🤔 Вы же наверняка задумывались, как помочь своей половинке зарабатывать больше? Но что делать, если во всех этих маркетингах и процедурах не разбираешься от слова «совсем»? Мы нашли выход — это сервис VisitTime
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите
— Персонализирует скидки, чаевые, кешбек и предоплаты
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать
А еще там первый месяц бесплатно, поэтому лучшее, что вы можете сделать сейчас — установить или показать его своей принцессе Всё интуитивно понятно и просто, достаточно нажать на этот текст и запустить чат-бота
Диета при артрозе
Артроз – это заболевание суставов, которое сопровождается их деформацией и болью. Причина артроза – поражение хрящевой ткани, которая покрывает поверхность суставов. В результате повреждения хряща возникает воспалительный процесс, и, как следствие, – деформация костной ткани. Больные не могут полноценно двигаться и рискуют стать инвалидами на всю жизнь. Это одна из самых распространенных форм поражения суставов. Артроз является следствием многих факторов, одним из которых могут стать нарушения метаболизма в организме, а проще говоря, – изменения, связанные с неправильным питанием. Поэтому-то медики и назначают в сочетании с обычным лечением диету.
Полезные продукты на диете при артрозе
Больные артрозом, как правило, имеют избыточный вес, который является дополнительной нагрузкой на поврежденные суставы. Следовательно, цель диеты при лечении этого заболевания – полноценное, сбалансированное питание, направленное на снижение массы тела.
Первыми в списке должны находиться продукты, богатые белком. Они необходимы для строительства и восстановления тканей, в том числе, и хрящевой. Следует отдавать предпочтение молочным продуктам – творогу, простокваше, кефиру и молочной сыворотке. В них кроме белка содержится столь необходимый для костной ткани кальций. Мясо нужно выбирать нежирных сортов – индейку, куриную грудку или кролика, а готовить предпочтительнее на пару или, отваривая. Не стоит забывать и про богатые растительными белками бобовые. На столе больных должны часто появляться фасоль, горох, чечевица. Рекомендованы также перловка и греча, геркулесовая и овсяная каша, которые полезно есть на завтрак.
Врачи рекомендуют включить в состав диеты для больного артрозом холодцы и желе. Концентрированные, но нежирные бульоны содержат коллаген, который укрепляет хрящевую ткань. Полезен и желатин, который содержится в желе или заливных блюдах.
Углеводы, которые дают организму энергию, предпочтительнее получать из овощей и фруктов, макаронных изделий твердых сортов. Простые же углеводы, содержащиеся в сахаре, выпечке или сладостях категорически противопоказаны, так как они быстро усваиваются, дают мгновенный выплеск энергии, которую организм не в силах быстро израсходовать. Поэтому часть ее неизбежно откладывается в виде жира, что и приводит к появлению лишних килограммов.
Жиры в меню должны присутствовать обязательно. Без них обмен веществ замедляется, и болезнь будет только усугубляться. Необходимо включить в рацион оливковое масло, морскую рыбу – скумбрию, сардину, сельдь, которая богата жирными кислотами Омега-З, и умеренное количество сливочного, а лучше топленого масла.
Не стоит забывать и про минеральные вещества, микроэлементы и витамины, которые принимают активное участие в процессах обмена веществ. Особенно важны для таких больных витамины группы B. Ими богаты бананы, печеный картофель, цельно-зерновой хлеб с отрубями, яйца, орехи и изюм.
Вредные продукты на диете при артрозе
Стоит совершенно исключить из рациона больных артрозом жирные сорта мяса, колбасы и копчености, слишком соленые продукты, сало, острые приправы и специи, майонез, шоколад, торты и пирожные, консервы и алкоголь.
Но даже при соблюдении всех особенностей диеты результат не оправдает ожиданий, если не следовать еще одному важному правилу – умеренности в еде. Все разрешенные продукты необходимо употреблять маленькими порциями, есть, не спеша и тщательно пережевывая пищу, не садиться за стол после 6 часов вечера.
Следует помнить, что переедание – главный враг больного артрозом, оно приводит к появлению лишнего веса и усугубляет состояние деформированных суставов.
Важно: прежде чем сесть на диету при артрозе проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
9 отзывов к записи Диета при артрозе
Если проблемы с опорно-двигательным аппаратом уже есть, то необходимо комплексное лечение. И НПВП, и анальгетики. А для защиты и питания хрящей, улучшения подвижности нужно принимать хондропротекторы, например, хорошо действует активный глюкозамин.
Я как раз на такой диете. Колено больное, спортивная травма и артроз из-за нее развился. Хожу на массаж, лфк и артрадол колю раз в полгода. Хрящи уже восстановились, теперь тренирую ногу потихоньку, в спорт хочу вернуться! Всем желаю не болеть.
А у меня артроз сустава большого пальца из-за каблуков, и это в 38 лет! Тоже соблюдаю строгую диету и колю артрадол, врач говорит одного курса будет достаточно и я ему верю.
Несомненно полезные правила питания приведены в статье, но все таки как и в каждой диете необходимо посоветоваться с врачом.
Я советовалась с врачом насчет режима питания, она сказала что это самое то.Но параллельно с медикаментами.
Знаю, что холодец требуется при таком заболевании (моем кстати) но вот вчера сварила, утром поела а он у меня обратно весь день лезет, желудок не принимает. А лишний вес у меня действительно огромный — 20 кг. (хоть здесь поплачусь) а я с ним ничего не могу сделать. И знаю ведь из-за чего — из за тортов, булочек конфет и варенья и все такого прочего. Это моя распущенность. Помогите спасите.
У меня в свое время тоже была спортивная травма и развился артроз. Врач назначала лечение и на диету посадила. Я и по сей день так питаюсь. Лишнего веса было всего чутьч-уть удалось его скинуть. Давно уже привыкла готовить на пару и не есть свинину. Это первое время было тяжко, себе готовила и домашним. Но сейчас делаю те блюда, что могу я есть и им полезно будет.
Катя, у меня тоже травма была. Меня на велосипеде на машине сбили. Меня машина не задела, только велосипед, но я полетела вверх тормашками и ноги выворотило мне. С тех пор стал артроз. Иногда ничего иногда болит сильно.
Когда моей сестре было 11 лет, она поскользнулась на гололеде и упала. Потом целый год лежала в больнице, ей делали несколько операций. Одна нога у нее стала короче, так она и осталась инвалидом на всю жизнь. Сейчас у нее пожизненная инвалидность. Полноценно двигаться она не может, поэтому у нее очень сильное ожирение. Покажу ей эту диету.