Народные рецепты для похудения

Народные рецепты для похудения у большинства людей ассоциируются с употреблением травяных настоев или каких-то особых продуктов. Между тем, в различных источниках можно найти и диетические, и связанные с повышением двигательной активности, и даже «банные» рецепты снижения веса. Правда, занимаясь самолечением по старинке лучше осознавать, что можно не слишком хорошо повлиять на здоровье. Да и эффективность у народных средств различная – помните, что в те времена, когда появилось большинство из рецептов, вес 60 кг при росте 160 см считался нормальным, а не «ужасно большим» как сейчас.

Народные рецепты для похудения с полезными блюдами

Часто советуют заменять ужин одним из блюд:

• 1 стакан варенца с натертым в него 1 кислым яблоком;
• 1 чашка теплой простокваши, 1 сухарик из ржаного хлеба;
• 1 стакан овсяного толокна – это очень жидкая каша из дробленого овса;
• 1 стакан снятого молока и 1 печеная картофелина;
• 1 стакан бульона из-под щей;
• 1 чашка перловой, рисовой или гречневой каши без соли и масла;
• 1 чашка квашеной капусты без добавления сахара с чайной ложкой рапсового или горчичного масла.

Иногда народные средства просты до неприличия – советуют пропускать завтрак, или ужин, а то и обед. Используя этот метод, убедитесь, что не будете «наверстывать упущенное» в остальные приемы пищи.

Народные рецепты для похудения с водными процедурами

Популярный народный рецепт – обливание водой комнатной температуры в течение 10 минут утром. Можно обливаться из душа, но в оригинале процедура делается следующим образом – слив у ванны закрывается, берется ведро воды, выливается на тело, затем вычерпывается, и выливается снова.

Можно худеть» по-старинке» и в бане. Для этого во время посещения парной следует пить отвар липы и есть лимон. На одну банную процедуру – 1 лимон и 1 литр отвара липы. После бани до следующего утра есть и пить запрещается. Этот рецепт довольно эффективно помогает избавиться от лишней жидкости, но может привести к обезвоживанию, особенно если вы тренируетесь. Безопасней будет добавить минеральной воды в количестве, хотя бы 0,7 литра.

А еще «в народе» советуют пить подогретую минералку за полчаса до каждого основного приема пищи. Причем, для пущего эффекта стоит брать боржоми из аптеки.

Народные рецепты для похудения с отварами и настоями

• 200 г цветов ромашки, 100 г брусничного листа смешать, заваривать по 1 столовой ложке на стакан воды, пить по 100 мл перед каждой «основной» едой;
• 200 г сушеных яблок, 100 г травы ромашки, 100 г березовых почек, 50 г травы элеутерококка, заваривать 1 столовую ложку на 200 мл воды, настаивать 1 час, пить утром и в обед по половине стакана;
• 200 г травы зверобоя, по 100 г липового цвета, ромашки, мелиссы лимонной, смородинового листа, и 50 г сушеных ягод шиповника, смешать, заварить 100 г смеси на 400 мл воды, пить по полному стакану через 40 минут после завтрака и обеда;
• По 50 г сушеных яблок и ягод шиповника, 100 г перечной мяты, смешать, заваривать 2 столовые ложки на стакан воды, пить вечером перед сном;
• 30 г корня валерианы, 100 г перечной мяты, 50 г пустырника, заваривать по 1 столовой ложке на 200 мл воды, пить вечером перед сном;
• 100 г березовых почек, 100 г травы бессмертника, 100 г сушеных ягод шиповника и 100 г сушеных ягод смородины, все ингредиенты перемешать, заваривать по 2 столовые ложки на 1 стакан, в день нужно выпить 3 стакана, можно добавлять лимон и мед;
• 3 лимона нарезать вместе с кожурой, добавить 2 раздавленные головки чеснока, 1 чайную ложку красного перца, и 3 столовые ложки меда, лучше липового. Все ингредиенты сложить в стеклянную или эмалированную посуду, залить водкой и накрыть крышкой, настаивать 14 дней, принимать по 1 столовой ложке за полчаса до еды.

Не забывайте о том, что большинство рецептов рассчитаны на здоровых людей, консультируйтесь с врачом, прежде чем применять любую из указанных методик.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова