Сегодня в нашем меню пошаговый рецепт приготовления вкусного и полезного смузи с вишней. Приготовить вкусный молочный напиток в домашних условиях не составит труда. Всего пять минут и стакан вишневого смузи готов! Количество ингредиентов с расчетом на одну порцию.

Напитки такого типа обладают как правило густой консистенцией, в них сохраняются весь комплекс витаминов и клетчатка. Регулярное употребление смузи подарит вашему организму мощный заряд энергии и прекрасное настроение. Выпив стакан освежающего напитка, вы не почувствуете тяжести в желудке и при этом получите большую часть дневной нормы необходимых веществ. Существует также мнение что смузи снижает риск возникновения стрессовых срывов и депрессий.

Ингредиенты для приготовления вишневого смузи:

• замороженная вишня без косточек — 100 грамм;
• натуральный йогурт с низким процентом жирности — 150 миллилитров;
• нежирное молоко — 50 миллилитров;
• овсяные хлопья (или отруби, или лен) — 1 столовая ложка;
• сахарная пудра — по вкусу.

Способ приготовления вишневого смузи:

Если вишня с косточками их нужно предварительно удалить. Ягоды промыть, откинуть на дуршлаг, чтобы стекла лишняя жидкость. Переложить вишню в чашу блендера, влить молоко.

Затем добавить натуральный йогурт.

Добавить сахарной пудры по вкусу, можно использовать заменитель сахара.

Взбить все ингредиенты в однородную массу.

Затем разлить приготовленный напиток в высокие бокалы, украсить смузи из вишни веточками мяты и подавать к столу.

Пищевая ценность одной порции вишневого смузи:

• белки — 2,9 грамма;
• жиры — 1,7 грамма;
• углеводы — 19 грамм.

Энергетическая ценность 100 грамм блюда составляет 99 Ккал.