Прекрасный и загадочный танец живота
Сексуальность, изящество, соблазн – все эти слова можно применить к одному из древнейших танцев – танцу живота. Во все времена он являлся символом страсти и женственности. После того, как танцу живота начали учить в фитнес-залах, прибавив к нему некоторые элементы из аэробики, и, изменив название на фитнес-беллиданс, желающих познать искусство восточных танцев с каждым днем становится все больше и больше.
Танец живота в своем современном исполнении имеет ряд особенностей. Во-первых, движения разучиваются от легкого к сложному. Во-вторых, правила, по которым строятся связки, заимствованы из аэробики. Занятие строится с использованием техники традиционного восточного танца, но оно проходит в довольно интенсивном режиме, поэтому является хорошей физической нагрузкой.
Польза от фитнес-беллиданс
— усиление кровообращения в малом тазу, что является хорошей профилактикой для гинекологических заболеваний;
— укрепляются мышцы спины;
— фигура становится более женственной и сексуальной;
— снижение веса;
— стабилизация работы желудочно-кишечного тракта;
— снятие стресса;
— повышение самооценки;
— облегчение неприятных ощущений во время менструации;
— повышение упругости мышц живота;
— профилактика целлюлита.
При этом нужно помнить о том, что все эти результаты будут достигнуты при условии регулярных эффективных тренировок.
Одежда для занятий танцем живота
Лучше всего для занятий подходят короткий топ, открывающий живот, и легкие спортивные брюки. Что касается обуви, то ее лучше совсем не обувать, а заниматься босиком или в носках. Если вы все-таки решите обуться, то пусть это будут мягкие балетки, но ни в коем случае не кроссовки. Придать танцу таинственности и сексуальности помогают роскошные пояса, обшитые монетками. Если вы еще не приобрели его, можно воспользоваться обычным ярким платком, повязав его на бедра.
Проведение занятий по танцу живота
Перед тем, как приступить к интенсивной тренировке, вас ожидает небольшая разминка, длящаяся около десяти минут. Она делается для того, чтобы разогреть мышцы и настроить их на работу. Затем идет основная часть, включающая в себя изучение новых движений и комбинаций и повторение старых. Если группа состоит из новичков, то большая часть тренировки направлена на постановку корпуса, рук, разучивание трясок. Заканчивается занятие расслабляющими упражнениями, которые направлены на снятие усталости.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.
SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Зарегистрироваться и Начать продвижение
Что может быть прекраснее грациозной сексуальной девушки, красиво двигающейся под соблазнительную восточную музыку? Такие танцовщицы обладают изящной женственной фигурой, отличной осанкой и плавными движениями, которые притягивают мужские взгляды как магнитом. Хотите стать похожими на одну из них? Начинайте заниматься фитнес-беллидансом, и результат не заставит себя ждать.
