Ореховая диета

Ореховая диета была разработана итальянским диетологом в 80-х годах XX-века. Главным принципом ореховой диеты является почти полный отказ от животного белка и его замена на тот, которым богаты орехи (например, грецкие, фундук, миндаль или кешью).

Некоторые считают, что орехи являются калорийными, и не способствую похудению. С первым фактом трудно поспорить, а вот второй совершенно не обоснован. Ведь орехи способствуют понижению уровня холестерина, в них содержится протеин, а так же они защищают от заболеваний сердца и некоторых видов рака. К тому же орехи содержат много жира, но того жира, который необходим организму.

Ореховую диету можно отнести к экстремальным диетам, но в отличие от большинства из них её рацион хорошо сбалансирован и имеет всего лишь одно ограничение: при каждом приеме пищи масса порции не должна быть больше 250 граммов. Ореховая диета длится в течение 10 дней. За это время Вы потеряете минимум 3 килограмма лишнего веса. В ходе курса диеты категорически запрещается употребление сахара и конфет.

Ореховая диета — варианты меню на каждый день

Завтрак

1. Салат из рукколы, рубленного миндаля и томатов с добавлением оливкового масла, пита и черный кофе.
2. Творожная запеканка с соусом из апельсинового сока, посыпанная лепестками миндаля и чай.
3. Один кусочек пиццы с начинкой из помидоров, зеленого перца и козьего сыра, посыпанный дробленным кешью.

Обед

1. Суп-пюре из картофеля и фенхеля, листья салата айсберг с оливковым маслом и любыми молотыми орехами и стакан овощного сока из тыквы, томатов или моркови.
2. Суп-пюре из белых грибов и брокколи с добавлением сметаны, горстка грецких орехов, горстка чернослива или изюма и стакан ягодного сока из вишни, земляники или смородины.
3. Томатный суп с базиликом, салат из жареного картофеля и листьев лолло россо с добавлением майонеза и стакан питьевого йогурта без сахара.

Полдник

1. Горстка изюма и горстка орехов.
2. Яблоко и горстка орехов.
3. Горстка фиников и горстка орехов.

Ужин

1. Жидкая овсяная каша на воде и травяной чай из ромашки, мелиссы или мяты.
2. Салат из тертой моркови со сметаной или сливками и компот из кураги и чернослива.
3. Салат из ошпаренного шпината, рассольного сыра и оливкового масла и холодный чай каркаде.

Важно: прежде чем сесть на ореховую диету проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

6 отзывов к записи Ореховая диета

1. 

   Ната говорит:

   10 апреля 2014 в 13:29

   Здоровская диета. Я на ней уже сидела и довольна тем,что немножко похудела. Диету эту обожаю! Ведь нужно есть орехи,а я их люблю очень-очень))) Особенно мендаль! А ещё нужно употреблять в пищу сухофрукты,а они такие полезные и вкусные! Суп пюре я теперь готовлю часто,жаль что раньше этого не делала.Эта действительно самая вкусная диета)))Через пару неделек сяду на неё,подготовлюсь к лету.
2. 

   Василина говорит:

   11 апреля 2014 в 20:47

   Решила я взяться за ореховую диету. Пошла и купила миндаля. И что же вы думаете? Мин даль у них смешан с дешевыми абрикосовыми зер нами. Выглядят они одинаково. Я только перенервничала, ходила ругаться. Что-то отпала прям охота сразу.
3. 

   Аля говорит:

   13 апреля 2014 в 17:24

   В Италии хорошо соблюдать ореховую диету, потому что орехи там растут.Сорвал и съел свеженьких, прямо с корня.Поэтому итальянец и придумал эту диету.А вот я на днях купила грецкие орехи, принесла домой, а они все в трухе.А год назад брала абрикосовые зерна, так там вообще черви копошились.Теперь как-то нет желания орехи покупать. Но Ната вон довольна от уха до уха, пусть продолжает.
4. 

   Ленусик говорит:

   16 апреля 2014 в 18:53

   А я похудела на орешках!минус 4 лишних кг)Орехи можно выбрать для себя любые,главное мытые и в небольшом количестве,мне нравятся кешью и фисташки,а грецкие иногда добавляла в салат.И еще советую пить побольше воды)
5. 

   Клавдия говорит:

   20 апреля 2014 в 8:49

   Я бы не против посидеть на орешках, но у меня особенность организма — орехи плохо перевариваются.Сколько ни пробовала всё одно в желудке тяжесть ,и плохо целый день. А уж если водой запить, то вообще труба
6. 

   Татьяна говорит:

   21 апреля 2014 в 15:08

   Не знаю как вас, а меня бесит такое меню как лепестки миндаля, пит, руккола, салат айсберг, листья лолло россо, базилик, рассольный сыр и прочая хрень!

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: