Низкокалорийная яичная диета на неделю считается разгрузочной. Есть такая теория, что если человек систематически переедает, без резкого ограничения калорий ему никуда. Якобы, это помогает отдохнуть почкам, печени и кишечнику, и оздоровить весь организм. Ну, и создать дефицит энергии и снизить вес тоже помогает. Есть и другая теория. Разгрузочные диеты слишком строги и длинны, и могут спровоцировать значительные срывы, нарушения пищевого поведения и обострения заболеваний. Максимум, что можно после застолья – это один разгрузочный день на хорошо усваиваемых продуктах. И этот день – именно для ЖКТ, а не для похудения.

Обычно диета на три недели считается здоровым выбором. Ну, как же, это же не похудеть на 5 кг за 3 дня и прочее подобное. А вот на практике здоровье худеющей очень сильно зависит от рациона конкретного плана снижения веса. Вариантов по интернету гуляет много разных, и далеко не все безопасны для здоровья. Формула проста – если диета исключает одну группу продуктов (например, жиры), требует голодания, приема БАДов или стимуляторов «просто для жизни», и состоит из неведомых организму доселе продуктов, здоровой она считаться не может. Впрочем, под это определение можно подвести чуть ли не все современное «диетологическое наследие».

Под названием двухнедельная диета известен строгий низкокалорийный план, производный от диет «Магги» и «Любимая». Автор этого шедевра диетологии неизвестен. Зато в социальных сетях на стене он есть чуть ли не у каждой худеющей. Беспрекословное соблюдение рациона гарантирует снижение веса на 10 кг за столь ничтожный срок. Физиологически похудеть так сильно за счет уменьшения жировой прослойки невозможно. Но кого это вообще волнует в преддверии праздников, то наступающих, то проходящих?

Говорят, что диета Любимая на 7 дней позволяет снизить вес примерно на 10 кг. Да, именно за неделю. Между тем, подобная цель в нормальном, ориентированном на здоровье клиента фитнесе достигается примерно так за 6-8 месяцев. И это месяцы достаточно тяжелой работы как в зале, так и над собственным рационом. Что такого особенного в диете, широко распространенной в социальных сетях? Она низкокалорийная, она почти полностью исключает нормальную привычную пищу, и она не ориентирована на построение красивой фигуры. В общем, метод предназначен для тех, кому не интересны здоровые привычки, и кому не надо корректировать телосложение, достаточно просто снизить вес на весах.

Все, кто читает русскоязычные диет-блоги и сообщества, наверняка, хоть раз сидел на ней или пытался. Жесткая гречнево-кефирная диета обещает уменьшение веса то на 5, а то на 10 кг, причем цифра зависит не от фантазии лица, составившего про нее статью, а от того, насколько волевым и сильным человеком оказывается худеющий на ней. Так или иначе, на гречке с кефиром худеют все. Как, впрочем и на любой другой диете, почти полностью исключающей, извините, нормальную еду. И ограничивающей калорийность рациона нормального, не обездвиженного, человека чуть ли на на 2000 ккал. Мнения по поводу пользы и вреда таких диет до настоящего времени бытуют разные. Причем находятся и люди, считающие подобный подход к похудению хорошим и оправданным.