Диета Весна

Диета Весна – система для экстренного похудения. Многочисленные отзывы на форумах и специализированных сайтах свидетельствуют о том, что повторяя данный рацион без срывов, можно сбросить до 15 кг лишнего веса. «Сидеть» придется 35 дней. Обычно в аннотации к диете говорится, что ее надо сочетать с антицеллюлитным массажем, иначе произойдет обвисание кожи. Впрочем, автор «весны» неизвестен, и под этим названием существуют как минимум три самостоятельные и непохожие друг на друга системы питания. Однако, диетологи советуют начинать серьезную программу похудения не ранней весной, а ранним летом, когда фрукты и овощи доступны в свежем виде, и аппетит естественным путем снижается из-за тепла.

Диета Весна на 35 дней

Это самая строгая диета из всех, во многие дни почти полностью отсутствует завтрак, поэтому она не походит гипотоникам, тем, кто страдает от гипогликемии, систематически тренируется или же работает на физически тяжелой работе.

1,2,3 сутки

Утро: стакан теплой (подогреть до 35 градусов по Цельсию) минералки Ессентуки № 17, ломтик лимона, столовая ложка меда. Выпить залпом. Через 10-20 минут можно выпить кофе или чай без сахара, к чему привыкли.
Обед: куриная грудка и некрахмалистые овощи.
Ужин: 200 граммов белокочанной капусты нашинковать, залить стаканом воды, отварить, бульон выпить, капусту медленно съесть.

4 сутки

На выбор: разгрузочный на твороге или кефире.

5 сутки

5 печеных картофелин и половина литра кефира, без соли.

6 сутки

Полкило куриных грудок с половиной литра кефира.

7 сутки

Полкило обезжиренного творога и половина литра кефира.

8 сутки

Литр кефира, 1 столовая ложка сметаны 15%.

9 сутки

Чернослив и половина литра кефира.

10 сутки

Половина литра кефира 2.5 % и сколько угодно минералки.

11 сутки

Только вода.

12 сутки

Утро: вода.
Около 12 часов: 100 граммов обезжиренного творога, или 40-50 граммов 10-17% сыра.
Обед: одно куриное яйцо вкрутую и чай без сахара.
Полдник: творог или йогурт без добавок.
Ужин: 100 граммов рыбы или мяса, вареного или на пару, 200 граммов салата.

13,14 сутки

Повторить 12 день.

15 сутки

Кефирная или творожная разгрузка.

16 сутки

Повторить пятый день.

17 сутки

1 пачка творога и 0.5 литра кефира.

18 сутки

4 зеленых яблока или груши, половина литра кефира.

19 сутки

Курица и кефир (примерно 400 граммов и половина литра).

20 сутки

Повторяем день 18.

21 сутки

Минералка.

22 сутки

Опять яблоки и кефир.

23 сутки

Утро: кофе черный без сахара.
Обед: стакан свежего томатного сока без соли, 2 яйца и 100 граммов тушеной капусты.
Ужин: отварная или приготовленная на пару рыба или креветки, примерно 300 граммов.

24 сутки

Повторить 23 день, но добавить сухарик к кофе.

25 сутки

Повторить 23 день, но заменить рыбу на говядину.

26 сутки

Утро: кофе.
Обед: 1 яйцо всмятку, морковь с растительным маслом, посыпанная твердым сыром.
Ужин: 2 яблока или апельсина.

27 сутки

Утро: морковный салат без масла с лимонным соком.
Обед: кусок рыбы, можно с салатом.
Ужин: 2 груши.

28 сутки

Утро: кофе.
Обед: 200 граммов куриной грудки, салат из любых свежих овощей.
Ужин: 2 яйца на сухой сковороде и морковный салат.

29 сутки

Утро: чай.
Обед: мясо, 200 граммов, 1 любой фрукт.
Ужин: на выбор любой из дней с 23 по 29, кроме 25.

Далее идут повторы дней: 30 сутки — 29, 31 сутки — 28, 32 сутки — 27, 33 сутки — 26, 34 сутки — 25, 35 сутки — 24.

Подобные диеты могут быть опасными для вашего здоровья. Рацион мало где дотягивает даже до 1000 ккал, большинство блюд никак не назовешь вкусными. Применять «Весну» без наблюдения врача однозначно не следует, так как скудное и непривычное питание в подобном стиле может вызвать обострение хронических заболеваний.

Важно: прежде чем сесть на диету Весна проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова