Мексиканская диета

Конечно же, всем нам хочется сбросить лишний вес, не отказываясь от продуктов, к которым мы привыкли. Для того чтобы надеть платье, которое стало мало, женщины способны практически на все, в том числе и отказаться от еды вообще. Однако зачем истязать свой организм, если можно просто подобрать оптимальную диету? Невероятно, но факт: диета, которая длится всего четыре дня и позволяет избавиться от 4-х килограммов лишнего веса, уже успешно опробована тысячами женщин!

Она получила название «Мексиканская диета». Замечено, что такая диета имеет потрясающий эффект, однако для того, чтобы ее выдержать, необходимо иметь недюжинную силу воли. Но после окончания диеты вы сможете надеть любимые джинсы, которые раньше были безнадежно малы.

Меню мексиканской диеты

Первый день

Завтрак: два яйца, сваренных вкрутую, один небольшой апельсин. Все это можно запить маленькой чашкой кофе без сахара.

Обед: берем 7 черносливов среднего размера, замачиваем их на 20 минут. Это и есть сегодняшний обед. Кушать чернослив необходимо тщательно, с наслаждением, хорошо пережевывая и получая удовольствие от еды.

Ужин: яйцо, сваренное вкрутую, а также один апельсин средних размеров.

Второй день

Завтрак: не больше 50 г сыра нежирных сортов, чашка кофе (конечно же, без сахара).

Обед: один апельсин средних размеров, одно яйцо вкрутую.

Ужин: свежая груша и нежирный кефир, один стакан.

Третий день

Завтрак: чашка черного чая, крепкого и без сахара.

Обед: около 50 г сыра нежирных сортов, один помидор и один огурец.

Ужин: стакан нежирного молока.

Четвертый день

Завтрак: не больше 200 г мюсли, фруктовый или овощной сок на выбор.

Обед: одно яйцо, сваренное вкрутую, помидор и огурец.

Ужин: два небольших апельсина.

Мексиканская диета относится к диетам, предполагающим жесткие ограничения в питании. Довольно сложно ее соблюдать, не давая себе послаблений. Для того чтобы ее выдержать, нужно либо иметь превосходную мотивацию, либо не любить себя за избыточный вес. К тому же дамы, которые следят за своим внешним видом, постоянно хотят «держать руку на пульсе», контролируя свой вес. Однако немногие осознают, что часто в борьбе с лишними килограммами время проходит безрезультатно.

Мексиканская диета позволяет в короткий промежуток времени скорректировать вес, похудеть под определенное событие за несколько дней. Конечно же, наладить систему питания с помощью голодной диеты не удастся, как и радикально изменить фигуру. Однако именно те несколько килограммов, которые мешали спокойно спать, уйдут. Существенные недостатки диеты по-мексикански – это ее однообразие, а также сложность в выдерживании рациона.

Стоит рассмотреть, что именно составляет основу ежедневного питания согласно этой диете? Во-первых, яйца. Белок считается полноценным представителем белковых, и стоит в одном ряду с молоком и мясом. Желток, в свою очередь, богат на холестерин, лецитин и жиры. Именно это делает яйца питательными и повышает их энергетическую ценность. Несколько яиц в день никак не повлияют на фигуру, но позволят насытить организм.

Овощи, которые входят в состав мексиканской диеты, представляют ассортимент различных витаминов и питательных веществ. В огурцах содержится калий, который укрепляет сердце и кровеносную систему, а также ускоряет вывод воды из организма. Растительная клетчатка очищает кишечник и эффективно воздействует на жировые отложения при начальных стадиях ожирения.

Наличие фруктов в мексиканской диете продиктовано потребностью организма в витамине С, пектине, минеральных солях и сахарах. Фрукты насыщают организм полезными веществами, разгружают почки, иногда оказывают мочегонное действие.

Молочные продукты – собственно молоко, а также сыр и кефир являются ценным источником белка и кальция. Кисломолочная группа и производные от молока содержат все необходимые человеческому организму как органические, так и неорганические вещества.

Чашка кофе позволит проснуться с утра, чай придаст бодрости, а день пройдет под знаком энергии. Несмотря на то, что мексиканская диета довольно жесткая по своей сути, продукты в ней отлично подобраны и сбалансированы.

Тем, кто страдает от аллергии на яичный белок или желток, цитрусовые – в частности, апельсины, а также имеет проблемы с пищеварением или желудочные болезни, лучше подобрать другую диету. Лучшим вариантом станет консультация со специалистом – диетологом.

Мексиканская диета предполагает значительное урезание ежедневного рациона. Однако человек не должен быть голодным, иначе это получится не похудение, а постоянный стресс и голод, а в перспективе – и невроз. Не стоит переходить грань, отказываться от каких-то продуктов, которые входят в дневной рацион согласно диете, голодать, или заменять еду на менее питательную. Это приведет только к раздражительности и сонливости, но никак не к беспроблемному похудению.

В случае если вы выдержали все четыре дня диеты, положенные по правилам, то можете смело считать себя героем! Ведь теперь вы стали стройнее, желудок и почки получили долгожданную передышку, кишечник очистился от каловых масс, организм избавился от избытка воды, даже сердцу стало работать легче. А это – отличный результат!

Важно: прежде чем сесть на мексиканскую диету проконсультируйтесь с врачом.