Салатная диета

Салатная диета является лучшим средством от авитаминоза и придется по вкусу тем, кто обожает овощи и фрукты. Длительность диеты составляет 14 дней, за которые вы сможете избавиться от 5-7 килограммов лишнего веса.

В ходе курса салатной диеты можно есть любые фрукты и овощи кроме картофеля, бананов, винограда и дыни.

Салатная диета – меню на первые 7 дней

За полчаса до завтрака обязательно выпейте стакан воды с лимоном без сахара.

Завтрак: салат из несладких фруктов (груши, киви, зеленые яблоки или цитрусовые), заправленный 1% йогуртом.

Обед: Салат из любых овощей кроме картофеля, заправленный лимонным соком или оливковым маслом (солить салат нельзя).

Ужин: аналогичен обеду.

В течение дня в любом количестве можно пить воду с лимоном или зеленый чай, лучше за 30 минут до начала приема пищи или в перерывах между её приемами. Также разрешается пить 1% кефир, но не больше литра в день.

Меню на вторую неделю такое же, как и на первую, только в обед следует добавить 100 граммов постного мяса без соли.

Важно: прежде чем сесть на салатную диету проконсультируйтесь с врачом.

Понравилась статья? Поделитесь ею с друзьям, просто щелкнув на кнопочку своей социальной сети или блога:

Свежие новости: