Томатная диета

Классическая томатная диета лучше всего переносится жарким летом. Свежие сладковатые ароматные помидоры так и просятся в салат. А еще они способствуют избавлению от отеков, запоров, лишнего жира. Кроме того, томаты – богатейший источник витаминов и антиоксидантов, рекомендуемый всем, кто стремится победить преждевременное старение. Ну а помидорный ликопин считается лучшим растительным средством профилактики онкологических заболеваний. Однако диета на одних помидорах может стать тем еще испытанием, и соблюдать ее надо с большой осторожностью.

Томатная монодиета

Продолжительность: 3-7 дней.

«Отвес»: до 7 кг, увеличивается, если помидоры употребляются строго без соли.

Рацион:

• Вариант 1 – только помидоры, в количестве 1-2 кг. Можно пить воду и чай, все остальные напитки – запрещаются. Помидоры следует делить на небольшие порции и есть через равные промежутки времени, не слишком увеличивая объем одного приема пищи, и не растягивая желудок.
• Вариант 2 – из помидоров в количестве 1 кг делается салат. В него можно добавить любую зелень, базилик, и 50 г грецких орехов. Последние перед употреблением следует измельчить.
• Вариант 3 – 1 кг помидоров режем, приправляем 100 мл кефира с половиной чайной ложки горчичного порошка. Можно посыпать салат сушеным базиликом.

Выход:

Строго вегетарианский. На первой неделе добавляем все другие овощи, и 2-3 порции каш типа гречки, кинвы, риса. Можно съедать по 100-200 г гороха, фасоли, сои или других бобовых, если вы их нормально переносите. На второй неделе следует добавить к этому 200 г творога и 1 стакан кефира. На третьей – заменяем одну порцию каши 100-200 г мяса или рыбы, и держимся в таком режиме хотя бы 14 дней, безо всяких сладостей и «алкогольностей». Потом – нормальное питание, если вес растет – 1-2 разгрузочных дня в неделю.

Риски: все хронические заболевания ЖКТ, почек и печени могут обостриться при подобном рационе. Питание слишком несбалансированное и низкокалорийное, чтобы продолжать диету более 1-3 дней.

Трехдневная томатная диета

«Отвес» – до 3 кг.

Рацион строгий, изменению не подлежит. Завтрак – 1 помидор с белками от 2 вареных яиц. Через 2 часа – еще томат, плюс 30 г брынзы, моцареллы или любого маложирного сыра. Еще через пару часов – любимый овощ плюс куриная грудка. Можно сделать помидорный салат, заправив нарезанный томат кефиром. Через пару часов повторяется утренний перекус. На ужин – 2 помидора с 1 болгарским перцем, кинзой и базиликом нарезать, добавить пару ложек нежирного творога и заправить кефиром.

Выход как таковой не предусмотрен, но если активно восполнять дефицит калорий, вес наберется вновь. На пару недель можно добавить к обеду 2-3 столовые ложки гречки или пшена в отварном виде, а к ужину – 200-300 г мяса. При этом помидоры в первом завтраке можно заменить, например, грейпфрутом или яблоком, а в полднике – чашкой ягод, чтобы совсем не заскучать.

Трехдневная диета предполагает ограничение любого питья, кроме воды и 1 чашки чая или кофе за завтраком.

Риски: минимальны, если вы не аллергик, не страдаете заболеваниями ЖКТ, печени и почек, и спокойно переносите дробное питание. Не рекомендуется активным и спортивным, так как несбалансирована.

Похудение на томатном соке

«Отвес»: от 2 до 5 кг.

Рацион: 1-2 л томатного сока-фреш в день. Некоторые варианты этой разгрузки предполагают еще и 100 г черного хлеба или ржаных сухариков в качестве добавки. Другие предлагают ограничиться соком, минералкой без газа и обычной водой.

Риски: противопоказана всем, у кого есть проблемы с желудком. Может вызвать внезапную потерю сознания, так как способствует резкому снижению уровня сахара в крови. Может спровоцировать кислотный рефлюкс даже у здорового человека. Лучше использовать как 1 разгрузочный день в неделю, не более.

Важно: прежде чем сесть на томатную диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

9 отзывов к записи Томатная диета

1. 

   Ритуля говорит:

   5 апреля 2014 в 18:27

   Моя тетя страдает большой степенью ожирением.И вот она прошлым летом собралась ехать к сыну на свадьбу в столицу и решила хоть немного сбросить КГ, потому что двигаться толком уже не могла. Куда ж ей в такую дальнюю дорогу, да еще одной! Это за три тысячи километров от дома! Она решила худеть на помидорах. И вот на них она сбросила ОЧЕНЬ хорошо, я аж обзавидовалась. А она удачно съездила и приехала и всё нормально .
2. 

   Элина говорит:

   13 апреля 2014 в 20:46

   Больше всего мне понравился первый вариант, потому что там можно все-таки два килограмма помидор поедать,а в остальных случаях по одному. Правда во втором варианте грецкие орехи есть, но всё же.
3. 

   Кристина говорит:

   22 апреля 2014 в 10:31

   Диета полностью работает, сама даже сидела на ней, и немного даже скинула. Но вот эту диеты я не советую употреблять людям у которых повышенная кислотность, потому что томатный сок это тоже самый кислотный сок. А те у кого такой проблемы нет, могут полностью отдаться этой диете, так как она действительно работает, вы сами заметите. Только лучше всего на ней сидеть летом, так дешевле будет вам).

   ������ ������-������ �� ����������� Telegram-����

   ���������� ������ ������-������ VisitTime �� ������ ������ ������������ Telegram-����:
   — ��������� �������, ����������� ��� ��������;
   — �������� ����� ��������� ����������� � ���������;
   — �������� ���������� � ����� ������� ��� ������;
   — �������� ������� ������ �� �����/�������/����;
   — �������� ������������ �� ��������� � ������������ ���������;
   — ������� �������� �� ������� ������ � ������ � ���;
   — �������� � ���� ������ ������.
   
   ��� ����� ������������� ������ ����� ���������.

   ������������������ � �������
4. 

   Марина говорит:

   25 апреля 2014 в 11:40

   Мне кажется, что на эту диету можно садиться только после консультации с врачом, особенно в первом варианте, когда надо одни помидоры есть. Расстройство желудка нетрудно заработать. Второй вариант мне больше понравился. Какое-то разнообразие. Похудеть на этой диете, конечно, можно, ведь помидоры — это очень низкокалорийный продукт, но главное здоровью не навредить.
5. 

   Люда говорит:

   27 апреля 2014 в 15:14

   Надо взять себе на заметку,что памидоры от преждевременного старения и подналечь летом на них. А вообще помидоры не люблю и обхожу их стороной. Особенно зимние и весенние какие-нибудь турецкие, совершенно безвкусные и химикатные.
6. 

   Жанна говорит:

   28 апреля 2014 в 7:56

   Я в чистом виде на этой диете сидеть не могу. У меня свой вариант: салат с помидорами и семечками, плюс зелень, гречневая каша, пропаренный рис, пару яблок. Сидеть можно сколь угодно долго, и реально работает. Сбрасываю несколько килограммов.
7. 

   Машуля говорит:

   30 апреля 2014 в 15:30

   Я слышала что можно худеть на огурцах, а вот на помидорах не слышала) Думаю стоит испытать на себе.
8. 

   Loruk говорит:

   7 мая 2014 в 17:47

   Я уже не один раз сидела на томатной диете.Это моя самая любимая диета.Я очень люблю помидоры и они мне никогда не надоедают.Результат такой диеты всегда разный.Все зависит от правильного его соблюдения.Зимой я на томатной диете не сижу,считаю,что зимой помидоры все привозные или парниковые и толку от таких помидор мало.А вот когда настает период наших помидор с грядки тогда от такой томатной диеты есть толк.
9. 

   Елена говорит:

   8 мая 2014 в 17:30

   Это моя любимейшая летняя диета! Причём люблю чередовать варианты с помидорами. Когда салатик сделаю, когда и так съем

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: