Диета на луковом супе

Диета на луковом супе может помочь сбросить до 5 килограммов в неделю. Ведь главный компонент питания отлично выводит жидкость из организма, нормализует пищеварение и обладает низкой калорийностью. Эта диета напоминает другие «суповые» планы питания, так что если вы не любите овощные супы, лучше поискать другую систему. Основной продукт вашего рациона на последующие 7 дней – луковый суп, приготовленный по специальному диетическому рецепту. Такое похудение может быть значительным стрессом для организма, поэтому не стоит повторять его чаще, чем один раз в три месяца.

Рецепт диеты на луковом супе

Известно два рецепта диеты на луковом супе. По первому вы должны взять один небольшой кочан капусты, шесть белых луковиц, 100 граммов натертого на терке корня сельдерея. Все овощи измельчить, положить в кастрюлю и залить водой так, чтобы она покрывала продукты. Сварить овощи до мягкости, можно добавить овощной бульонный кубик или нежирную приправу для супа. Внимание! Сметана, майонез, «поджарки» и готовые смеси для супов с сухариками на период похудения запрещаются.

Второй рецепт более сложный. Нужно взять 6 луковиц, разрезать пополам, и запечь их в микроволновке в режиме для печеной картошки, предварительно слегка смазав растопленным сливочным маслом и посыпав чесночной солью и укропом. Печеные овощи выложить в кастрюлю, добавить тертый корень сельдерея, залить холодной водой и варить до закипания супа. Затем измельчить суп блендером. Крутоны и сухарики добавлять запрещается. Допускается приправа из 120 граммов натурального йогурта и укропа, это количество приправы используем на кастрюлю.

Диета на луковом супе по дням

Вы должны кушать суп, как только проголодаетесь. Не привыкли к первому на завтрак? Ничего страшного, всего пара дней, и вы адаптируетесь. Но вот заменять суп разрешенными добавками или есть горячее исключительно в обед – плохая стратегия на суповой диете. Это приведет к довольно скромным результатам в плане снижения веса, ведь вы практически не задействуете мочегонный и очистительный эффект главного блюда. Однако добавки разрешаются, и вот их список:

Первый день диеты – можно есть суп и любые фрукты, кроме бананов. Помните, что кушать более одного килограмма фруктов в один день – верный способ нажить вздутие живота и расстройство желудка.

Второй день – суп и любые овощи, кроме картошки. Можете делать из овощей салаты или готовить их в пароварке с приправами из трав, а вот жарить и добавлять масляные заправки не стоит.

Третий день — луковый суп, любые фрукты и овощи. Следите за количеством добавок, пусть оно не превышает 1 кг сырого продукта.

Четвертый день диеты – луковый суп, стакан обезжиренного молока, можно использовать как добавку к кофе или чаю. Дополнительно разрешаются два банана, но если вы не хотите их есть – можете обойтись без них.

Пятый день – луковый суп и 500 г белого мяса курицы, индейки, рыбы. Можно съесть несколько помидоров.

Шестой день – луковый суп, салат из белого мяса, капусты, красного перца и огурца. Заправить салат можно лимонным соком, а есть – в количестве не больше 500 г.

Седьмой день – луковый суп, 120 граммов отварного коричневого риса, любые овощи без масла, 2 стакана натурального фруктового сока без сахара.

Луковый суп – довольно специфический по вкусу продукт. Авторы диеты утверждают о его чудесных жиросжигающих свойствах, однако серьезных научных исследований на этот счет нет. Весь смысл диеты заключается в исключительно низкой калорийности рациона и способности такого супа усиливать перистальтику. Именно поэтому результат похудения нужно будет поддерживать, сидя на низкокалорийном питании как минимум два месяца.

Важно: прежде чем сесть на диету на луковом супе проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: