🤔 Вы же наверняка задумывались, как помочь своей половинке зарабатывать больше? Но что делать, если во всех этих маркетингах и процедурах не разбираешься от слова «совсем»? Мы нашли выход — это сервис VisitTime
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите
— Персонализирует скидки, чаевые, кешбек и предоплаты
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать
А еще там первый месяц бесплатно, поэтому лучшее, что вы можете сделать сейчас — установить или показать его своей принцессе Всё интуитивно понятно и просто, достаточно нажать на этот текст и запустить чат-бота
Многие кулинары, которые любят порадовать близких ...
Миру известны многие рецепты хлеба с добавлением р...
Иногда так приятно побаловать себя и родных вкусно...
Стоит ли исключать из рациона насыщенные жиры? Опы...
Обычно как сделать талию тонкой нам советуют подру...
Спросите любого бодибилдера старше 25 лет, и он ск...
В последнее время дискуссии про то, чем полезен ры...
Гороховая диета
Гороховая диета, мягко говоря, смущает большинство наших сограждан. Сразу вспоминаются шутки про «музыкальный» суп и прочий народный фольклор. Однако горох – «чемпион» среди бобовых по содержанию аминокислот, витаминов группы В, цинка, магния и даже марганца. Причем, полезны не только зеленые стручковые овощи, но и каша из сушеного гороха. Обычно это блюдо включают в меню тех, кто проходит период после травм и операций. Немудрено – каша неплохо усваивается, и позволяет обеспечить качественное восстановление мышечной ткани, повышение уровня гемоглобина, бодрость и хорошее здоровье. В принципе, существует несколько вариантов диет с горохом.
Недельная гороховая диета
Этот вариант подойдет тем, кто привык к трехразовому питанию, и порциям среднего размера. Диета не может считаться универсальным решением для всех людей, так как является низкокалорийной и несбалансированной по белкам.
Завтрак: порция овсяной каши на воде, 200 г с добавлением 1 тертого яблока, свежего или запеченного с корицей. Вариант – 2 тоста с арахисовым маслом и 1 апельсин. Можно выпить 1-2 небольшие чашечки кофе в течение утра.
Обед: 100-200 г гороховой каши, овощной суп или овощное рагу.
Ужин: 200 г консервированного или замороженного зеленого горошка, 150 г отварной курицы или рыбы.
На ночь можно выпить стакан кефира. Эта диета не предусматривает перекусы, поэтому не подходит для спортсменов, кормящих матерей и людей, стремящихся ускорить метаболизм после длительных низкокалорийных диет.
Гороховая диета на 3 дня
Это вариант разгрузочной монодиеты на гороховой каше. Если вы испытываете проблемы с газообразованием и вздутием живота, следует пропить курс пребиотиков перед началом диеты. Уменьшить метеоризм поможет и добавление свежего укропа к завтраку, обеду и ужину, или употребление настойки укропа перед каждым основным приемом пищи за полчаса.
Все три дня нужно есть только кашу, приготовленную по рецепту: 1 стакан дробленого гороха отварить в 4 стаканах воды, затем измельчить полученную кашу блендером. Следует добавлять исключительно «чесночную соль» — то есть сушеный молотый чеснок, и не есть обычную поваренную соль. Допускается приправить весь объем каши 1 столовой ложкой рапсового масла. Кроме чеснока и масла к каше можно добавлять только свежую зелень. Худея на этой диете, старайтесь не менять привычный режим питания. Если вы кушаете 3 раза в сутки, разделите всю кашу на 3 приема, если привыкли к более частому питанию – на 5-6. Кроме каши, следует выпивать 2 л воды ежедневно, и не забывать о том, что кофе и чай во время очистительных диет ограничиваются 1-2 чашками в день.
Гороховая диета с зеленым горошком
Это «летняя» диета, ее можно применять не более 7 дней, и не рекомендуется повторять чаще, чем 1 раз в сезон.
Первый день
Завтрак: 2 яйца, 1 апельсин, яблоко, груша, или 2 персика.
Второй завтрак: 200 мл йогурта 1% жирности.
Обед: салат из свежего зеленого горошка вместе со стручками и помидоров/сладкого перца/огурцов, заправленный зеленью, лимонным соком и оливковым маслом.
Перекус: 30 г орехов, нежареных и несоленых.
Ужин: тушеные кабачки или цветная капуста с зеленым горошком и помидором, добавить 100 г креветок или отварной рыбы.
Второй день
Сделайте салат из 500 г зеленого стручкового горошка, 200 г зеленых яблок, 100 г свежей моркови и зелени. Заправьте 1-2 ложками оливкового масла, добавьте немного яблочного уксуса, если это необходимо. Разделите блюдо на 3-5 порций и кушайте в течение дня.
Чередуйте первый и второй день в течение недели, и не забывайте о необходимости придерживаться низкокалорийного рациона ровно 1 месяц после этой диеты.
Важно: прежде чем сесть на гороховую диету проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:
Свежие новости:
Ещё много интересного:
9 отзывов к записи Гороховая диета
Мне было легко сидеть на это диете,никакой музыкальности от гороха не наблюдала,потому что гороховый суп у меня с детства всегда присутствовал в рационе.Но действует он как положенно только вот в такой монодиете.6 кг в общей сумме благодяра горошку потеряла!Периодически возвращаюсь к этой диете на недельку,после нее очень хорошие ощущение,легкие.
Никогда не слышала о таком виде диеты. Я просто обожаю горох и гороховую кашу. Обязательно попробую недельную гороховую диету.
я выбрала себе на пробу вариант диеты с зеленым горошком (последний который), потому что всякие супы и каши из уже сухого гороха терпеть не могу. а так ещё можно жить, хоть и надоедает. но великие цели превыше всего)))
Сижу на ней в данный момент ,а точнее на недельном варианте, горох очень люблю, тем более консервированный, да и кашу гороховую тоже. Голода не чувствую, музыкальности нет, сегодня у меня четвертый день и минус два килограмма, интересно узнать сколько еще уйдет. Нравится разнообразие меню, я уверенна что выдержу до конца, ведь впереди весна и лето, надо быть в форме.
а консервированный горошек для всего этого подойдет?все-таки сейчас зима,либо такой либо сухой горох.натурального ждать надо
Гороховая диета конечно интересный вариант, но не будет ли побочных эфектов для окружающих. Имею в виду повышеное газоотделение.
Оксана, никаких побочных эффектов не наблюдалось. Ведь рацион состоит не из одного гороха, в него входят и другие продукты. Так что не бойтесь, окружающим ничего страшного не грозит.
Оксана, диета хорошая и никаких неприятных ощущений ни вам, ни окружающим не доставит. Но если вы сильно переживаете по этому поводу, советую вам использовать асафетиду. Это пряность такая, которая предотвращает метеоризм.
Что-то прямо меня заинтересовало это название — гороховая диета. Про гороховую я еще не слышала и думаю, что надо попробывать. Я не работаю сейчас, дома сижу и на фольклор (как вы выражаетесь) мне глубоко плевать. Лишь бы толк был. То что горох полезен я знаю. Будем витаминами насыщаться. Цинк особенно мне нужен, он для глаз, а то я от компьютера чтоли слепну уже. К лету надеюсь буду щеголять в обтягивающем сарафане. Ура ура ура.
