Вообще, диета на сухофруктах – это, скорее, несколько разгрузочных дней. Содержащие витамины, клетчатку и минералы курага, инжир и чернослив, скорее, воспринимаются как лакомство, а не как основное блюдо. «Виной» тому их довольно высокая калорийность, и достаточно большое содержание сахаров. Однако сухофрукты богаты еще и клетчаткой, что делает усвоение сахаров более медленным, а вас – более сытыми. Впрочем, в диетах на сухофруктах большинство интересует вовсе не это, а пресловутый «очистительный эффект». Да, на них сидят, в основном, чтобы избавиться от запора – частого спутника белковых диет или просто скудного питания.

Строгая гречнево-яблочная диета имеет массу поклонниц. Среди преимуществ этого способа похудения недорогой рацион, отсутствие необходимости готовить пищу, и возможность иногда полакомиться чем-то кроме пресной каши. Впрочем, большинство диетологов не советуют подобные диеты своим пациентам. Р. Мойсенко пишет, что такие диеты рассчитаны, максимум, на 14 дней непрерывного применения. Однако если читать отзывы о гречке с яблоками, можно убедиться, что находятся и те, кто «просиживает» на ней больше месяца, и сбрасывает чуть ли не по 20 кг веса. Говорят, в соблюдении монодиет главное – мотивация, или сила воли. Правда, медики утверждают что есть и менее жесткие способы похудения.

Диета с помело широко известна на Западе в качестве очистительного рациона, позволяющего избавиться от 4-5 кг за пару недель. В рунете распространены несколько вариантов этой системы, от строгого низкокалорийного и обезжиренного, до вполне сбалансированного. Известны и белковые диеты с популярным цитрусовым фруктом. В любом случае, кушая помело вы зарядитесь энергией мощного антиоксиданта-витамина С, получите много полезной клетчатки и научитесь справляться с внезапными приступами голода, благодаря высокому содержанию в этом фрукте растительного пектина.

Кефирно-фруктовая диета относится к числу жестких и довольно несбалансированных диет. При этом, благодаря такому способу похудения, вы сможете сбросить около шести килограмм имеющегося лишнего веса. Данная диета является довольно легкой в исполнении, но ее выдержать могут далеко не все, так как придется немного поголодать. Ужин должен быть строго в шесть часов вечера и не позже. В течения дня обязательно выпивать минимум два литра чистой воды, также два раза в день надо выпить вкусный медово-лимонный напиток (нужно взять стакан с теплой водой, добавить одну чайную ложечку меда и сок половинки лимона). Во время этой диеты разрешается кушать окрошку, которая готовится из одного огурца, одного отварного яйца, пяти редисок, 250 миллилитров кефира (1%) и немного свежей зелени.

Казалось бы, какая параллель может быть между яйцами и апельсинами? А вот ведь нашелся человек, который пришел к выводу, что такое сочетание идеально подходит для снижения веса. С одной стороны питательное и весьма полезное яйцо, с другой богатый витаминами цитрусовый фрукт. В итоге – яично-апельсиновая диета, которая обещает за четыре недели сбросить до десяти килограмм лишнего веса. В плане завтраков изобретатели данной диеты особо фантазию не напрягали. В течении всего времени предлагается съедать утром половину грейпфрута или 1 целый апельсин и от одного до трех яиц. Остальные приемы пищи немного разнообразнее.