Последствия неправильного похудения

Последствия неправильного похудения могут быть самыми разными. Медики предупреждают нас о системных нарушениях здоровья, тренеры – о замедлении метаболизма, а косметологи зарабатывают деньги на подтяжке кожи после снижения веса. В психиатрии описано несколько нарушений психики, связанных с желанием похудеть и неверным подходом к этому процессу. «Неправильным» считают быстрое резкое снижение веса при помощи нездоровой монодиеты, голодания, физических перегрузок или «самостоятельно назначенных» лекарственных средств. Основной критерий «неправильности» – объективный вред здоровью и отсутствие полезных привычек «на выходе». Чего же стоит опасаться?

Последствия неправильного похудения с монодиетами

Большинство диетологов придерживаются правила: только одна монодиета в течение 8 месяцев вне зависимости от того, каков вес тела и ИМТ «на входе» в диету. Доказано, что иммунная система человека серьезно страдает даже от недельной диеты на одном продукте. Процесс восстановления может занять от полугода и дольше. В это время простудные заболевания буквально «атакуют» организм, и риск получить осложнение очень высок.

Монодиеты также способствуют замедлению метаболизма, что выражается в простом эффекте – по их окончанию человек начинает набирать вес, придерживаясь своего стандартного рациона, и не худеет, соблюдая рекомендации по здоровому питанию. «Достичь» этого, правда, довольно сложно – нужно «отсидеть» как минимум 1 месяц в общей сложности. Но даже после недельных диет скорость обмена веществ восстанавливается не менее 30 дней, в которые следует соблюдать «выход» — низкокалорийную диету с пониженным содержанием соли и сахара.

Последствия неправильного похудения с голоданием

Голодовки, а также регулярный пропуск приемов пищи «ударяют» по ЖКТ. Возможно приобрести гастрит, колит и другие заболевания, систематически отказываясь от пищи. Более опасна только замена еды горячим крепким кофе или чаем. Напитки усиливают секрецию желудочного сока, что приводит к изжоге и гастриту в несколько раз быстрее.

Голодание ухудшает внешний вид и состояние кожи, волос, ногтей, зубов, особенно если сочетается с обычным «городским» образом жизни. Тонус кожи тела приходится потом восстанавливать специальными процедурами довольно долго. Правильно худеть с голоданием можно только в условиях медицинского стационара, и сниженной физической активности.

Неправильное голодание без входа и выхода провоцирует запоры и непроходимость кишечника, особенно, если человек после длительного периода отказа от еды набрасывается на тяжелую пищу.

Как голодание, так и монодиеты провоцируют физическую деградацию – невозможность выполнить даже простейшие физические упражнения без существенного стресса. Очень часто после диеты прекращаются занятия физкультурой просто из-за нехватки сил, что ведет к ослаблению сердечно-сосудистой, костной и мышечной системы человека.

Последствия неправильного похудения для психики

«Неправильным» считается и слишком скоростное, и никак не заканчивающееся похудение. В первом случае, психика человека не успевает адаптироваться к новому образу тела, в итоге, человек не получает никаких выгод из нового образа жизни и очень быстро возвращается к прежним привычкам, постепенно набирая вес.

Второй момент гораздо более опасен. Иногда худеющий просто не может вовремя остановиться. Нереалистичные образы красоты, пропагандируемые СМИ, очень способствуют появлению синдрома «вечнохудеющей» и сопутствующих нарушений пищевого поведения – анорексии, булимии, компульсивного переедания. Обычно человек с такими отклонениями не может самостоятельно остановиться, и продолжает «худеть», игнорируя другие жизненные цели и занятия. В итоге, возможна потеря привычного круга общения, работы и полная социальная дезориентация.

Если вы подозреваете у себя любое последствие активного и не слишком здорового снижения веса, следует, не затягивая, обратиться к специалисту. Самолечение в этом вопросе может быть опасным.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

7 отзывов к записи Последствия неправильного похудения

1. 

   Майя говорит:

   19 июня 2014 в 21:33

   Нет уж, я на монадиетах никогда не буду сидеть. Еще не хваталго чтобы моя имунная система страдала!
2. 

   Инга говорит:

   29 июня 2014 в 22:11

   Интересно: как только человек родился, так и до скончания его века ЖКТ должен без устали работать? Раз так вредно ем у голодание и всякие монодиеты?Почему же его не тянет немного отдохнуть?
   А СМИ может хватит уже пропагандировать свои стандарты красоты? Каждая женщина по-своему хороша. У кого-то есть то чего нет у других. Зачем взялись всех под одну гребенку грести?!!
3. 

   Катя говорит:

   6 июля 2014 в 16:06

   На мой взгляд, у тех, кто не может остановиться «худеть» не всё в порядке с головой и психикой. Им прежде нужно поработать с психологом, а потом уже приступать к похудению. Смотрела как — то передачу про таких «худеющих» Андрея Малахова «Пусть говорят». Страх божий, да и только, честное слово. Жалко не только их, но и родителей, которым приходится страдать за своих детей.
4. 

   Алёнка говорит:

   10 августа 2014 в 19:02

   Как раз моя тема. Бездумно и быстро скинула 12 кг, зато теперь с пищеварением проблема. Всё на тормозах спустила, теперь так и живу — еле-еле душа в теле. Девочки, лучше мало и медленно, зато здоровье на месте.
5. 

   Татьяна говорит:

   19 августа 2014 в 22:08

   Косметологи не дураки, пусть зарабатывают. Я бы тоже зарабатывала, если б была косметологом. Они мож и пропагандируют болезненную худобу, чтобы им выгодно было, а все ведутся. Косметологи и все остальные, кому сие выгодно.
6. 

   Ольга говорит:

   25 августа 2014 в 13:39

   Нужно всем девочкам, показывать эту статью. Особенно тем, кто хочет все и сразу, при этом приложив минимум усилий. Пора бы уже понять, что чудес не бывает и все достигается только трудом
7. 

   Света говорит:

   26 августа 2014 в 8:43

   Я вообще не понимаю как можно свой организм так мучить. Ради какой-то красоты, которую под одеждой и не видно? Зато есть риск сорвать желудок, угробить иммунитет, плюс получить обвисшую кожу и невроз. Я думаю, надо учиться ценить здоровье, и вообще все что нам дала природа. Все люди красивые по-своему.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: