Обычно следование диете по третьей группе крови означает некую комбинацию рекомендаций для первой и второй групп. Согласно гипотезе доктора Д Адамо, эта группа крови появилась в период кочевничества. Человечество, в поисках пастбищ для скота и новых, плодородных земель, ударилось в перемещения. А так как путешествовали наши предки, в основном, на лошадях, питание было очень специфическим – кумыс, растительная пища, и мясо животных, якобы, присутствовали на столе кочевников. Носителей этой группы крови отличает выносливость и хороший иммунитет. Но даже им не удается эффективно противостоять «атаке» химических вредных компонентов из современной пищи.

Обычно диета по второй группе крови называется вегетарианской. В основе рациона лежит гипотеза, что вторая группа крови появилась, как только человек начал вести оседлый образ жизни землепашца и скотовода. Якобы, носители этой генетической особенности питались исключительно плодами земледелия и молочными продуктами, поэтому-то их потомкам следует делать точно так же, чтобы сохранить стройность и здоровье. По мнению Питера Д Адамо, вегетарианство для таких людей – единственный способ избежать множественных проблем с пищеварением, желчным пузырем и даже с онкологическими заболеваниями.

Обычно диета по первой группе крови почти неотличима от меню Аткинса или других белковых диет. «Носители» этой группы крови воплощают в себе черты своих древних предков – они, в основном, «предназначены» для переваривания и усвоения животной пищи. Первая группа крови появилась в древнейшие времена, когда единственным способом добычи пропитания были охота и собирательство. Соответственно, «первые» вообще не приспособлены для усвоения углеводов, и полнеют именно из-за современного, преимущественно «хлебно-картофельного» меню.

Революционная диета по группе крови доктора Питера Д. Адамо – первая в череде популярных систем питания, обосновывающих лишний вес современного человека питанием неподходящей пищей. В принципе, рационы доктора Питера полноценны и не предполагают исключение целых групп продуктов. Просто внутри самой «группы» вам предстоит выбирать еду так, чтобы соответствовать определенным требованиям. Теория строится, ни больше, ни меньше, а на эволюции человека. Помимо книги, доктор Питер продает еще и приложения для мобильных устройств, и даже специальные продукты питания. В общем, желающим питаться так – возможностей непаханое поле.

Распространенная яичная диета на 4 недели представляет собой особый подход к низкоуглеводному рациону. Ограничивая употребление сложных углеводов и жиров, человек сокращает количество калорий. При этом порции «наполняются» овощами и фруктами, имеющими большой объем и, за счет клетчатки, дающими ощущение сытости. Соблюдение этого плана похудения не требует «ломки графика» — вы будете принимать пищу строго 3 раза в день, дополнительные перекусы не потребуются. Продукты довольно доступны и дешевы.