Льняное масло для похудения

Лен известен во всем мире уже много веков. Издревле лен является материалом, который используют в текстильной промышленности. Изо него создают натуральную, легкую, «дышащую» одежду, комфортное постельное белье, роскошные скатерти. Льняное масло с давних пор применяли в кулинарии. Широко применяли и применяют льняное масло в косметологии и народной медицине. Для быстрого роста волос и ногтей, для их укрепления применяется масло из льняного семени, которое содержится в клетках зародыша и в окружающей питательной ткани. Масло благотворно влияет на работу мозга, желудочно-кишечного тракта, очищает кровь, стабилизирует давление, а также минимизирует риски заболеваний сердца и заболевания сахарным диабетом. В народной медицине лен используют как средство против глистов, изжоги и даже для лечения различных язв.

В современном мире льняное семя нашло себе еще одно применение. Сегодня только начинающий или просто ленивый худеющий не знает о пользе льняного масла в борьбе за стройное, красивое тело.

Действие льняного масла

Льняное масло не зря окрестили диетическим. В его составе – полиненасыщенные жирные кислоты Омега-3 (кислота альфа-линоленовая), Омега-6 (кислота линолевая), Омега-9 (кислота олеиновая) и др.

Эти кислоты, которые организм сам не синтезирует, участвуют в процессе вывода шлаков и токсинов. Таким образом, ускоряя обмен веществ, льняное масло стимулирует клеточную деятельность и аккумулирует полезные вещества для обновления клеток. И при этом масло льняного семени стимулирует ночной расход жиров. Поэтому новый жировой слой фактически уже не накапливается.

Применение льняного масла для похудения

Масло льняного семени для похудения необходимо покупать только холодного отжима, хранить следует всегда в холодильнике и принимать только свежее. Потому что кислород, свет и любая термическая обработка или добавление масла в горячее блюдо приведут к тому, что жиры линолевой кислоты разрушатся, и пользы не будет.

Прием масла льняного семени для похудения следует начинать так:

1 чайная ложка масла в день натощак за полчаса до трапезы. Увеличение дозы до 1 столовой ложки в день и приема после ужина 1 чайной ложки необходимо производить постепенно. Такой режим следует соблюдать в течение одного-трех месяцев. Принимая масло в чистом виде, помните, что оно обладает незначительным слабительным эффектом. Чувствуя дискомфорт при употреблении масла, иногда можно осадить неприятные ощущения теплой водой. Если дискомфорт значителен, то необходимо отказаться от приема масла или хотя бы проконсультироваться с врачом.

В случае непринятия организмом масла льняного семени в чистом виде, можно использовать его как заправку к салатам. Овощные салаты, различные холодные закуски или даже творог с зеленью – эти блюда пикантны при добавлении льняного масла. Конечно, эти миксы не гарантируют такой же эффективности, как употребление масла в чистом виде. Но результат по снижению веса в любом случае будет заметен.

Кроме использования льняного масла для похудения, можно побаловаться и льняной диетой. Этот рацион питания основывается на употреблении в пищу льняных семечек. Такой диеты легче и приятнее придерживаться, но и эффективность при этом выборе значительно снижена.

Всего один месяц применения чистого льняного масла в качестве «инструмента» для похудения приведет к результату в 10 килограмм. Сбросить такой вес легко и непринужденно за меньшие сроки помогут грамотные физические нагрузки и правильное питание. К тому же, стоит помнить, что после 8 часов вечера от приемов пищи лучше отказаться.

Масло льняного семени позволяет без труда насытить организм жирами, но при этом правильно организовать жизнедеятельность в процессе похудения.

Специально для Your-Diet.ru – Татьяна Лукьяненкова