Употреблять кефир со свеклой для похудения советуют в течение 3 дней. За это время должно «уйти» до 3 кг лишнего веса. Авторы отзывов о диете пишут и про улучшившееся самочувствие, «легкость», и очищение кожи. Кое-кто утверждает, что лучшего средства от «сероватого» цвета лица и угревой сыпи, чем пресловутый кефир со свеклой не найти. Диета, конечно, несбалансирована, но многие люди считают, что за 3 дня никакого существенного вреда здоровью нанести не получится, и именно поэтому выбирают кефир со свеклой в качестве основного средства похудения и продуктов питания для разгрузочной диеты. Польза в итоге сильно зависит от трех факторов – стиль питания человека в целом, здоровье его ЖКТ и склонность к перееданию после диеты.

Многие люди задаются вопросом: «Помогает ли имбирь похудеть?». И как тут не изучать предмет подробней, если с каждого баннера мигают кружочки имбирного корня, кружка с чаем, и слова «минус 10 кг за…» Так и поверить недолго, на самом-то деле. В реальности, имбирный корень применяется в кулинарии очень и очень долго, и если бы он действительно помогал так, как пытаются убедить нас производители рекламы, все просто ели бы имбирное печенье с таким же чаем, и избавлялись от лишних килограммов сами собой. К сожалению, жировые отложения ни от каких корней не сжигаются, и острый вкус приправы далеко не всегда означает ее пользу для похудения. Хотя чай из корня действительно вкусный, и кое-кому помогает перебить аппетит и побороть тягу к нарушению диеты. В общем, реакция на имбирные снадобья у всех людей индивидуальна. А что же говорит наука?

Есть листья салата для похудения — отличная идея, проверенная годами. Хрустящая зелень была на столе самых первых поклонников низкокалорийных диет, встречается даже в современных строгих «низкоуглеводках», и, пожалуй, единственное, что объединяет рационы сторонников диетического экстрима и нормального сбалансированного питания. В 100 г почти любого салата — всего 16 ккал, что и делает эту зелень такой привлекательной. Листья помогают придать объем любому блюду, оттеняют вкус овощей и источников белка, и помогают нам получить необходимые витамины в любое время года. Ведь салат легко вырастить в тепличных и даже домашних условиях, а значит, наслаждаться им можно везде. Главное — не превращать свой рацион в навязчивую «салатоманию».

Обычно на вопрос: «Какие отруби лучше для похудения?» твердо отвечают, что овсяные. Причем, считается что они усваиваются полностью, чем не могут похвастать пшеничные и ржаные зерновые оболочки. На самом деле, в вопросах применения отрубей для снижения веса, как и во многих других делах, большую роль играет переносимость компонентов рецепта каждым конкретным человеком. А еще — вкусовые предпочтения, ведь даже в таком, казалось бы, унылом деле, как диета с хорошим процентом клетчатки, очень важно не терять умения наслаждаться каждым приемом пищи. На самом деле, подобрать «свои» отруби довольно просто — вы должны перепробовать их все, и просто понять, что нравится. Вот только в современной пищевой промышленности отруби — не всегда то, за что они себя выдают. Таких «маскировщиков» необходимо контролировать.

Какие отруби не лучше для похудения или вкусно — не всегда полезно

Отруби можно купить в виде неаппетитного сероватого порошочка, и в форме шариков. Они нравятся всем больше, но, как водится, не все, что вкусно и напоминает хлопья, нам полезно. Прежде чем покупать овсяные или пшеничные шарики в ближайшем супермаркете, просто переверните упаковку. Если там, вместе с такими понятными ингредиентами, как «отруби» и «вода», будут всякие-разные Е-компоненты, сахар, красители и натуральные отдушки, пачку лучше вернуть на полку.

Строго говоря в отдушках и красителях нет никакого вреда, если они пищевые. Но вот худеющему они могут немало испортить восприятие. Такие ингредиенты, при нулевой калорийности и питательной ценности, могут возбуждать аппетит. Иногда получается, что полезные шарики со вкусом, например, лимона вовсе не насыщают. А есть после порции такого завтрака хочется не меньше, а, как ни странно, больше, чем, например, после обычной яичницы. В итоге, неизвестно еще, что будет лучше для вашей диеты — та самая «калорийная» яичница, или «диетически верный» завтрак из отрубей с 0% йогуртом, и какие-нибудь печеньки через час на работе, под сладкий чаек, конечно же.

Скажите, что вы предпочли бы — стакан холодного освежающего напитка со специями или небольшой кусочек запеченного со специями мяса? Вы голодны сейчас? Если голодны, вероятно перспектива попить вас как-то не прельщает. А вот пропагандистов и изобретателей такого чуда современной народной медицины как кефир с корицей и имбирем для похудения, вероятно, привлекают только напитки. В общем, этот самый кефир уже давно вошел в различные легенды. Все статьи о нем начинаются дифирамбами о чудесных жиросжигающих свойствах имбиря с корицей, и потрясающих насыщающих свойствах кефира. Верите вы в последние или нет, очень просто проверить на практике. Вот вы находитесь на работе, время приближается к обеду, а с собой у вас…ну, явно не пакет с жиросжигающим кефиром. И не его вы постараетесь купить в ближайшем магазине. Так что прямо сейчас в кефирчик вы не верите. Стоит ли заставлять себя «прозреть и осознать», или можно просто считать калории в обычной еде и худеть?