Молочная сыворотка для похудения

При изготовлении творога и сыра получается побочный продукт — молочная сыворотка. В последнее время ему уделяют все больше и больше внимания. И это не удивительно. Высокое содержание витаминов группы В, магния, кальция и белка ставит сыворотку в один ряд со всеми полезными и ценными для здоровья продуктами. Кроме того, молочная сыворотка еще и диетический продукт с очень низкой калорийностью. В ее составе отсутствуют жир и холестерин. Последнее качество объясняет привлекательность сыворотки в качестве основного или вспомогательного средства для похудения. Современная диетология предлагает использовать ее в качестве ингредиента разгрузочной монодиеты сроком от трех дней до одного месяца, включать в ежедневный рацион питания, дополнять ею другие диеты или устраивать с ее помощью разгрузочные дни.

Применение молочной сыворотки для похудения

Принимать сыворотку можно как в чистом виде, так и в сочетании с различными компонентами: огурцами, лимонным соком, кресс салатом, всевозможными видами ягод и т.д. Существует огромное множество рецептов приготовления полезных напитков на ее основе. Наши бабушки были хорошо знакомы с уникальными свойствами сыворотки и знали немало секретов ее применения для здоровья и красоты. Сыворотку продают в готовом виде, но при желании можно приготовить ее самостоятельно.

Эффективность употребления сыворотки в целях похудения обоснована рядом ее качеств. Она обладает отличной способностью выводить из организма лишнюю жидкость, которая, как известно, представляет серьезное препятствие на пути к стройной фигуре. Молочная сыворотка способна оказывать благотворное влияние на обмен веществ и стимулировать работу пищеварительных органов. Молочная кислота и лактоза, в избытке содержащиеся в этом продукте, способствуют выводу шлаков из организма. Просидев около недели на сыворотке и несладких фруктах можно легко избавиться от трех до пяти килограммов.

Плюсы и минусы молочной сыворотки для похудения

Плюсы и минусы применения молочной сыворотки для похудения перечислить несложно. Первых, несомненно, больше. Начнем с того, что люди с дуоденитами и гастритами, лишенные возможности использовать такое известное средство для похудения как кефир, могут смело включать в диетическое меню сыворотку.

Благодаря способности этого продукта выводить вредные вещества из организма, с ее помощью можно не только похудеть, но и восстановить здоровую структуру волос, избавиться от проблем с кожей лица и заметно омолодиться.

Лишние килограммы при такой диете уходят не за счет снижения потребляемого количества калорий до минимума. Похудение происходит за счет «запуска» правильной работы определенных частей организма. И хотя лишний вес улетает не так стремительно, как на некоторых жестких диетах, зато худеющий может быть уверен в том, что полученный результат будет долговечен.

Приятным сюрпризом для выбравших этот метод станет тот факт, что при длительном употреблении молочная сыворотка обогащает организм кальцием, тем самым предупреждая появление целлюлита.

Минусов в применении молочной сыворотки при разгрузочных днях или в качестве дополнительного продукта нет. Есть противопоказания. Людям, у которых наблюдается непереносимость лактозы, она категорически противопоказана. А при наличии проблем с почками, количество сыворотки, употребляемое в сутки необходимо свести к минимуму, так как сывороточный белок может усугубить болезнь.

Во многих случаях сыворотка оказывает послабляющее действие, что ограничивает ее применение среди людей со «слабым» кишечным трактом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

11 отзывов к записи Молочная сыворотка для похудения

1. 

   Настюша говорит:

   16 октября 2013 в 13:51

   Пила молочную сыворотку, эффект потрясающий 10 кг за месяц.
2. 

   Соня говорит:

   17 октября 2013 в 10:00

   Тоже здорово помогла сыворотка. звучит просто невероятно, но я сбросила пять килограммов за две недели, не прилагая при этом особо никаких усилий! очень всем рекомендую, у меня уже две подруги с ней худеют, только начали курс, а уже появились ободряющие результаты!
3. 

   Светлана говорит:

   17 октября 2013 в 16:20

   А где вы покупаете сыворотку? Я пока что пью коктейль на основе молочной сыворотки, уже начала вторую пачку. Он конечно натуральный и вкусный, и вес у меня уходит, но все равно интересно, где в большом городе можно найти такие молочные продукты ))
4. 

   алия говорит:

   13 января 2014 в 20:58

   как ево пить
5. 

   Марго говорит:

   12 мая 2014 в 19:16

   Я себе на сыворотке устраиваю разгрузочные дни. Один, два в неделю. Дешево и сердито! Уже 4 кило скинула:)))
6. 

   Лена говорит:

   18 мая 2014 в 12:11

   вы уж меня извините, но у меня молочная сыворотка ассоциируется со свиньями. в детстве летом ездила в деревню к бабушке и она поила ей свиней. не смогу себя пересилить и пить сыворотку.
7. 

   Наталья говорит:

   26 мая 2014 в 11:18

   По вкусовым качествам это мой любимый молочный продукт. Не кефир не ряженку не люблю. А вот сыворотку пью с удовольствием. Но как средство для похудения мне она не подходит. У меня прием сыворотки больше 1-го стакана в день вызывает диарею, а с таким эффектом на работу не походишь. А вот в остальном полностью согласна, полезная и вкусная вещь, особенно для разгрузочных дней.
8. 

   Марго говорит:

   27 мая 2014 в 9:44

   пыталась пить сыворотку, но на вкус она мне совершенно не понравилась. даже с добавками. я за традиционный кефир. а вот подружка регулярно сидит на сыворотке, и похудела на 5 килограмм.
9. 

   Валентина говорит:

   30 мая 2014 в 19:11

   пить пустую молочную сыворотку я не хочу, без добавок. не вкусно. сегодня взяла в магазине с апельсиновым соком. вкусненько так. сидеть днями на сыворотке я конечно не стану, а вот побаловать себя можно, вместо сладкого коктейля иногда. все таки у сыворотки очень специфический вкус, и не каждый его пить захочет, хоть и полезный. я даже не знала, что настолько!!!
10. 

    Таня говорит:

    31 мая 2014 в 18:01

    Эти противопоказания не про меня, да они и несущественные. Что ж я раньше-то не знала?! Вот темнота!
11. 

    анна говорит:

    18 августа 2014 в 16:43

    А как вы пьете ее? Поделитесь пожалйста

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: