Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Тот, кто работает в сфере услуг, знает — без ведения записи клиентов никуда. Мало того, что нужно видеть свое расписание, но и напоминать клиентам о визитах тоже. Нашли самый бюджетный и оптимальный вариант: сервис VisitTime.
Для новых пользователей первый месяц бесплатно.
Чат-бот для мастеров и специалистов, который упрощает ведение записей:
— Сам записывает клиентов и напоминает им о визите;
— Персонализирует скидки, чаевые, кэшбэк и предоплаты;
— Увеличивает доходимость и помогает больше зарабатывать;
Начать пользоваться сервисом
Как продвинуть сайт на первые места?

Вы создали или только планируете создать свой сайт, но не знаете, как продвигать? Продвижение сайта – это не просто процесс, а целый комплекс мероприятий, направленных на увеличение его посещаемости и повышение его позиций в поисковых системах.

Ускорение продвижения

Если вам трудно попасть на первые места в поиске самостоятельно, попробуйте технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней. Если ни один запрос у вас не продвинется в Топ10 за месяц, то в SeoHammer за бустер вернут деньги.
Начать продвижение сайта

Правильное питание летом

Правильное питание летом Погода за окном вносит изменения в наш привычный образ жизни. Летом, когда с пяти утра ярко светит солнце, а градусник отказывается показывать температуру ниже 35 градусов, наш распорядок дня меняется. Меняются наши потребности. Летом большинство людей в отпусках. Следовательно, изменяются режим дня, продолжительность сна и продукты, которые мы едим. Ведь летом, когда жарко, сильный аппетит не чувствуется. А еще летом у нас ускоряется обмен веществ. Скорость химических реакций, происходящих в организме, увеличивается в два раза с повышением температуры воздуха на 10 градусов.

С изменением погодных условий, изменяются и наши потребности. Например, правильное питание летом состоит в уменьшении количества калорий, потребляемых за день, на 10% при повышении температуры воздуха на 10 градусов.

Правильное питание летом: калорийность

Калорийность блюд, употребляемых летом, следует уменьшать потому, что при повышенной температуре нам нужно меньше энергии. А поскольку энергию нам дают калории в пище, то их, соответственно, тоже следует уменьшить.

Например, в жарких странах люди тяжелую пищу не едят, а отдают предпочтение морепродуктам и овощам с фруктами.

Забиваем Сайты В ТОП КУВАЛДОЙ - Уникальные возможности от SeoHammer

Каждая ссылка анализируется по трем пакетам оценки: SEO, Трафик и SMM. SeoHammer делает продвижение сайта прозрачным и простым занятием. Ссылки, вечные ссылки, статьи, упоминания, пресс-релизы - используйте по максимуму потенциал SeoHammer для продвижения вашего сайта.

Что умеет делать SeoHammer

— Продвижение в один клик, интеллектуальный подбор запросов, покупка самых лучших ссылок с высокой степенью качества у лучших бирж ссылок.
— Регулярная проверка качества ссылок по более чем 100 показателям и ежедневный пересчет показателей качества проекта.
— Все известные форматы ссылок: арендные ссылки, вечные ссылки, публикации (упоминания, мнения, отзывы, статьи, пресс-релизы).
— SeoHammer покажет, где рост или падение, а также запросы, на которые нужно обратить внимание.

SeoHammer еще предоставляет технологию Буст, она ускоряет продвижение в десятки раз, а первые результаты появляются уже в течение первых 7 дней.

Зарегистрироваться и Начать продвижение

За сутки летом необходимо употребить 55% белков, 28% жиров и 17%углеводов.

Лучше всего питаться утром, а днем, когда жарко, побольше пить и есть фрукты.

Правильное питание летом: режим

Правильное питание летом включает в себя определенный режим принятия пищи. Завтракать желательно рано, до 8 утра, обедать – до полудня, а ужинать в 18-19 часов. Самым калорийным должен быть завтрак, а ужин должен содержать в себе минимум калорий.

Летнее питание и режим питья

Главное летом пить как можно больше жидкости, потому, что из-за жары, организм ее быстро теряет. Следует вовремя пополнять запас жидкости в организме, еще до того, как он начнет испытывать жажду. Когда хочется пить, это значит, что организм уже обезвожен, а до этого лучше не доводить. Поэтому стоит выпивать по половине стакана воды каждый час. Правда, если человек болен ожирением или гипертонией, то с жидкостью важно не переусердствовать.

Витамины летнего питания

Летом нужно баловать свой организм различными витаминами. Это необходимо потому, что организм, вместе с жидкостью, теряет и полезные вещества. К тому же, когда, как не летом, можно поедать фрукты с овощами в неограниченных количествах?

Также полезными будут натуральные соки и чаи.

Холодные блюда летнего питания

Издревле люди думали над тем, как бы спастись от летней жары. Поскольку раньше вентиляторов и кондиционеров не было, то они придумывали различные рецепты блюд, которые помогали охладить организм. Это окрошка и другие холодные супы. Если употреблять их чуть теплыми, то они отлично освежат и восполнят запас жидкости в организме.

Нужно помнить, что к правильному питанию летом стоит привыкнуть. А это значит, что резко менять свой рацион нельзя. Стоит это делать не спеша. И главное, в любое время года необходимо прислушиваться к своему организму. Только так можно позаботиться о нем.

Сервис онлайн-записи на собственном Telegram-боте

Попробуйте сервис онлайн-записи VisitTime на основе вашего собственного Telegram-бота:
— Разгрузит мастера, специалиста или компанию;
— Позволит гибко управлять расписанием и загрузкой;
— Разошлет оповещения о новых услугах или акциях;
— Позволит принять оплату на карту/кошелек/счет;
— Позволит записываться на групповые и персональные посещения;
— Поможет получить от клиента отзывы о визите к вам;
— Включает в себя сервис чаевых.

Для новых пользователей первый месяц бесплатно.

Зарегистрироваться в сервисе

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

Ещё много интересного: