Диета по четвертой группе крови

Рацион диеты по четвертой группе крови довольно загадочен. Сама группа называется доктором П. Д Адамо «смешанной», а ее носители – людьми с очень противоречивой физиологией. В частности, они одновременно адаптированы к употреблению разных видов пищи, и очень нестойки к различного рода инфекциям. Они «наследуют» довольно нежный пищеварительный тракт и низкую способность к перевариванию и усвоению тяжелой и острой пищи. У них есть предрасположенность к ряду серьезных заболеваний, например, к онкологии, но она достаточно эффективно корректируется посредством приема правильной пищи, и продуманной организации режима труда и отдыха.

Запрещенные продукты диеты по четвертой группе крови

Если говорить об общих рекомендациях для похудения, носителям этой группы крови необходимо избегать, как ни странно, гречки и кукурузы в любом виде. Кроме того, не следует есть красное мясо, бекон и ветчину. В разряд «жирообразующих продуктов» отнесены и любимые американскими диетологами подсолнечные семечки. И даже безобидный красный болгарский перец способен значительно ухудшить состояние этих людей, поэтому его тоже следует исключить.

Ну а самым вредным злаком для этих людей признается самая обычная пшеница. Рекомендации часто содержат утверждения о том, что именно она «повинна» в слишком вялом пищеварении, из-за высокого содержания клейковины. Естественно, исключаются все виды выпечки, сладости, десерты и даже банальная паста из твердых сортов пшеницы.

Впрочем, тем же, кто не худеет, разрешается говядина, баранина, рыба и крольчатина, но запрещаются морепродукты и жирные сыры.

Нельзя есть ферментированные продукты типа маринованного имбиря, селедки, и маринованного же тофу, обычный соевый творог можно. В общем-то, диета тоже должна быть несколько пресноватой.

Рекомендованные продукты диеты по четвертой группе крови

Рацион для похудения чем-то напоминает соответствующие рекомендации для третьей и второй групп крови. Белковую составляющую меню следует черпать из сои и тофу, рыбы. Разрешаются морские водоросли, но только не в консервированном виде, а в свежем. Разрешаются нежирные кисломолочные продукты, напитки из кефира и некислых соков.

Автор диеты отмечает, что у людей с четвертой группой крови довольно вялое пищеварение, и понижена кислотность желудочного сока. Им необходимо особенно тщательно следить за размером порций, и не следует есть столько, чтобы это вызвало тяжесть в желудке. Эффективное снижение веса для этих людей невозможно ни на одной из современных диет. Автор рекомендаций считает, что у таких людей отсутствует возможность к перевариванию больших количеств белка. Мясо и рыба, якобы, отравляют их организмы и приводят к прибавке веса.

Следует заметить, что автор диеты предлагает просто исключить мясо и ограничить по максимуму другие белковые продукты кроме соевых. Никаких рекомендаций по тому, как «набрать» необходимые для здоровья человека 0,5-3 г белка на 1 кг массы тела он не дает. С рационом, полным одной чистой и переработанной сои это довольно сложно.

Кроме того, 4 группе рекомендуется часто устраивать разгрузочные дни. Список продуктов для них, при этом, выбирается довольно странный – кисломолочка нежирная, типа кефира и ряженки и… ананас. Последний, несмотря на то, что является довольно-таки «агрессивным» фруктом, признается настоящей панацеей для похудения. Носителям четвертой группы крови также рекомендуется есть овощи и гарниры из них.

Помимо диеты, для снижения веса советуют выполнять физические упражнения – но не слишком интенсивные. По тренировкам советуют придерживаться рекомендаций как для второй группы крови.

Важно: прежде чем сесть на диету по четвертой группе крови проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова