.

Почему чудо суп – не такое уж и чудо

Прежде всего, феерический результат на весах будет обусловлен слабительным эффектом самого супа. Овощная смесь у некоторых людей вызывает настоящее расстройство кишечника, и худеть придется не слишком далеко отходя от стратегически важных мест в квартире. Обычно при переходе на овощной рацион стул бывает 3-6 раз в день, и это считается нормой. Однако если наступает диарея, худеющий рискует лишиться многих важных витаминов и микроэлементов.

Кроме того, в процессе питания одними только овощами и фруктами создается серьезный дефицит белка. Организм, вместо того, чтобы «немного подождать», пока вы изволите досидеть диету, будет расщеплять ваши собственные мышцы. Некоторые сторонники диеты утверждают, что тело нормально живет на «эндогенных протеинах», однако они упускают из виду, что взяться «эндогенным» особо неоткуда, кроме как из ваших собственных мышц. Как правило, большинство «женских» проблем с фигурой вроде дряблости рук, живота и целлюлита на бедрах «проистекают» именно из нехватки мышечной массы.

Так что после недели на супе можно обнаружить не только рекордно низкий вес, но и рекордно унылый внешний вид в купальнике. Именно поэтому и рекомендуют сочетать суповые «чудеса» с нагрузками средней интенсивности вроде плавания, аквааэробики и силовых тренировок в режиме «на выносливость» (много повторов, легкий вес).

Правда, тренироваться с постоянно плещущимся в желудке «чудом» весьма и весьма затруднительно. Поэтому-то многие худеющие избегают занятий во время диеты. Вообще, несмотря на отсутствие ограничений по объему продуктов, это одна из самых сложных «в исполнении» диет – вам придется постоянно таскать с собой термос с супом, и избегать любых мероприятий, связанных с едой. А еще овощные супы весьма специфичны на вкус, и многим людям проще считать калории, чем худеть «без ограничений» с этим блюдом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

6 отзывов к записи Чудо суп для похудения

1. 

   Светлана говорит:

   7 мая 2014 в 22:43

   суп как суп, где же чудо??? думаю сколько угодно такого супа есть не захочется, надоест такое однообразие. хорошо, что можно добавлять фрукты, овощи и даже мясо. я пока раздумываю, стоит ли худеть на чудо супе, или поискать что-то другое. скоро отпуск, на работу с термосом ходить не нужно, сварил кастрюлю супа и не паришься пару дней с приготовлением обеда и ужина.
2. 

   Таня говорит:

   13 мая 2014 в 11:48

   подружка худела на таком супчике, и похудела на 5 кг. занималась плаванием, и кожа не обвисла. в общем она осталась довольна. а мне силы воли не хватает, вот сижу завидую((( как же взять себя в руки???
3. 

   Лиза говорит:

   20 мая 2014 в 14:01

   интересно попробовать, сварю сегодня. если понравиться то посижу недельку, а нет, тогда и мучать себя не буду.
4. 

   Лена говорит:

   26 мая 2014 в 20:43

   решила я похудеть с помощью этого чудо супа. сегодня уже четвертый день. суп конечно съедобный, но надоел до жути. не представляю как я дальне его есть буду. это просто здорово, что можно есть овощи и фрукты, а сегодня так вообще куриная грудка в меню. стул у меня нормальный, никаких побочных эффектов нет, Чему я очень рада. ушло 3 кг, но это все вода((( надеюсь, что кг 6-7 уйдет.
5. 

   Полина говорит:

   27 мая 2014 в 8:25

   обычный суп, никаких чудесных составляющих я не увидела. и вот совсем не хочется таким супом питаться каждый день. раз в неделю можно сварить ради разнообразия. и то только на обед.
6. 

   Мадлен говорит:

   30 мая 2014 в 12:09

   А я так супы вопше не варю и не люблю их. Написано конечно заманчиво, но все равно не буду. Спасибо.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: