Чайная диета
Необычная чайная диета отличается от всех остальных способов похудения тем, что не ограничивает наш любимый напиток. Сторонники жесткого очищения организма полагают, что чай – причина переедания, ведь он возбуждает нервную систему, повышает давление и сопутствует не самым здоровым традициям. Да, мало кто пьет его без сахара, конфет или других вещей, несовместимых с диетой. Однако на самом деле качественный чай не является причиной переедания, и не может быть «запрещенным продуктом» в здоровом рационе. Все дело в том, как и с чем его пить. Ну а сторонники диет даже придумали несколько способов снижения веса с горячим напитком.
Меню чайной диеты
Существует довольно много версий меню. Рассмотрим наиболее популярные.
Вариант 1
Продолжительность: 3 дня.
«Отвес»: 1-2 кг.
Правила: Вы завариваете свой любимый цейлонский черный чай хорошего качества как привыкли. В день можно выпить 6 стаканов чаю с 1 ложечкой сахара каждый. По некоторым версиям, количество сахара можно увеличить. По другим – обойтись стевией или другим не слишком калорийным заменителем сахара.
Ожидаемый эффект: быстрое похудение, бодрость, наслаждение любимым напитком плюс существенная экономия на продуктах.
Реальный эффект: скачки уровня сахара в крови, если используется обычный белый сахар, вплоть до предобморочного состояния или даже настоящей потери сознания. Возможные обострения заболеваний желудка, кишечника, все-таки гастроэнтерологи не рекомендуют пить чай натощак даже здоровым людям. Вероятно и переедание по окончанию «строгого режима».
Лучший вариант: «жидкий» разгрузочный день на супе, кефире, смузи плюс пара чашек черного чая без сахара.
Вариант 2
Продолжительность: хоть всю жизнь.
«Отвес»: индивидуален и зависит от стиля питания, а не от качества чая, который вы пьете.
Правила: Перед каждым приемом пищи, за 15-20 минут выпивается 150 мл натурального зеленого чая. Сырье лучше брать в аптеке или специализированном магазине. Заваривать следует 1 столовую ложку на 200 мл воды температурой 70 градусов. Настаивать 10-15 минут, и пить неразбавленным. Некоторые варианты диеты разрешают добавить 1 ч.л. меда или меда, смешанного с молотой корицей. В остальном – ЗОЖ. Небольшие порции, много овощей, фруктов, нежирное мясо, каши на воде плюс молочные продукты.
Ожидаемый эффект: чуть ли не самое быстрое жиросжигание в мире. Да, зеленый чай действительно ускоряет метаболизм, но не настолько, чтобы закусывать его пастой и лазаньей. Примерно 4% «ускорения», это, простите 10-30 ккал для женщины весом 65 кг. Делайте выводы сами.
Реальный эффект: присутствует. Прежде всего, вы отучитесь запивать еду, тем самым, растягивая желудок. Кроме того, избавитесь от вредной привычки пить чай со сладостями. Возможно, откажетесь от избыточного употребления кофе. Вероятно, станете меньше есть, трюки с наполнением желудка перед едой действительно работают. Экспериментировать не стоит пациентам кардиолога, нефролога, и гастроэнтеролога. Если есть «хроника» по этой линии, пейте лучше воду для наполнения желудка.
Лучший вариант: не более 3 чашек зеленого чая в сутки + подсчет КБЖУ и сбалансированная подходящая для вашего возраста, веса и типа активности диета.
Вариант 3
Продолжительность: 2 недели.
«Отвес»: до 5 кг.
Правила: вы берете побольше качественного зеленого чая. Затем 100 г измельчаете в пудру при помощи кухонного комбайна или кофемолки. Остальное – завариваете и пьете перед едой, как с предыдущей диетой. Чайную пудру предстоит добавлять в пищу. На каждый прием – примерно чайная ложка порошка. В остальном – рацион на 1200-1500 ккал, минус соль, алкоголь, сахар. Чайная пудра выполняет роль своеобразного заменителя соли и соусов. Откровенно говоря, вкусными с ней бывают только мисо-суп, салат из водорослей, а также различные блюда из коричневого и дикого риса.
Ожидаемый эффект: Улучшение метаболизма и похудение «само собой».
Реальный эффект: серьезно зависит от того, умеете ли вы считать калории или нет. Чтобы диета помогла снизить вес, следует жестко контролировать порции. Сыпать чайный порошок или обходиться без него – дело ваше, похудение тут происходит за счет снижения калорийности и повышения комфортности диеты благодаря разнообразию вкусов. Так что способ подходит тем, кто увлекается этнической кулинарией и не прочь провести пару часов за подбором рецептов к ужину.
Лучший вариант: ваша привычная пища в «облегченном варианте» + качественный, желательно купленный в аптеке или специализированном магазине, зеленый чай.
В общем, количество вариантов стремится к бесконечности, кто-то предпочитает худеть на каркадэ, кто-то на кудине, другие добавляют к обычному чаю молоко или устраивают разгрузочные дни на напитке с ним. Выбирая похудение с чаем помните, что питье не освобождает вас от ответственности за то, что и как вы едите.
Важно: прежде чем сесть на чайную диету проконсультируйтесь с врачом.
Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова
Чайная диета одна из моих любимых. Ведь давно известно,чем больше жидкости потребляешь,тем меньше её задерживается в организме и вес снижается! Просто воду пить удовольствия никакого,а вот чай я очень люблю,особенно с лимоном!
Я «сидела» на жесткой вариации этой диеты. Т.е. чаек без сахара плюс лимончик. Потеряла полтора кг за три дня. Если по-честному то тяжело было только первые полтора дня. Ноги сами несли в кухню. К вечеру вторых суток аппетит сошел на нет, чему я была рада. Кстати, чувствовала я себя все это время не очень. В обморок не падала, но слабость во всем теле была жуткая. В принципе, могу порекомендовать тем, кому ну очень срочно надо привести себя в надлежащий вид. Чай реально работает, но главное соблюдать меры предосторожности.
Что-то я не слышала про чайную пудру, отстала от жизни. Надо будет спросить в чайном магазине.
Явот собираюсь ехать напоезде в дальний путь и хочу три дня жить на одном зеленом чае.Если будит результат, потом как-нибудь отпишусь.
Я уже слышала, что запивать еду чаем, кофе или соками не стоит, лучше пить жидкость до еды, а вот что это может быть зеленый чай, только что узнала. Думаю, от такой диеты обязательно будет польза: в зеленом чае содержится большое количество антиоксидантов, надеюсь, что с ней и выглядеть станешь лучше.Существует зеленый чай в порошке (можно самостоятельно не молоть), он называется маття, или матча, и тоже очень полезен. Его можно добавлять в пищу, правда, я его пробовала только с мороженым, не знаю, стоит ли есть такие продукты во время диеты?
Чем пить чяй с одной ложечкой сахара, лучше совсем без сахара, так как одна ложечка совсем не чувствуется!Что толку от нее? Только калории в себя загонять. А заменитель сахара я вообще не признаю. Что это такое? Понятия не имею.
Чайную пудру добавляют в пищу??!! Кто ж до такого додумался?И пачему она похудеть помогает? Что такого: порошок и порошок. Так же можно молотый перец например добавить. Тот хоть острый,много не съешь. А чайная пудра что? Не понимаю.
А есть в этом случае можно всё?! Если так, то я завтра же начну чай мельчить и есть еду с ним. Но дело в том, что я в этом деле большой пессимист и попросту не верю.
зеленый чай по крайней мере больше помог, чем разрекламировнный зеленый кофе. На самой строгой не сидела диете — силы воли не хватает, хотя думаю это действует как разгрузочные дни — когда типа лишняя жидкость выходит. Но вот просто заменить все напитки в день на зеленый чай — пробовала — эффект был заметен — хотя казалось — что бы тут такого))
минус 2кг за первую неделю, минус 5 кг за месяц)
не слышала о такой диете. первый вариант вообще жесть. ну на фиг. я перед едой пью воду, попробую заменить зеленым чаем. черный чай я не пью вообще. ну и калорийность естественно соблюдаю.