Холотропное дыхание для похудения

Холотропное дыхание для похудения – вспомогательная методика из арсенала альтернативной психотерапии. Само по себе холотропное дыхание – техника изменения состояния сознания при помощи гипервентиляции легких. Подобные методы существуют почти во всех системах духовного развития, начиная с йоги и заканчивая славянской гимнастикой, однако все это не означает, что данный тип дыхания представляет собой специализированную дыхательную гимнастику для похудения. Современные психотерапевты дискутируют на тему эффективности этой практики, очень многие ученые считают ее банальным самовнушением и плацебо. Однако находятся и те, кто верит, что дыхательная практика помогает устранить причины переедания.

Эффективность холотропного дыхания для похудения

Сторонники практики считают, что человек во время такого дыхания переживает то же самое состояние, что и во время рождения. Это позволяет устранить определенные подсознательные блоки, достучаться до самых глубоких слоев психики.

Саму методику разработал американский психотерапевт Станислав Гроф. В середине прошлого века он активно экспериментировал с терапией «измененного сознания». Проще говоря, для введения пациентов в транс Гроф использовал ЛСД. Когда же данное вещество было признано наркотиком и запрещено, Гроф обратился к источникам альтернативной медицины и установил, что дыхание в определенном ритме позволяет получить «эффект ЛСД без ЛСД».

Сеанс происходит в специально оборудованном помещении. Группа под руководством ведущего дышит под определенную ритмичную музыку. В итоге, каждый человек погружается в транс и может, якобы, проработать те причины, которые заставляют его систематически действовать определенным деструктивным образом. В нашем случае, переедать.

Стоит заметить, что холотропное дыхание не является гипнозом. Ведущий просто следит за тем, чтобы участники группы не нанесли себе травм, так как под влиянием гипервентиляции они могут сталкиваться с яркими видениями и, «обороняясь», например, биться о предметы или даже пытаться шагнуть из окна. Поэтому получить какие-либо позитивные установки на тему правильного питания или повышения физической активности в ходе сеанса невозможно. Сторонники метода считают, что все должно «происходить само собой». Клиническая апробация метода в качестве методики похудения отсутствует.

Какие меры предосторожности следует соблюдать, занимаясь холотропным дыханием для похудения

Строго говоря, официальная психиатрия вообще не рекомендует подобные практики никому. Неконтролируемый транс может спровоцировать настоящие невротические расстройства, и «игра в психонавта» часто заканчивается в специализированном лечебном учреждении с очень неромантичным названием.

Неофициально же сеансы холотропного дыхания устраивают и так называемые группы духовного роста, и школы «жизни», и сторонники позитивной психологии по Свияшу, и поклонники М. Норбекова. Да что там говорить, чуть ли не в каждой школе йоги найдется «специалист», готовый поделиться опытом со всеми желающими.

Осознать следует одно – где бы вы ни проходили сеанс, поручиться за его безопасность и эффективность не может никто. Думать, что «кислород сжигает жир, поэтому любые дыхательные практики полезны» — довольно наивная точка зрения. Дыхательные практики обычно помогают в сочетании с гимнастикой и диетой, а не сами по себе.

Если вы хотите улучшить здоровье и похудеть, лучше заниматься дыхательной гимнастикой для снижения веса – йоговскими пранаямами, очистительным дыханием йогов, оксисайзом и бодифлексом, наконец.

Ну а холотропное дыхание – это метод исследования пределов собственной психики, а не средство сжигания жира, поэтому заниматься им для похудения – довольно отчаянный выбор.

Специально для Your-Diet.ru – фитнес-тренер Елена Селиванова

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости:

1 отзыв к записи Холотропное дыхание для похудения

1. 

   Olga говорит:

   4 сентября 2015 в 20:23

   Вообще-то эту методику уже преподают в медвузах. И рекомендуют. Но ее нельзя проводить в одиночку, это верно. В одиночку, а не в принципе.

Ваш отзыв:

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Имя *

E-mail *

Подписаться на комментарии

Вы можете прикрепить к комментарию до четырех фотографий форматов jpg, gif, png и размером до 3 мегабайт:

Получать новые отзывы на E-Mail: