Китайская диета на 13 дней

Китайцы очень любят рис, поэтому немудрено, что основу китайской диеты составляет именно он. Помимо этого, особое внимание уделяется употреблению кипяченой или негазированной минеральной воды. Рис является тяжелым продуктом, поэтому его употребление сильно ограничивается. Что касается минеральной воды, то её следует пить как можно в больших количествах, не менее 1 литра в день.

Для улучшения пищеварения следует раз в три дня с утра выпивать 2 стакана кипяченой или негазированной минеральной воды, тем самым промывая кишечник, что так же положительно сказывается на усвоении питательных веществ. Длительность этого варианта китайской диеты — 13 дней.

Меню китайской диеты для похудения на 13 дней

Понедельник

Завтрак: 150 грамм свежей белокочанной капусты и один стакан негазированной минеральной воды.

Обед: 4 столовые ложки вареного риса, 150 грамм морковного салата с оливковым маслом и один стакан негазированной минеральной воды.

Ужин: 150 грамм вареной рыбы, маленький ломтик хлеба, несколько листиков салата и 20 грамм рисовой водки.

Вторник

Завтрак: 150 грамм нашинкованной свежей моркови с растительным маслом, одну гренку и один стакан негазированной минеральной воды.

Обед: 200 грамм овощного салата, небольшой кусочек хлеба и один стакан свежевыжатого яблочного сока.

Ужин: 100 грамм вареного риса, 4 листочка салата, половинка грейпфрута и один стакан негазированной минеральной воды.

Среда

Завтрак: 200 грамм фруктового салата и один стакан свежевыжатого апельсинового сока.

Обед: 250 грамм вареной спаржи, 150 грамм капустного салата с лимонным соком, небольшой ломтик хлеба и один стакан негазированной минеральной воды.

Ужин: 250 грамм жареных грибов, одна небольшая картофелина и один стакан негазированной минеральной воды.

Четверг

Завтрак: один стакан свежевыжатого яблочного сока, одно яблоко, один апельсин и одна гренка.

Обед: 300 грамм вареной спаржи с рисом и листьями базилика, одно большое яблоко, небольшой ломтик хлеба и один стакан негазированной минеральной воды.

Ужин: две вареные картофелины, 200 грамм отварной рыбы, небольшой кусочек хлеба и 20 грамм рисовой водки.

Пятница

Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши и один стакан негазированной минеральной воды.

Обед: 200 грамм салата из нашинкованной белой и морской капусты, небольшой кусочек хлеба или лепешки из рисовой муки и один стакан негазированной минеральной воды.

Ужин: 200 грамм овощного салата с растительным маслом, одна лепешка из рисовой муки и один стакан негазированной минеральной воды.

Суббота

Завтрак: небольшая тарелка рисовой каши и один стакан свежевыжатого яблочного сока.

Обед: 200 грамм вареной морской рыбы, 150 грамм фруктового салата и один стакан мангового или апельсинового сока.

Ужин: кусочек нежирного жареного мяса, небольшой кусочек хлеба, 4 порезанных листочка салата с лимонным соком, один апельсин и 20 грамм рисовой водки.

Воскресенье

Завтрак: 250 грамм фруктового салата и один стакан негазированной минеральной воды.

Обед: 150 грамм риса с кусочками фруктов и 1 столовой ложкой меда, один стакан негазированной минеральной воды.

Ужин: 150 грамм вареной морской рыбы, 200 грамм салата из нашинкованной и морской капусты, небольшая лепешка из рисовой муки и один стакан негазированной минеральной воды.

Важно: прежде чем сесть на китайскую диету проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

8 отзывов к записи Китайская диета на 13 дней

1. 

   Елена говорит:

   10 июля 2010 в 0:45

   у меня мама раньше сидела на китайской диете, ей она помогла, сейчас сама уже 4 дня сижу и есть результат, даже не знаю, что будет недели через две:)
2. 

   ОлесЯ говорит:

   30 мая 2011 в 16:55

   Сидела на этой диете пару лет назад, вес стал уходить только через неделю. Всего за 13 дней скинула около 5кг. Из меню реально противна была морская капуста! На днях собираюсь повторить диету.
3. 

   Критик китайской диеты говорит:

   3 апреля 2014 в 16:05

   Водка-то зачем? Вот здрасьте. Да еще на ужин. Я если хоть грамм алкоголя выпиваю, жрать начинаю, как семь слонов.
   Половинку грейпфруита… А вторую куда девать? Выбросить — рука не поднимется. Я их люблю, а больше, кроме меня, их никто не ест. У меня муж и сын. Они грепфруты даже за еду не считают.
   А в среду на ужин чё-то жареные грибы…
   Через день водка! Ого!
4. 

   Екатерина говорит:

   8 апреля 2014 в 13:39

   Мне нравится китайская диета,за то что в ней много риса,рыбы и обощей,а так же сок. Всё это очень полезное! Худею с удовольствием,кстати,сейчас я сижу именно на этой диете уже 5 дней.
5. 

   Жанна говорит:

   9 апреля 2014 в 13:23

   Хорошая диета,и вес реально уходит,не сомневайтесь. Я соблюдаю эту диету раза два в году!
6. 

   Елизавета говорит:

   12 апреля 2014 в 12:27

   Если рис тяжелый продукт и они его ограничивают, то как же они при этом его любят и едят постоянно?
7. 

   Юля говорит:

   17 апреля 2014 в 16:44

   Села на китайскую диету, первые три дня ни грамма не ушло, но дальше потихоньку вес стал уходить. Сейчас 7 день, минус 2.3кг, но чувствуется легкость и заметно уменьшились объемы.
8. 

   Галина говорит:

   20 апреля 2014 в 9:22

   На такой китайской диете у меня сестра сидела. Похудела она хорошо. Вот теперь и я хочу попробовать. И мясо можно есть и рыбу и картофель и рис, что в других диетах редкость. Так что худеть будет не так уж и голодно. Главное выдержать 13 дней и минус 5-6 кг. обеспечено. Вот только думаю каким продуктом можно спаржу заменить, у нас в магазинах её не найдёшь, город маленький, таких деликатесов не завозят.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: