Угольная диета

Обычно угольная диета рекомендуется в качестве очистительной. Якобы, все наши проблемы с питанием и весом обусловлены исключительно «зашлаковкой организма». Если ввести в питание некий элемент «Х», который очистит тело от вредных веществ, организм как заправская машина по сжиганию жира ликвидирует все, что вы наели за долгие годы нездорового питания. Данная теория привлекает народ еще и тем, что, якобы «секретные продукты» быстро решают проблему перестройки метаболизма, а значит, все эти мучения с длительной диетой со слегка уменьшенной калорийностью и посещениями спортзала вовсе ни к чему. Неужели, это правда?

Угольная диета с точки зрения физиологии

Организм человека не способен усвоить активированный уголь. Собственно, последний представляет собой энтеросорбент – вещество, способное поглощать токсины алкоголя и бактериального происхождения из ЖКТ. Применение угля тоже весьма узконаправленное – его пьют для того, чтобы избавиться от последствий пищевого и алкогольного отравления.

В большинстве случаев, «угольная диета» назначается самостоятельно, без участия врача, и представляет собой употребление 1 таблетки активированного угля на 10 кг веса в сутки. «Угольки» либо пьют утром перед завтраком, либо делят на 3-4 равные приема и употребляют перед каждой существенной едой.

Уголь не блокирует жиры, не ухудшает всасывание глюкозы и не борется с жировыми отложениями. Он просто «забивает» ваш желудок, и создает ложное ощущение сытости. Именно ради этого эффекта его и пьют, что бы там не говорили и не писали про чудесные жиросжигательные свойства этого сорбента.

Кроме того, роль «токсинов» в наборе веса остается недоказанной. Большинство профессионалов от диетологии придерживаются калорийной теории питания, и считают, что жировые отложения – «продукт» банального переедания. А «зашлаковка», которой пугают нас пособия малоизвестных доморощенных авторов и глянцевые журналы «лечится» банальным употреблением фруктов, овощей и большого количества обычной воды. Плюс, конечно же, ограничение белой муки и гидрогенизированных жиров, которые и создают львиную долю ваших проблем с пищеварением.

Полезна ли угольная диета, и какие от нее последствия

Пропагандисты употребления активированного угля обязательно расскажут вам, как вес снижается буквально на 1 кг в сутки, если вы принимаете сорбент. При этом они часто рассказывают, что сидеть на диетах и использовать прочие «негуманные» способы похудения вам больше не придется никогда.

На самом деле, аппетит уменьшается, но цена может быть слишком высока:

• вспомните о медицинских препаратах, которые вы принимаете систематически. Возможно, часть из них перестанет усваиваться полно и качественно, стоит начать пить уголь. Это относится ко многим лекарствам, от обезболивающих до противозачаточных, и может привести к крайне серьезным последствиям для здоровья;
• противопоказанием к приему активированного угля может стать запор, нарушение работы ЖКТ, а также гастрит и колит. Если вы пьете уголь для похудения, систематически, а не для того, чтобы предотвратить интоксикацию организма, съев что-то несвежее, вполне возможно, что организм отреагирует на эти действия запором и несварением желудка;
• манипуляции с углем не учат вас корректировать питание в реальных условиях. Вы не приобретаете никаких ценных знаний – вместо составления сбалансированного рациона у вас «просто ешь меньше», вместо спорта – слабость. Подумайте, ведь пить уголь всю жизнь не получится, когда-то вам потребуются более здоровые способы контроля за весом, зачем тогда откладывать неизбежное.

Важно: прежде чем сесть на угольную диету проконсультируйтесь с врачом.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

9 отзывов к записи Угольная диета

1. 

   Нинель говорит:

   11 апреля 2014 в 23:13

   неужели кто-то верит в подобную чушь! килограмм в день, вот умора! если бы это было действительно так, то не нужно было бы сидеть на диетах. попил неделю уголь и вот оно идеальное тело)))
2. 

   Таня говорит:

   23 апреля 2014 в 16:41

   Короче, похудение на угле — ерунда на постном масле. А ведь я тоже поддалась пропаганде и время от времени дурью маюсь с этим углем.

   
3. 

   Галина говорит:

   26 апреля 2014 в 19:17

   Забивает желудок и создает ощущение сытости еще МКЦ. Я время от времени МКЦ беру или уголь – прочищаю нутро. ))) Но это конечно же неправда, что вес снижается по килограмму в сутки, россказни. Но я в это верила, да и сейчас немножко верю. Я овен по гороскопу именя переубедить трудно. Уголь раньше копейки стоил, а щас брать начали его, и цена поднялась, стала дороже всяких цитрамонов и анальгинов, от которых толку больше.
4. 

   Карина говорит:

   28 апреля 2014 в 18:09

   Кстати кто решил сидеть на этой диете, не забывайте активированный уголь и полезные вещества выводит!!!
5. 

   Ирина говорит:

   29 апреля 2014 в 21:25

   я периодически пью активированный уголь. я вешу около 60 кг, получается 6 таблеток по 2 за раз. и вот что хочу сказать: нет от него никакого похудения, когда я уменьшала объем пищи, то естественно худела, когда ела больше чем обычно, то вес прибавлялся. и аппетит каким был, таким и остался. запоров у меня нет, каждый день стабильно утром хожу в туалет. вот правда продукты жизнедеятельности окрашиваются в черный цвет. извините за подробности)))
6. 

   Леля говорит:

   30 апреля 2014 в 9:55

   вот придумают же — килограмм в день теряешь. неужели в это кто-то верит!!! я пью уголь в случае отравления, ну или когда живот надувается, чтобы газы отходили. всё-таки это лекарственный препарат, и принимать его без меры нельзя. вон сколько побочных эффектов. а чтобы похудеть нужно правильно питаться и спортом заниматься. и не надеяться на чудо таблетку.
7. 

   Иришка говорит:

   2 мая 2014 в 9:51

   похудение на угле это очередной миф, но только не понятно зачем его придумали. ведь уголь не дорогой препарат, в отличие от многих средств для похудения. особо на его продаже не разбогатеешь.
8. 

   Юта говорит:

   3 мая 2014 в 9:12

   может я и не правильно делаю, но активированный уголь обычно пью во время разгрузочных дней и после праздничных обедов, чтобы лучше очищаться от вредных веществ, а каждый день я им бы не увлекалась.
9. 

   Зарина говорит:

   4 мая 2014 в 18:04

   Да, диета бесполезная оказалась. Вроде бы аппетит у меня оставался такой же. Да и похудеть на 1 кг в день это миф(

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: